2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Telur adalah klasik di menyediakan sarapan - Telur dengan daging asap, telur rebus atau telur dadar cepat adalah pilihan yang berbeza, tetapi intinya adalah telur.
Bukan sahaja sedap, tapi sarapan dengan telur dan merupakan makanan yang berguna. Kita boleh mengatakan bahawa dari segi protein, ini adalah salah satu makanan terkaya. Ia juga mengandungi asid lemak omega-3, banyak vitamin, di antaranya - D, vitamin T, B12, dan banyak nutrien lain.
Sarapan pagi dengan telur berguna - dan banyak kerana hanya membawa kebaikan kepada tubuh.
Lindungi diri anda dari tahap kolesterol tinggi
Bagi kebanyakan orang, sarapan pagi telur tidak baik kerana meningkatkan kadar kolesterol dan membahayakan kesihatan jantung. Mitos ini telah dibongkar. Kolesterol dalam telur tidak membahayakan jantung dengan cara apa pun. Ia tidak menyumbat saluran arteri dengan plak. Berapa banyak telur yang berguna untuk dimakan bergantung pada komponen diet yang lain.
Membangunkan pemikiran kreatif
Bagaimana ianya berfungsi? Telur adalah produk makanan yang memberikan keluasan yang luar biasa. Ini dapat disiapkan dengan sayur-sayuran beku, direbus dan dijadikan salad telur dengan komponen lain yang sesuai, sandwic telur dengan penambahan daging, yang juga dapat digunakan untuk makan siang sebentar dengan telur. Keserasian telur yang sempurna dengan banyak makanan berguna lain memungkinkan berlakunya imajinasi yang luar biasa ketika membuat resipi dengan telur.
Tepu dengan baik
Sarapan pagi dengan buah sihat seperti yang mungkin ada di fikiran setiap orang. Pemikiran ini benar, tetapi juga merupakan jebakan yang mudah terjebak, kerana hanya dalam satu jam kelaparan menghancurkan semua niat untuk permulaan yang sihat untuk hari ini. Tetapi 3 biji telur untuk sarapan, disediakan dengan cara apa pun, berikan 21 gram protein. Mereka cukup untuk membuatnya makan siang tanpa memerlukan makanan sokongan sebelum makan tengah hari.
Menjimatkan masa
Pagi selalu sibuk kerana waktu bekerja adalah tetap. Pada masa yang sama, tidur pagi adalah yang paling manis. Dan kemudian sarapan dengan telur datang untuk menyelamatkan, mereka disiapkan dengan cepat, enak dan memungkinkan untuk menginap maksimum di tempat tidur yang hangat.
Hapuskan keperluan untuk mencipta sarapan
Setiap pagi, kita masing-masing berhadapan dengan soalan apa yang perlu disiapkan untuk sarapan pagi. Cadangan siap pakai di luar lebih pelbagai, tetapi hampir selalu memudaratkan kesihatan dan kesihatan. Walau bagaimanapun, telur selalu menjimatkan penderitaan kerana mereka mencadangkan pilihan memasak dan rasa yang berbeza yang tidak diulang setiap hari.
Disyorkan:
Lima Idea Untuk Sarapan Pagi Yang Cepat Dan Sihat
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Atas sebab ini, membuangnya boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan dalam jangka panjang. Semakin banyak doktor di seluruh dunia merasa bimbang bahawa terdapat lebih banyak kes mencari jumlah batu empedu yang berlebihan di tubuh pesakit mereka.
Makan Telur Untuk Sarapan Pagi Kerana Kurang Selera Makan
Sekiranya anda baru-baru ini merasakan selera makan anda meningkat dua kali ganda, ada jalan penyelesaian untuk mengurangkannya. Hanya makan telur untuk sarapan. Sekiranya anda mempunyai telur setelah bangun di meja, mereka akan memenuhkan anda untuk waktu yang lama pada waktu siang dan dengan itu anda akan mengambil lebih sedikit kalori pada waktu petang.
Sarapan Pagi Dengan Telur Untuk Makan Malam
Salah satu makanan ringan yang paling popular adalah telur orak, yang disiapkan dalam pelbagai variasi. Menurut peraturan masakan Perancis klasik, tidak ada salahnya memakannya untuk makan malam. Menurut beberapa koki Perancis yang paling popular, Julia Child dan Jacques Pepin, telur adalah asas memasak.
Lima Cadangan Sarapan Pagi Untuk Ahli Makanan Mentah
Makanan mentah telah menjadi cara hidup bagi banyak orang, atau sekurang-kurangnya diet jangka pendek untuk makan bersih. Agar makanan dianggap "mentah", makanan tidak boleh dimasak pada suhu lebih tinggi daripada 40 darjah, yang dipercayai dapat membantu menjaga nilai pemakanan makanan dan enzim yang penting bagi kesihatan tubuh kita.
Sarapan Pagi Yang Mewah, Makan Tengah Hari Yang Sederhana, Makan Malam Yang Buruk
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Oleh kerana peraturannya adalah bahawa sarapan pagi banyak, kita tidak akan begitu lapar semasa makan tengah hari dan kita akan makan separuh daripada bahagian sebelumnya.
