2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makanan mentah telah menjadi cara hidup bagi banyak orang, atau sekurang-kurangnya diet jangka pendek untuk makan bersih. Agar makanan dianggap "mentah", makanan tidak boleh dimasak pada suhu lebih tinggi daripada 40 darjah, yang dipercayai dapat membantu menjaga nilai pemakanan makanan dan enzim yang penting bagi kesihatan tubuh kita.
Penyokong diet ini juga mendakwa bahawa ada faedah lain, seperti penurunan berat badan, peningkatan tenaga, pencernaan yang lebih baik, kulit yang lebih bersih dan peningkatan kesihatan keseluruhan. Sekiranya anda telah bereksperimen dengan makanan vegan mentah atau ambil makanan seperti makanan mentah, anda mungkin tertanya-tanya dari mana untuk memulakan - dan itu tentu saja sarapan pagi.
Memandangkan banyak makanan sarapan pagi dimasak, anda mungkin tertanya-tanya apa yang harus dimakan atau anda mungkin bosan dengan perkara lama yang sama. Sudah tentu, buah, smoothie dan goncangan selalu hebat, tetapi berikut adalah beberapa cara untuk menjadikan diri anda hebat makanan pertama hari ini sebagai ahli makanan mentah.
1. Muesli mentah rangup
Bijirin kotak tidak pernah menjadi pilihan yang sihat, tetapi pengganti bijirin buatan sendiri yang dibuat dengan kacang atau bijirin yang direndam bukan sahaja baik untuk anda, tetapi juga cara vegan mentah yang baik untuk memulakan hari. Cubalah resipi muesli mentah yang manis dan rangup yang dibuat dengan kacang dan kurma dan dihiasi dengan buah segar dan susu kacang atau krim mete mentah. Anda boleh menambah sedikit minyak kelapa, yang akan memberikan rasa yang lebih enak.
2. Oatmeal mentah
Oatmeal utuh dapat direndam semalaman untuk melembutkan untuk sarapan mentah. Tidak perlu memasak. Masukkan kacang, buah, kurma dan kayu manis untuk membuat semangkuk oatmeal mentah yang boleh dihangatkan dengan lembut dan menjadi sarapan pagi mentah yang indah untuk anda. Cuba oatmeal epal-kayu manis mentah, menggabungkan oat dan kurma yang dihiasi dengan epal yang dibumbui dengan kayu manis dan pala. Kedengarannya menyelerakan, bukan?
3. Granola dan yogurt mentah
Buat granola menggunakan beri goji dan soba, misalnya. Walaupun bukan bijirin, anda juga boleh mencuba campuran kacang dan biji mentah untuk sarapan. Campurkan dengan yogurt buatan sendiri dari kacang mentah dan ini adalah permulaan yang memuaskan dan lazat untuk hari anda.
4. Smoothie hijau
Bagaimana kita boleh bercakap sarapan mentah yang sihatapatah lagi smoothie buah dan terutama smoothie hijau? Kedua-duanya sangat bertenaga, menyegarkan dan berkhasiat sehingga anda tidak akan mengingati kopi pagi anda. Cuba smoothie hijau mentah dengan jus oren atau smoothie hijau dengan nanas. Anda pasti akan kagum dengan rasa dan penuh tenaga untuk hari berikutnya.
5. Minuman pagi mentah
Untuk minuman pagi mentah, kopi pasti tidak dapat disertakan, tetapi bagaimana dengan teh herba atau secawan teh India yang dibumbui dengan rempah-rempah utuh dan susu kacang? Susu gajus atau susu badam selalu ada di tangan, hanya untuk minum atau menambah bijirin atau smoothie.
Disyorkan:
Lima Idea Untuk Sarapan Pagi Yang Cepat Dan Sihat
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Atas sebab ini, membuangnya boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan dalam jangka panjang. Semakin banyak doktor di seluruh dunia merasa bimbang bahawa terdapat lebih banyak kes mencari jumlah batu empedu yang berlebihan di tubuh pesakit mereka.
Lima Faedah Sarapan Pagi Yang Terbukti Dengan Telur
Telur adalah klasik di menyediakan sarapan - Telur dengan daging asap, telur rebus atau telur dadar cepat adalah pilihan yang berbeza, tetapi intinya adalah telur. Bukan sahaja sedap, tapi sarapan dengan telur dan merupakan makanan yang berguna.
Idea Sarapan Pagi Untuk Diet Vegan Mentah
Sekiranya anda memutuskan untuk bereksperimen dengan makanan mentah atau anda vegan , anda mungkin sering menghadapi masalah makan apa untuk sarapan. Dan anda pasti cepat bosan dengan pilihan lama dan lama. Di sini anda akan mendapat beberapa cadangan hebat yang akan memberi permulaan yang hebat kepada hari anda.
Idea Sarapan Pagi Sesuai Untuk Makanan Berasingan
Makan berasingan adalah makanan di mana penting untuk tidak mencampurkan tiga kumpulan makanan: karbohidrat (pasta, gula, pasta, roti, bijirin, tepung dan kentang), protein (telur, ikan, daging, kekacang, kacang-kacangan dan jeroan) dan makanan neutral (buah-buahan dan sayur-sayuran segar, keju kuning berlemak, lemak haiwan dan buah kering) Sekiranya anda menggabungkan pelbagai kumpulan makanan dengan betul, anda bukan sahaja akan menurunkan berat badan, tetapi anda juga a
Bukan Rawatan Panas! Nenek Moyang Kita Adalah Ahli Makanan Mentah
Nenek moyang kita adalah ahli makanan mentah. 1.2 juta tahun yang lalu, tidak ada yang memikirkan rawatan haba makanan. Orang dahulu tidak menggunakan api untuk memasak. Mereka memakan daging secara langsung - mentah dan tidak diproses.
