2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Selama bertahun-tahun, penggunaan gula dan pengenalan glukosa ke dalam tubuh dianggap sebagai ubat yang berkesan untuk pelbagai penyakit sistem kardiovaskular, serta sistem saraf dan pencernaan.
Namun, baru-baru ini, semakin banyak saintis percaya bahawa produk ini harus digunakan sesedikit mungkin. Pada masa dewasa, gula dapat meningkatkan kolesterol berbahaya dalam darah dan mengganggu fungsi sel.
Tuduhan gula yang paling biasa adalah bahawa ia tidak mengandungi apa-apa selain kalori murni - tidak ada vitamin, tanpa unsur surih, tidak ada serat. Namun, kami memerlukannya kerana energinya dan rasanya yang manis.
Gula memasuki sejarah manusia hanya beberapa abad yang lalu, setelah budaya tebu menjadi meluas, setelah itu makanan ringan dengan cepat menjadi produk untuk kegunaan sehari-hari.
Ketika jiwa kita berat, pada saat-saat tertekan atau setelah mengalami tekanan, tangan kita meraih manis. Namun, pada hakikatnya, kebiasaan mempermanis hidup kita dengan cara ini hanya memperburuk keadaan yang tidak menyenangkan.
Kenaikan gula darah adalah reaksi semula jadi tubuh kita terhadap tekanan, itu adalah isyarat untuk menggerakkan kekuatan. Dengan gaya hidup yang tidak menetap dan pengambilan gula yang tinggi, tahap dalam darahnya sentiasa tinggi.
Ini membuat badan berasa seolah-olah berada dalam tekanan yang berterusan. Gula adalah produk ketagihan, hampir seperti ubat, dan menyerah dikaitkan dengan ketidakselesaan. Ia menyebabkan rasa gugup, mudah marah dan sakit kepala.
Menurut kesan pada tubuh kita, gula dapat dibandingkan dengan ubat, kata para pakar. Ini memberi kita lonjakan tenaga yang tajam, diikuti dengan penurunan - hingga kita mengisi semula dengan dos jem berikutnya.
Kesan gula di otak sebanding dengan opiat - makanan manis menyebabkan perasaan bahagia, yang, bagaimanapun, berlangsung dalam waktu yang singkat. Selepas itu terdapat penurunan mood yang tajam, yang berlangsung selama berjam-jam.
Secara beransur-ansur anda perlu belajar untuk tidak ketagih dengan gula-gula. Daripada coklat, makan segelintir strawberi atau buah kering - ia mengandungi fruktosa dan sama manisnya, tetapi lebih berguna.
Disyorkan:
Kelebihan Dan Kekurangan Gula-gula Getah Bebas Gula
Ibu bapa dan doktor gigi telah lama mengetahui bahawa pengambilan gula berlebihan merosakkan gigi. Karies berlaku apabila bakteria mengubah gula menjadi asid enamel yang menghakis. Baru-baru ini, persoalan mengenai permen karet tanpa gula menjadi semakin kontroversial.
Berikut Adalah Beberapa Cara Untuk Membuat Epal Gula-gula
Epal gula-gula adalah sejenis masakan khas yang kelihatannya agak mudah pada pandangan pertama, tetapi sebenarnya menyembunyikan beberapa kehalusan yang menjadikannya sangat enak dan indah. Epal adalah banyak jenis, yang secara automatik bererti terdapat banyak resipi untuk gula mereka, kerana ada yang lebih sukar - seperti epal hijau, ada yang lebih lembut - seperti surgawi, dan mereka perlu dirawat dengan lebih berhati-hati.
Gula Adalah Ubat
Kami telah lama mengesyaki bahawa cinta kek coklat dan makan gula-gula yang lewat bukanlah disebabkan oleh keserakahan, tetapi kerana ketagihan dadah, yang sukar ditolak. Sebaliknya, ada baiknya apabila kecurigaan dan teori dibuktikan oleh fakta saintifik.
Daging Sama Seperti Obesiti Seperti Gula
Satu kajian baru menunjukkan bahawa pengambilan daging menyumbang kepada peningkatan obesiti global seperti penggunaan gula. Menurut penyelidik di University of Adelaide, lemak dan karbohidrat dapat memberi kita tenaga yang cukup untuk memenuhi keperluan kita sepenuhnya.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
