2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Daging tuna merah dan wangi adalah kegemaran hampir semua orang di dunia. Ia kaya dengan protein dan rendah lemak - pengganti daging merah dan makanan yang sesuai untuk diet apa pun.
Tidak lama sebelum tahun 1940-an, tuna dianggap makanan yang sangat mewah dan jarang muncul di piring orang biasa.
Tunas disebut "antelop lautan" kerana kelajuan tinggi ketika mereka bergerak dan migrasi mereka yang kerap. Selama bertahun-tahun, nelayan menguasai hasil tangkapan dan ia menjadi produk yang lebih berpatutan. Kini, populasi tuna terancam. Tidak lama lagi makanan istimewa yang begitu popular ini akan diharamkan.
Selalunya, tuna terdapat dalam tin lemak atau air masin. Fillet daging atau campuran daging juga popular. Kami menawarkan hidangan ikan siap pakai dengan tuna, kalengan dalam sosnya sendiri atau tanpa asin, serta yang terdapat dalam minyak sayuran.
Tuna adalah makanan yang sangat berguna. Vitamin B3 dan B6 hanya terdapat dalam 100 g produk. Ia juga mengandungi vitamin B12 yang sangat jarang berlaku - hingga 11 mcg. Ini adalah lima kali daripada dos harian purata.
Banyak mineral terdapat dalam tuna - fosforus, magnesium dan zat besi. Mereka diperlukan untuk berfungsi dengan baik semua fungsi tubuh dan badan.
Seperti ikan lain, tuna kaya dengan asid lemak omega-3. Lemak sihat yang terbukti melindungi dari banyak penyakit dan merupakan bahagian wajib dalam diet yang sihat.
Sebaiknya orang dewasa mengambil 2 hidangan sekurang-kurangnya 100 g ikan berminyak setiap minggu, dan untuk wanita hamil dan kanak-kanak di bawah usia 12 - sekali.
Bahan-bahannya melindungi dari penyakit jantung dan menjaga saluran darah tetap bersih. Lemak tak jenuh melindungi tisu dari keradangan, yang menyebabkan kerosakan pada jantung dan saluran darah.
Pengambilan tuna meningkatkan kesihatan kardiovaskular. Pengambilan secara berkala mengurangkan risiko kegagalan jantung sekurang-kurangnya 1/3.
Disyorkan:
Teh Cengkih Mempunyai Banyak Faedah Untuk Kesihatan Kita
Ini adalah fakta yang terkenal bahawa kebanyakan rempah adalah sumber antioksidan yang baik. Cengkih tidak berbeza dan semestinya berada di antara yang terbaik, jika tidak di bahagian paling atas. Pada dasarnya, ia adalah rempah yang banyak digunakan dalam masakan Asia dan Eropah utara.
Chia (faedah) - Faedah, Pengambilan Dan Dos Harian Yang Dibenarkan
Chia (Salvia Hispanica dan Salvia Columbariae) adalah biji kecil dan keras, buah dari tanaman yang sangat menyerupai sage, dengan ukuran yang sangat kecil. Pada mulanya, biji kecil tanaman ditanam sebagai elemen hiasan, tetapi setelah beberapa kajian menjadi jelas bahawa biji-bijian adalah sumber nutrien yang baik untuk tubuh.
Selamatkan Diri Anda Dari Mabuk Prickly Pear! Dan Lebih Banyak Faedah Buah Ara Kaktus
Pir berduri diedarkan di Amerika Utara dan Selatan. Perkara yang paling menarik mengenai buah ini adalah bahawa ia tumbuh di tepi daun kaktus yang menonjol, yang merupakan salah satu kakti dataran rendah yang paling sukar di dunia, ciri khas yang juga dirasakan oleh buahnya.
Raspberi Merah: Fakta Pemakanan, Faedah Dan Banyak Lagi
Raspberi adalah buah-buahan yang boleh dimakan dari spesies tumbuhan dari keluarga mawar. Terdapat banyak jenis raspberi - termasuk hitam, ungu dan emas, tetapi yang paling biasa adalah raspberi merah atau Rubus idaeus. Raspberi merah adalah spesies asli Eropah dan Asia Utara dan ditanam di kawasan beriklim dunia.
Mengapa Anda Mesti Minum Koko Dengan Kerap? Lebih Banyak Faedah Baru
Koko diperoleh dari buah-buahan dari pokok malar hijau, yang terdapat di Amerika Tengah dan Selatan dan Afrika. Bahagian-bahagian polong koko yang dimakan dan biji-bijian di dalamnya mengalami pengeringan dan fermentasi, setelah itu diproses untuk membuat serbuk koko, mentega koko atau coklat.
