2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Bayam adalah sayuran yang sangat berguna, yang dengan warna hijau dan rasa segar memenuhi kita dengan semangat dan suasana musim bunga. Ia lebih disukai oleh orang yang makan makanan sihat kerana kaya dengan vitamin C, A, B1 dan B6, mineral seperti zat besi, kalium, kalsium, yodium, asid folik.
Bayam adalah bahagian utama dari banyak diet penurunan berat badan kerana kandungan kalori rendah. Kami menawarkan diet dengan sayur-sayuran berdaun ini, yang akan membantu anda menghilangkan beberapa pound tambahan hanya dalam tujuh hari. Rejim ini tidak sukar diikuti, kerana hanya berlangsung satu minggu, dan hidangan yang ditawarkan enak dan bervariasi.
Pada hari pertama, sarapan dengan bayam dan goncang pisang, dan untuk sarapan kedua makan yoghurt. Untuk makan tengah hari, makan sup bayam dengan crouton. Sarapan pagi lagi terdiri daripada yoghurt. Buat sup bayam dan brokoli untuk makan malam.
Pada hari kedua, sarapan pagi dengan salad buah dengan bayam, rasanya aneh, tapi sedap. Buat koktail bayam untuk sarapan dan isi ayam dengan bayam untuk makan tengah hari. Untuk sarapan pagi, makan yogurt dan buah pilihan anda. Makan malam adalah sup krim bayam.
Hari ketiga dimulakan dengan bayam tumbuk dan wortel, dan pada sarapan kedua, nikmati pisang dengan yogurt. Makan salad sayur untuk sarapan dan koktel yogurt bayam untuk makan malam.
Sarapan pada hari keempat adalah bayam bayam dengan brokoli, dan sarapan kedua terdiri daripada yogurt dengan ceri segar atau blackcurrant. Untuk makan tengah hari, makan salmon panggang dengan sos bayam dan salad kubis. Sarapan petang dibuat dari keju kotej rendah lemak dengan kismis dan aprikot kering. Makan malam adalah salad - bayam dan sayur-sayuran lain. Selain itu, makan telur rebus.
Selama tiga hari berikutnya, ganti hidangan yang disenaraikan. Jangan terlepas simpanan. Minum air secukupnya setiap hari - antara satu liter setengah hingga dua liter. Anda juga boleh minum teh tanpa gula. Makanan ini bukan sahaja dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga dapat meningkatkan kesihatan anda berkat khasiat bayam yang bermanfaat.
Disyorkan:
Kurangkan Berat Badan Dengan Bijak Dengan Diet Telur Tiga Hari Yang Berkesan Ini
Apabila kita harus mengeluarkan cincin yang tidak perlu, ia akan membantu kita diet tiga hari dengan telur . Ia cukup ketat dan rendah kalori, tetapi hanya bertahan selama tiga hari, dan hasilnya sangat berbaloi. Ingatlah bahawa kita tidak boleh meneruskannya lebih dari jangka waktu yang ditentukan, kerana dengan ketaatan yang lebih lama kita dapat melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan.
Menu Tujuh Hari Untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Tekanan
Hari 1 Sarapan pagi - Minum kopi atau teh tanpa gula -2 keping roti gandum -10 g mentega -150 ml susu skim + 1 sudu kecil. koko tanpa gula -1 kiwi Makan tengah hari -Salad wortel parut, dibumbui dengan 1 sudu kecil. minyak rapeseed -180 g isi ikan dengan sos tomato - Bayam yang dihiris -1 epal bakar dengan kayu manis Makan malam - sebahagian kecil dari acar musim sejuk -2 keping ham skim -100 g beras liar -100 g keju kotej -2 prun Hari ke-
Tujuh Sebab Mengapa Anda Mesti Minum Jus Lobak Merah Setiap Hari
Gaya hidup sihat didasarkan pada aktiviti fizikal bahagian yang sama dan diet yang sihat. Biasanya, jika berkaitan dengan makanan yang sihat, hampir semua orang memikirkan buah-buahan dan sayur-sayuran. Kita semua tahu mengenai kesannya yang baik pada tubuh kita.
Diet Tenusu Tujuh Hari
Walaupun pada masa lalu susu dianggap sebagai makanan yang paling berguna, hari ini keadaannya agak berbeza dan keseimbangan penggunaan susu dan produk tenusu sekarang telah berubah secara radikal. Sebab utama, tentu saja, adalah hakikat bahawa sukar mendapatkan susu dan produk tenusu sebenar.
Tujuh Diet Yang Membuat Kita Benci Makanan
Pada masa kini, pemakanan sihat menjadi keperluan sekiranya kita ingin menikmati kesihatan yang baik dan sempurna. Walau bagaimanapun, beberapa diet yang disyorkan boleh merosakkan makanan yang baik. Di sini kami akan memperkenalkan anda kepada tujuh diet dan cara jenayah mereka yang menjadikan kita membenci makanan.
