2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Flavonoid adalah bahan kimia tumbuhan atau fitokimia yang terdapat dalam semua buah dan sayur yang kita makan. Mereka mempunyai sejumlah manfaat untuk tubuh manusia, termasuk mengurangi risiko penyakit jantung dan melawan peradangan. Ini adalah salah satu sebab yang dinyatakan oleh pakar kesihatan untuk menekankan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
Sejumlah kajian telah membuktikan manfaat kesihatan flavonoid, yang terbaru terbukti berkesan dalam mengurangkan risiko penyakit jantung dan beberapa jenis barah.
Selanjutnya, flavonoid memberi kesan positif kepada orang yang ketagihan merokok atau alkohol, kerana kita tahu ini adalah ketagihan serius yang menyebabkan kerosakan besar pada tubuh. Tidak semua orang berjaya mengurangkannya atau menyerah. Pengambilan flavonoid ia dapat mengatasi mereka dan membawa keseimbangan, meningkatkan kesihatan organ dalam badan.
Satu kajian untuk mengetahui faedah zat terhadap barah mengira pemakanan 53% orang Denmark yang berumur 23 tahun ke atas. Peserta yang menggunakan makanan dengan jumlah flavonoid sederhana hingga tinggi dalam komposisi mereka didapati kurang berisiko mendapat barah dan penyakit kardiovaskular.
Walaupun ini adalah hasil penyelidikan, para penyelidik belum dapat menentukan dengan tepat apa yang mereka sembunyikan faedah perlindungan flavonoid. Unsur-unsur ini hanya terbukti dapat mengurangkan risiko kematian akibat masalah jantung atau barah.
Di samping itu, mereka penting kebaikan flavonoid dan pada orang yang ketagihan alkohol atau merokok. Penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam kes mereka meningkatkan kesihatan mereka dengan ketara.
Kajian yang mendapati kebaikan unsur-unsur ini membuktikan sekali lagi betapa pentingnya pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran bagi manusia. Bukan kebetulan bahawa mereka adalah salah satu makanan yang paling disyorkan untuk semua orang, terutama bagi mereka yang berusaha untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat.
Oleh itu, untuk kekal sihat, ubah menu anda, kayakan dengan makanan yang tidak ternilai ini untuk makanan tubuh manusia.
Disyorkan:
Katakan Tidak! Masalah Barah Dan Jantung Dengan Makanan Ini Dengan Flavonoid
Menurut kajian makanan yang kaya dengan flavonoid seperti epal dan teh hijau untuk mengurangkan risiko barah dan penyakit jantung . 500 miligram unsur sehari cukup untuk mengurangkan risiko kerosakan tersebut. Pengambilan zat tambahan tidak mengurangkan risiko masalah jantung lebih banyak, melainkan penyakit barah - ya.
Diet Yang Kaya Dengan Karbohidrat
Karbohidrat tersebar luas di kerajaan tumbuhan. Mereka memasukkan makanan kita sebagai polisakarida, disakarida dan monosakarida. Karbohidrat yang paling penting adalah glukosa. Dalam pelbagai buah-buahan seperti anggur, pir, epal, buah ara dan karbohidrat lain terdapat dalam bentuk monosakarida.
Beri Kesihatan Diri Anda Dengan Diet Satu Minggu Yang Kaya Dengan Omega-3
Makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3 menurunkan trigliserida berbahaya dalam darah dan mencegah pembentukan plak di arteri. Tekanan kronik dan mengelakkan berat badan tambahan adalah pertempuran melawan sejumlah penyakit. Berat badan berlebihan menghentikan peredaran darah kerana pengumpulan plak lemak di saluran darah, yang menyebabkan peningkatan tahap kolesterol jahat.
10 Makanan Kaya Kalsium Yang Akan Meningkatkan Kesihatan Anda
Kita semua telah melihat cukup banyak iklan susu yang ingin kita memahami bahawa kalsium adalah kunci untuk pencegahan tulang dan osteoporosis yang kuat. Ia juga diperlukan untuk pengecutan otot, pembekuan darah dan menjaga irama jantung yang betul.
9 Bunga Yang Boleh Dimakan Dengan Potensi Manfaat Kesihatan
Bunga digunakan dalam pelbagai masakan dan boleh didapati di menu di seluruh dunia. Tidak semua bunga selamat dimakan, tetapi bunga itu dapat menyampaikan rasa dan warna unik dari banyak hidangan, termasuk salad, sos, minuman dan makanan pembuka selera.
