2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kami tidak sering memikirkannya berapa banyak air yang terkandung dalam produk makanan, dengan hidangan kami disediakan. Dan kita salah. Penting untuk mengetahui makanan mana yang tinggi air, kerana kadang-kadang sangat digalakkan dan kadang-kadang tidak.
Apabila mengalami dehidrasi dan pada musim panas, anda boleh memakannya dengan banyak, tetapi apabila badan anda menyimpan air, ia dapat meningkatkan bengkak dan pembengkakan badan. Bagaimanapun - ia akan menjadi musim bunga tidak lama lagi, dan setelah tiba musim panas yang diinginkan dengan hari-hari panas ketika kita mesti makan makanan tinggi air. Lihat beberapa idea.
Tembikai
Dingin atau hanya sejuk - selain buah musim panas yang sangat segar dan kegemaran, semangka juga sangat sihat. Ia kaya dengan serat dan nutrien. Ia mengandungi 92% air dan sedikit kalori. Ia juga dapat diambil dalam bentuk segar, yang harus diminum dengan cepat untuk mengekalkan khasiatnya yang bermanfaat.
Tembikai
Ia tidak kalah dengan tembikai dari segi kualiti atau rasa. Kaya dengan vitamin B, mineral dan sejumlah nutrien lain, tembikai adalah cara yang baik untuk menyiram badan anda. Ia adalah satu keharusan di meja pada hari-hari musim panas atau di pantai kerana ia merawat dan melindungi dari serangan panas.
Tomato dan timun
Bukan kebetulan bahawa kami membentangkan dua produk ini secara bersamaan. Mereka digabungkan dengan sempurna dalam salad Shopska kegemaran kami dan beberapa jenis salad lain. Kandungan air di dalamnya sangat tinggi. Oleh itu, makan timun atau tomato di antara waktu makan boleh diambil sebagai perolehan cecair berharga dengan cara yang lazat dan sihat. Sebenarnya, kedua-dua tomato dan timun tergolong dalam kumpulan buah - fakta yang tidak diketahui oleh banyak orang.
Buah-buahan sitrus
Semua sangat menghidratkan kerana kandungan airnya yang tinggi. Lemon dan limau gedang juga sangat menyegarkan. Bukan kebetulan bahawa pada musim panas, ketika kita sangat memerlukan cairan, kita mengambil limun atau jus sitrus.
Zucchini
Air di dalamnya juga banyak. Mereka adalah makanan ringan dan rendah kalori, sesuai untuk diet dan diet lain. Tidak kira bagaimana ia dimasak, zucchini boleh menjadi bantuan yang baik untuk menghidrat badan. Oleh itu, jangan ragu - sediakannya dalam bentuk resipi dan konsumsi kegemaran anda.
Produk tenusu
Susu sangat berkhasiat dan tinggi air. Susu segar mencapai kandungan air 90%, sementara susu masam antara 75% dan 85%. Tarator sejuk kadangkala menjadi pilihan tepat untuk menghidrasi dan menyejukkan badan ketika panas. Susu boleh diambil dalam bentuk shake. Sekiranya ais krim ditambahkan ke dalamnya, kita akan mendapat dua makanan tinggi air, kerana jumlah air dalam godaan ais krim melebihi 60%.
Sup
Ini bukan produk berasingan untuk menyediakan hidangan, tetapi makanan utama. Sup adalah cara terbaik untuk kekal terhidrat. Sekiranya selesema dan suhu tinggi, sup ayam panas berfungsi dengan hebat. Semua jenis sup, yang tidak terkira banyaknya, mempunyai kandungan air yang tinggi dan sangat berkhasiat.
Disyorkan:
Makanan Dengan Kandungan Karbohidrat Tertinggi
Untuk sihat dan dalam keadaan baik, tubuh kita memerlukan pelbagai makanan yang memberi kita tenaga dan memberi kita vitamin, mineral dan bahan lain yang diperlukan. Kita boleh membahagikan makanan kepada empat kumpulan utama - protein, karbohidrat, lemak dan buah-buahan dan sayur-sayuran mentah.
Makanan Dengan Kandungan Racun Perosak Tertinggi
Racun perosak adalah bahan kimia yang direka untuk merawat makanan bukan organik. Mereka terbukti berbahaya bagi kesihatan manusia. Walau bagaimanapun, kebanyakan makanan yang kita makan diproses dengannya. Walaupun dalam jumlah kecil, racun perosak boleh menyebabkan munculnya dan berkembangnya pelbagai penyakit, bahkan barah.
Ini Adalah Makanan Dengan Kandungan Asid Amino Tertinggi
Kita semua tahu betapa pentingnya makan buah-buahan, sayur-sayuran, daging ringan, ikan dan lemak dan protein yang sihat. Tetapi penting juga untuk memberi tumpuan kepada makanan yang tinggi asid amino untuk mengurangkan kehilangan otot. Kenapa?
Kandungan Zat Besi Yang Tinggi Dalam Darah
Pengumpulan zat besi dalam tubuh manusia terbentuk dalam dua cara. Yang pertama adalah melalui makanan dan yang kedua dari darah yang ditransfusikan. Pengumpulan ini disebut talasemia. Sekiranya zat besi berlebihan tidak dikeluarkan, ia boleh merosakkan organ penting seperti hati dan jantung.
Separuh Daripada Kandungan Ayam Adalah Air
Berat daging ayam yang terdapat di pasaran kami meningkat secara buatan kerana 50 peratus kandungan daging adalah air tulen. Jumlah garam juga meningkat, kata para pakar 24 jam yang lalu. Walaupun terdapat tambahan air dan rempah, dagingnya boleh dimakan dan tidak membahayakan kesihatan pengguna.
