2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Minyak kelapa
Tahukah anda bahawa minyak kelapa 100 kali lebih berguna untuk memasak daripada minyak biasa. Pakar pemakanan sangat mengesyorkannya. Untuk mengurangkan tekanan dan menstabilkan kadar kolesterol, anda harus mengambil 1 hingga 3 sudu minyak kelapa setiap hari.
Minyak kelapa mengandungi beberapa asid yang mempunyai tindakan antibakteria dan antijamur. Minyak ini merangsang pengoksidaan asid lemak, jadi membantu mencairkannya, yang bermaksud badan lebih ketat.
Nenas
Semasa memasak daging babi, tidak ada yang menghalang anda menambahkan kepingan nanas ke dalamnya. Peliknya seperti yang anda fikirkan, ini akan sangat bermanfaat bagi anda. Apabila anda menambahkan nanas ke dalam makanan anda, ia akan membantu perut anda mencerna makanan dengan lebih baik, kerana nanas membantu memecah protein menjadi asid amino.
Nanas mengandungi enzim yang disebut bromelain, yang mempercepat proses penukaran protein menjadi asam amino, yang memudahkan pencernaan makanan yang sukar dicerna, seperti daging. Sekiranya anda menyediakan makanan yang kaya dengan protein, tambahkan satu atau satu lagi nanas.
Rempah
Sekiranya anda tidak mahu mengecualikan makanan berlemak sepenuhnya dari menu anda, rempah-rempah boleh menyelamatkan. Semasa memasak hidangan berminyak, tambahkan beberapa sudu teh rempah kering atau segar - kemangi, oregano, rosemary, lada hitam, paprika, bawang putih kering.
Rempah-rempah ini akan membantu anda mengurangkan kadar trigliserida yang terlibat dalam komposisi darah. Pakar percaya bahawa rempah dapat menurunkan kadar trigliserida sebanyak sepertiga, dibandingkan dengan hidangan yang disediakan tanpa rempah.
Rempah yang penting adalah kari - ia berguna bukan sahaja untuk metabolisme, tetapi juga membantu mencairkan lemak.
Lidah Buaya
Pakar mengesyorkan bahawa selain pengambilan rempah untuk minum jus lidah buaya tulen. Minum jus ini membantu badan membersihkan dan menyembuhkan. Lidah buaya membantu sistem pencernaan pulih setelah mengikuti diet tinggi bijirin, gluten dan tenusu. Tumbuhan ini berguna untuk kegunaan dalaman dan luaran, digunakan pada kulit yang meradang dan membantu tubuh pulih selepas latihan.
Cuka
Ketika kita berat, setelah makan malam yang enak dan kemudian makan pencuci mulut, cuka membantu kita. Setelah makan berlebihan, minum segelas air suam dengan satu sudu teh cuka sari apel. Cuka menurunkan gula darah anda dan selera makan makanan manis. Apabila anda mengambil sesudu cuka pada waktu pagi, ia mempercepat metabolisme anda dan membantu saluran pencernaan anda.
Kayu manis
Semasa minum kopi pada waktu pagi, tambahkan sedikit kayu manis. Sekiranya anda lapar sepanjang hari, cubalah idea yang cerdik dan pasti lazat ini. Masukkan setengah sudu teh pada waktu pagi ke dalam kopi. Ini bukan sahaja akan membatasi selera makan anda, tetapi juga mengawal tahap insulin selepas bersalin.
Terima kasih kepada kayu manis, kadar gula darah dalam badan diturunkan dan karbohidrat diserap lebih perlahan oleh badan, yang kedua-duanya membantu menurunkan kadar insulin dalam badan.
Disyorkan:
Petua Untuk Pemakanan Sihat Dari Pakar Pemakanan Mark Hyman
Mark Hyman adalah doktor dan pakar pemakanan Amerika. Dia menerbitkan sejumlah buku mengenai penurunan berat badan dan kesihatan yang baik. Dia mengembangkan diet khusus yang disebut peganisme, yang merupakan gabungan unsur-unsur diet paleo dan gaya hidup vegan.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Panduan Pemakanan Untuk Kanak-kanak: Pemakanan Sihat Untuk Kanak-kanak
Indeks makanan untuk kanak-kanak Nutrien yang diperlukan untuk kanak-kanak adalah sama dengan makanan untuk orang dewasa, satu-satunya perbezaan adalah jumlahnya. Pada tahun-tahun pertumbuhan mereka, kanak-kanak mempunyai selera makan yang lebih besar.
Mereka Menentukan Makanan Yang Paling Sihat Menurut Pakar Pemakanan
Siapa makanan yang paling sihat ? Mereka yang, apabila dikonsumsi setiap hari, membantu mengatur berat badan, dan juga untuk menghindari penyakit serius yang berkaitan dengan pemakanan yang buruk. Makanan ini berkesan dalam memerangi penuaan, menjaga tubuh dalam keadaan fizikal yang baik, dan minda bersih dan siap menyelesaikan masalah yang kompleks.
60 Makanan Ringan Yang Lazat - Cadangan Untuk Pemakanan Sihat
Ini adalah senarai inspirasi lengkap untuk makanan ringan yang sihat, enak dan cepat yang anda dapat cukup antara makanan utama! 1. Secawan teh hijau dengan lemon; 2. Smoothie Superfood; 3. Tomato ceri; 4. Saderi melekat dengan hummus;
