2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pengumpulan zat besi dalam tubuh manusia terbentuk dalam dua cara. Yang pertama adalah melalui makanan dan yang kedua dari darah yang ditransfusikan. Pengumpulan ini disebut talasemia. Sekiranya zat besi berlebihan tidak dikeluarkan, ia boleh merosakkan organ penting seperti hati dan jantung.
Zat besi adalah unsur semula jadi dalam makanan. Masalah ketoksikan pada dos tinggi terdapat pada setiap makanan. Apa-apa makanan boleh berlebihan, tetapi besi adalah ancaman.
Sebilangan kecil zat besi dalam darah diperlukan untuk membawa oksigen ke tisu. Namun, baru-baru ini, para saintis mendapati bahawa zat besi tinggi adalah penyebab utama serangan jantung, strok, beberapa jangkitan, dan juga barah. Walau bagaimanapun, perkara yang paling teruk adalah bahawa tubuh manusia tidak mempunyai mekanisme untuk membantu melepaskan zat besi yang berlebihan.
Sangat sedikit orang yang menyedari bahawa pengambilan burger, kuning telur dan stik yang berlebihan melampaui badan dengan besi. Perlu diketahui bahawa mungkin ada lemak baik dan buruk, tetapi tidak ada zat besi yang baik. Ia mendakwa terdapat tahap kandungannya yang boleh diterima dan yang berbahaya.
Dalam jumlah kecil, zat besi penting, tetapi dalam dos yang besar, ia akan mengancam nyawa. Ia merangsang pengeluaran radikal bebas dan menyebabkan kerosakan tisu pada serangan jantung dan strok.
Makanan yang kaya dengan zat besi adalah daging merah, sayur-sayuran seperti bit, bayam, brokoli, buah kering. Makanan lain seperti telur, beberapa makanan laut, tahu, barli, bijan.
Kesan sampingan utama pengambilan banyak zat besi adalah rasa sakit dan kekejangan di perut, serta menggigil, pening, degupan jantung yang cepat, kesemutan di anggota badan, rasa logam di mulut, ruam kulit, kesukaran bernafas.
Sebaliknya, zat besi memainkan peranan penting dalam pembentukan sel darah merah, dan kekurangannya menyebabkan anemia. Namun, pada masa yang sama, overdosisnya memberi kesan buruk kepada tubuh.
Tubuh orang dewasa yang sihat mengandungi kira-kira 3-4 g zat besi, 70% daripadanya sangat penting, selebihnya 30% disimpan di dalam tisu.
Disyorkan:
Apa Yang Menghalang Penyerapan Zat Besi Dalam Badan Dengan Baik
Tahap besi rendah dalam tubuh manusia menyebabkan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan - keletihan, kepekatan yang lemah, keadaan kemurungan yang kerap. Kekurangan zat besi ini boleh menyebabkan beberapa akibat kesihatan yang negatif - selalunya perkembangan anemia.
Lobak Meningkatkan Penglihatan Hanya Dalam Kombinasi Dengan Zat Besi Dan Zink
Pemakanan sihat sangat penting untuk tubuh dan organisma. Namun, membiasakan anak dengan tabiat makan yang sihat adalah tugas yang sangat sukar. Oleh itu, ibu bapa sering menggunakan helah yang dipelajari untuk menjadikan mereka makan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Pemakanan Dalam Anemia Kekurangan Zat Besi
Anemia kekurangan zat besi adalah keadaan yang mudah didiagnosis. Keluhan adalah ciri, selaput lendir dan kulit menjadi kuning pucat, dan ruam di sudut bibir menunjukkan kemungkinan penurunan sel darah merah. Diagnosis dibuat setelah ujian darah makmal untuk mengesahkan atau mengesampingkan kecurigaan tersebut.
Cara Mengurangkan Zat Besi Dalam Darah
Ke mengurangkan zat besi dalam darah anda perlu mengubah diet anda. Teh hijau, kunyit, rosemary mengurangkan penyerapan zat besi dalam darah. Oleh itu, pastikan untuk memasukkannya ke dalam makanan anda. Langkah penting lain adalah menghadkan pengambilan daging dan makanan lain yang merupakan sumber zat besi yang kaya.
Cara Memasukkan Lebih Banyak Zat Besi Dalam Diet Kanak-kanak
Sebagai orang dewasa dan ibu bapa yang berpengetahuan, kita tahu betapa pentingnya zat besi bukan hanya untuk tubuh kita, tetapi juga untuk anak-anak kita. Kita tahu bahawa kerana beberapa sebab, inilah masa musim bunga yang menentukannya defisit dan kita juga tahu bahawa sukar untuk menjelaskan kepada anak-anak kita bahawa zat besi sangat penting untuk kesihatan mereka.
