2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Seperti semuanya, dan penyediaan jus dengan memerah atau mengisar mempunyai peraturan tersendiri dan kehalusanyang baik untuk diikuti jika anda tidak mahu membuang semua usaha anda ke dalam tong sampah.
Di bawah ini anda akan membaca bagaimana sediakan jus yang baru diperah secara organik supaya anda dapat menyimpannya lebih lama tanpa acuan. Dan untuk tidak membersihkan debu buah-buahan atau sayur-sayuran yang dipilih, anda akan melihat cara mengekstrak jus dari semua bahagiannya - termasuk kulitnya. Di dalamnya, anda tahu, kadang-kadang menyembunyikan sebahagian besar vitamin dan antioksidan.
Ingat petua mudah dan sederhana ini untuk mengurangkan sisa, mendapatkan lebih banyak nutrien dan menjimatkan masa dan wang semasa menyediakan jus segar kegemaran anda.
1. Jus atau smoothie
Walaupun jus memisahkan pulpa, jem merangkumi segalanya. Selulosa penuh dengan nutrien, jadi smoothie nampaknya mengandungi lebih banyak nutrien. Hujah ini tidak semestinya benar, kerana mesin yang kuat membuat smoothie menambah haba dan oksigen, yang sebenarnya memusnahkan beberapa vitamin dan nutrien. Jadi perbezaan kekayaan pemakanan antara smoothie dan jus tidak wajar dibandingkan. Kedua-dua jenis ini jauh lebih baik daripada botol atau tin!
Perbezaan penting termasuk jumlah kalori dan serat yang dikandungnya. Salah satu mitos mengenai jus adalah bahawa apabila pulpa dikeluarkan, semua serat akan bersamanya. Yang benar adalah bahawa beberapa serat hilang, tetapi tidak semuanya. Banyak serat larut kekal di dalamnya jus segarsementara kebanyakan serat tidak larut dikeluarkan. Pulpa mempunyai kalori tambahan, jadi jusnya lebih disukai untuk menurunkan berat badan. Tetapi kita yang mempunyai masalah pencernaan akan mendapat lebih banyak bantuan dalam smoothie berserat tinggi. Juga, salah satu sebatian penurun kolesterol yang paling kuat adalah serat yang tidak larut, jadi smoothie akan menjadi pilihan tepat untuk menurunkan kolesterol.
2. Campurkan buah-buahan dan sayur-sayuran
Menurut pakar pemakanan, buah-buahan dan sayur-sayuran tidak dicampur dengan dua pengecualian: wortel boleh dicampurkan dengan buah mana pun, dan epal - dengan sayur-sayuran apa pun. Tetapi setelah dicampurkan, sekarang kita dapat menambahkan semua jenis buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam resipi jus kita tanpa perlu risau tentang masalah pencernaan.
3. Mari bertaruh hijau
Sayuran berdaun begitu penuh dengan nutrien sehingga dianggap makanan super. Dari semua itu, yang paling berguna adalah rumput gandum, yang boleh anda tanam dengan mudah di rumah. Rasanya pahit dan kaya dengan nutrien, jadi anda hanya memerlukan sedikit untuk memanfaatkan kualitinya. Terlalu banyak yang boleh mengganggu perut anda. Anda juga dapat mengurangkan rasa pahit dengan menambahkan sedikit lemon.
4. Jus dari kulit, inti dan selulosa
Kulit kasar seperti nanas dan alpukat, serta semua batu dan biji harus dikeluarkan. Tetapi kulit epal dan kulit sitrus boleh dimakan (kecuali oren) dan penuh dengan nutrien. Inti, bahan putih lembut ini tepat di bawah kulit kayu, juga mempunyai banyak nutrien. Untuk bubur, tambahkan mayonis untuk salad tuna yang lazat. Atau tambahkan pulpa ke penkek, biskut dan juga hummus.
5. Bertaruh pada organik
Apa sahaja yang terdapat pada kulit buah-buahan atau sayur-sayuran akan diserap sehingga tahap tertentu. Mencuci sayur dan buah sangat berkesan terhadap bakteria, tetapi tidak terhadap baja dan racun perosak. Apa-apa yang berlabel "organik" bermaksud ia tidak mengandungi bahan kimia ini. Oleh itu, jika anda berpeluang, bertaruh pada produk tersebut.
6. Tiada lagi acuan
Inilah helah penjimatan wang. Cukup semburkan atau bilas buah anda dalam larutan 1 cawan cuka dan 10 cawan air. Biarkan merendam hanya beberapa minit dan kemudian biarkan kering sepenuhnya. Anda tidak akan merasakan cuka pada buah anda dan ia akan bertahan seminggu lebih lama tanpa cetakan.
7. Minum jusnya dengan segera
Yang kaya nutrien dalam jus segar mula hilang dalam beberapa minit, jadi segera minum jus atau smoothie anda. Lebih baik membekukan produk anda dan memasak pada masa yang lain daripada membiarkan jus atau smoothie anda berdiri.
Disyorkan:
Jus Yang Baru Diperah Boleh Menjadi Berbahaya
Sangat sedap dan menyegarkan jus yang baru diperah dan jus segar bukanlah keseronokan yang mampu dimiliki oleh semua orang. Memang benar bahawa sebahagian besar daripadanya sangat berguna untuk satu atau lain keadaan badan, tetapi untuk penyakit tertentu boleh membahayakan.
Untuk Kebaikan Buah Segar Yang Baru Diperah
Buah-buahan dan sayur-sayuran segar adalah produk berguna untuk tubuh kita, sebahagian daripada gaya hidup sihat. Salah satu cara yang baik untuk mengekstrak bahan-bahan berharga dari kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran adalah dengan memerahnya segar.
11 Petua Terbaik Untuk Membuat Pasta Perancis
Terdapat banyak perbincangan mengenai betapa sukarnya sediakan pasta Perancis . Tidak begitu. Mereka sukar, tetapi anda hanya memerlukan beberapa petua berguna dan percayalah, anda akan segera melakukannya pasta perancis yang sempurna setiap masa.
Petua Yang Betul Untuk Membuat Jus Daging
Jus daging, yang dilepaskan ke dalam kuali ketika memanggang daging, unggas, permainan, digunakan secara langsung sebagai saus untuk memanggang daging atau ditambahkan ke dalam sos yang disediakan dari kaldu daging. Penjagaan yang lebih besar diperlukan untuk menyediakan jus daging.
Petua Terbaik Untuk Membuat Doh Dan Pasta Yang Baik
Walaupun kebanyakan penikmat pasta percaya bahawa peraturan yang paling penting bagi mereka untuk menjadi enak adalah menyediakannya hanya dengan produk segar, ada beberapa perkara penting lain yang kadang-kadang dilupakan. Selain mendapatkan telur segar, menyaring tepung beberapa kali dan berhati-hati dengan perkadaran ketika membuat doh yang baik atau apa-apa jenis pasta, penting untuk memiliki pengetahuan teknologi semata-mata.
