2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Apabila anda perlu menurunkan beberapa pound secara jelas untuk kelihatan mempesonakan "dari hari ini hingga esok", anda boleh menggunakan kaedah ini dengan sangat mudah dan cekap diet yogurt. Hanya tujuh hari akan cukup untuk hasil yang menakjubkan.
Tujuan diet ini adalah untuk membantu kita kehilangan beberapa kilogram dan beberapa nombor dari pakaian kita. Ia sangat sesuai untuk wanita sibuk yang tidak mempunyai masa untuk menghitung gram dan kalori dan tinggal berjam-jam di dapur, di mana mereka memasak sayur-sayuran hingga penuh. Isi peti sejuk di pejabat dengan yogurtdan diri anda dengan sabar dan tabah dan anda sudah bersedia.
8.30 pagi Sarapan
Sarapan pagi terdiri daripada baldi penuh lemak yogurt. Dan tidak ada yang lain.
10.00 Sarapan pagi
Anda boleh makan kira-kira 50 g biji labu mentah atau badam mentah. Protein yang terkandung di dalamnya akan memberi tenaga kepada tubuh anda, dan unsur mikro yang kaya akan menyumbang kepada kesihatan anda.
12.30 tengah hari Makan tengah hari
Makan tengah hari terdiri daripada baldi tanpa lemak yogurt.
2.30 petang Sarapan pagi
Makanan ringan petang adalah 100 gram soya atau lentil. Sekiranya anda tidak menyukai tauge, anda boleh menggantinya dengan salad dengan kubis parut dan wortel, yang hanya dibumbui dengan lada hitam dan lemon.
4.30 petang Sarapan lewat petang
Sarapan lewat pagi terdiri daripada baldi tanpa lemak yogurt.
7.30 malam - 8 malam Makan malam
Untuk makan malam, anda hanya perlu mengambil satu cawan penuh lagi yogurt.
Sekiranya anda adalah salah satu orang yang tidur pada waktu petang, anda boleh membeli sebilangan salad Shopska sebelum tidur, berhati-hati agar keju di dalamnya tidak melebihi 50 g.
Salad, tauge dan kacang adalah bahagian penting dalam ekspres diet yogurtkerana mereka akan melindungi tubuh daripada sembelit yang menjengkelkan. Jangan melebihi dos kacang harian, kerana mengandungi banyak kalori. Penggantian skim dengan susu keseluruhan adalah wajib.
Sekiranya anda hanya menggunakan susu skim, anda berisiko kehilangan banyak otot selain lemak. Ini akan menjadikan penurunan berat badan seterusnya sukar kerana satu kilogram otot terbukti dapat membakar lebih banyak kalori daripada satu kilogram lemak.
Sebaliknya, satu baldi yogurt susu mengandungi - 240 kalori, dalam bentuk 14 gram lemak, 14 gram protein dan 18 gram karbohidrat. Ini menjadikan produk ini tidak begitu sesuai untuk diet, kerana nisbah antara karbohidrat dan lemak jauh dari yang disyorkan.
Menyatakan diet yogurt betul-betul seperti itu - ungkapkan. Tujuannya adalah untuk membantu anda menetap dengan cepat dan mudah. Ia tidak seimbang, yang menjadikannya tidak sesuai untuk jangka masa yang lebih lama.
Sekiranya anda ingin mengekalkan hasil yang dicapai melalui diet ini, anda perlu mengubah tabiat makan sepenuhnya dan fokus pada aktiviti fizikal.
Disyorkan:
Diet Dengan Yogurt Dan Tahini Wijen
Sebarang diet lebih daripada sekadar makan makanan tertentu dan membatasi pengambilan kalori. Dia sangat mementingkan kesihatan kita. Yogurt berjaya mengoptimumkan pencernaan, meningkatkan metabolisme dan merupakan pilihan yang ideal untuk program pemakanan jangka pendek dan diet.
Diet Dengan Yogurt Dan Bawang Putih
Apabila tiba masanya untuk pakaian renang, dan anda mendapat beberapa pound tambahan yang terkumpul untuk menjangkakan percutian ini, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana mencairkannya. Dan apabila kaedah yang terbukti dapat mengekalkan bentuknya tidak berfungsi dengan baik, tubuh mungkin terbiasa dan memerlukan kejutan, sesuatu yang tidak diduga.
Anda Tergesa-gesa Untuk Menurunkan Berat Badan Untuk Laut! Cubalah Diet Ekspres Dengan Yogurt
Tinggal kurang dari seminggu sehingga percutian musim panas anda yang ditunggu-tunggu. Anda sudah memikirkan dengan terperinci sekecil apa yang akan anda bawa, anda sudah mula mengemas barang anda dan di tengah-tengah persiapan yang sibuk anda perkara paling dahsyat sedang berlaku… Anda mencuba pakaian renang tahun lalu dan mendapati bahawa anda telah hilang bentuk.
Diet Ekspres Dengan Teh Kehilangan 10 Kg Dalam 5 Hari
Diet yang mudah dapat membantu menurunkan berat badan secara kekal dalam masa kurang dari seminggu. Ini berdasarkan pengambilan makanan tertentu dan pengambilan teh yang pekat. Makanan lezat berasal dari Great Britain, di mana ia benar-benar popular, kerana berkat itu, anda dapat menurunkan berat badan hingga 10 kg hanya dalam 5 hari.
Ekspres Makanan Dengan Lemon Dan Madu
Dalam dua hari anda boleh kehilangan dua paun dengan bantuan diet ekspres dengan lemon dan madu. Diet lemon-madu adalah mudah dan menyeronokkan. Ia boleh digunakan untuk menurunkan berat badan yang cepat dan untuk membersihkan badan. Pengambilan kalori purata dalam diet ini ialah 900 kalori.
