2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Walaupun pada masa lalu susu dianggap sebagai makanan yang paling berguna, hari ini keadaannya agak berbeza dan keseimbangan penggunaan susu dan produk tenusu sekarang telah berubah secara radikal.
Sebab utama, tentu saja, adalah hakikat bahawa sukar mendapatkan susu dan produk tenusu sebenar. Sekiranya anda masih mempunyai peluang dan ingin menurunkan berat badan, anda boleh mencuba diet mingguan berikut.
Sekarang adalah masa untuk diperingatkan bahawa ia hanya berlaku untuk orang yang badannya tidak mempunyai masalah dengan pemprosesan susu dan bahawa sangat penting bahawa produk yang disenaraikan adalah buatan sendiri.
Saran berikut juga sesuai untuk orang yang menderita gastritis dan mereka yang telah menenangkan serangan penyakit ulser peptik. Kerana keseluruhannya terdiri daripada susu dan produk tenusu, tidak baik untuk mengikutinya selama lebih dari 7 hari.
Isnin
Sarapan pagi 300 ml teh dengan susu dan rusk; brunch 200 ml susu fermentasi segar; makan tengah hari 70 g susu dengan kanji; sarapan pagi 200 ml susu segar dengan sedikit gula; makan malam awal 50 g beras dengan 20 g mentega; makan malam lewat 200 ml susu lembu segar dengan gula.
Selasa
Sarapan pagi 300 ml susu segar dengan sedikit gula; brunch 200 ml susu fermentasi segar; makan tengah hari 70 g susu dengan nasi; sarapan pagi 200 ml susu segar dengan sedikit gula; makan malam awal 1 telur rebus dan 100 ml susu segar; makan malam lewat 70 g krim karamel.
Hari Rabu
Sarapan pagi 300 ml krim Vanila standard; brunch 200 ml susu fermentasi segar; makan tengah hari 70 g beras dengan mentega; sarapan pagi 200 ml susu segar dengan sedikit gula; makan malam awal 300 ml susu segar dengan sedikit gula, makan malam lewat 70 g susu dengan nasi.
Khamis
Sarapan pagi 300 ml sup sayur dengan telur; brunch 70 g krim karamel; makan tengah hari 70 g susu dengan kanji; sarapan pagi susu segar dengan sedikit gula; makan malam awal 70 g susu dengan nasi; makan malam lewat 200 ml susu dengan sedikit gula.
Jumaat
Sarapan pagi 300 ml telur pilihan; brunch 200 ml susu fermentasi segar; makan tengah hari 70 g susu dengan nasi; sarapan pagi 200 ml susu segar dengan sedikit gula; makan malam awal 250 ml sup sayur dengan telur; makan malam lewat 200 ml susu dengan sedikit gula.
Disyorkan:
Diet Tujuh Hari Dengan Bayam
Bayam adalah sayuran yang sangat berguna, yang dengan warna hijau dan rasa segar memenuhi kita dengan semangat dan suasana musim bunga. Ia lebih disukai oleh orang yang makan makanan sihat kerana kaya dengan vitamin C, A, B1 dan B6, mineral seperti zat besi, kalium, kalsium, yodium, asid folik.
Diet Buah Tenusu
Diet buah-buahan tenusu adalah jenis menu yang dimiliki oleh pemunggah dan disarankan untuk bertahan seminggu. Diet dapat diberikan sebagai hari pembongkaran seminggu sekali atau sebagai rejimen 3 hari. Selain pinggang langsing, diet buah dan sayur tenusu juga mempunyai kesan penyembuhan pada beberapa penyakit.
Menu Tujuh Hari Untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Tekanan
Hari 1 Sarapan pagi - Minum kopi atau teh tanpa gula -2 keping roti gandum -10 g mentega -150 ml susu skim + 1 sudu kecil. koko tanpa gula -1 kiwi Makan tengah hari -Salad wortel parut, dibumbui dengan 1 sudu kecil. minyak rapeseed -180 g isi ikan dengan sos tomato - Bayam yang dihiris -1 epal bakar dengan kayu manis Makan malam - sebahagian kecil dari acar musim sejuk -2 keping ham skim -100 g beras liar -100 g keju kotej -2 prun Hari ke-
Tujuh Sebab Mengapa Anda Mesti Minum Jus Lobak Merah Setiap Hari
Gaya hidup sihat didasarkan pada aktiviti fizikal bahagian yang sama dan diet yang sihat. Biasanya, jika berkaitan dengan makanan yang sihat, hampir semua orang memikirkan buah-buahan dan sayur-sayuran. Kita semua tahu mengenai kesannya yang baik pada tubuh kita.
Setiap Hari Kita Memerlukan 400-500 G Susu Atau Produk Tenusu
Banyak hidangan disediakan dengan penambahan segar atau yogurt, keju, keju, keju cottage, krim dan produk tenusu lain. Di samping itu, susu terlalu kerap menjadi sebahagian daripada menu harian banyak orang. Oleh itu, tidak menarik untuk mengetahui rasa dan kualiti pemakanannya.
