2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Terdapat beberapa makanan yang memberi kesan baik kepada tubuh wanita. Mereka membekalkan tubuh dengan kalsium untuk tulang yang sihat, antioksidan yang melindungi dari barah payudara, zat yang memperbaiki kulit dan penglihatan, dan serat yang mempertahankan bentuk yang baik.
Lihat produk mana yang paling berguna untuk wanita:
Biji labu. Kaya dengan protein, zink, magnesium dan selenium, biji labu membantu mengatasi kemurungan dan penyakit jantung. Makanan yang mengandung selenium terbukti dapat meningkatkan mood dan membantu melepaskan lebih banyak serotonin (hormon kebahagiaan) dari otak.
Kefir. Minuman ini sangat berguna untuk sistem pencernaan dan perkumuhan. Ia kaya dengan kalsium dan protein. Kefir mengandungi probiotik yang membantu pencernaan dan dapat melegakan masalah usus.
Kismis. Anggur kering mengandungi bahan yang meningkatkan tenaga dan nada. Selain itu, kismis kaya akan serat, zat besi dan vitamin C. Mereka mengandungi banyak gula, tetapi fitokimia mereka berjaya melawan kerosakan gigi.
Badam. Kacang ini mempunyai keupayaan untuk menurunkan kolesterol dan dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Menurut kajian baru-baru ini, orang yang menambahkan kacang almond ke dalam diet rendah kalori lebih mudah untuk menurunkan berat badan dan mengekalkan berat badan baru mereka.
Teh hijau. Minuman ini mampu melawan barah dan penyakit jantung. Ia juga mempunyai kesan pencegahan terhadap demensia, diabetes dan strok. Menghidrat seperti air dan berjaya mengatasi keletihan. Juga penting untuk mengetahui bahawa 4 cawan teh hijau sehari membakar 80 kalori.
Lentil. Ia adalah sumber tenaga yang sangat baik. Tumbuhan ini juga merupakan "pembekal" protein, serat dan antioksidan yang berharga bagi tubuh wanita.
Quinoa. Kaya dengan protein, produk ini merupakan sumber mineral pengukuhan tulang yang berharga seperti tembaga, fosforus, zat besi dan magnesium. Ia juga mengandungi mangan, yang berjaya melegakan sindrom pramenstruasi.
Kacang soya. Ia adalah sumber protein tumbuhan yang luar biasa. Soya mengurangkan risiko barah payudara dan menjaga tulang kuat semasa menopaus.
Bayam. Sayuran berdaun sarat dengan vitamin A, C dan K, dan kaya dengan lutein - nutrien penting untuk penglihatan yang baik.
Ubi keledek. Kaya dengan antioksidan, kentang mengandungi bahan yang meningkatkan tenaga. Mereka juga berguna kerana kaya akan serat, vitamin, mangan dan kalium.
Tomato. Sayuran yang enak dilengkapi dengan lycopene - antioksidan kuat yang mempunyai kesan pencegahan terhadap barah payudara. Polifenol dalam tomato baik untuk jantung. Untuk faedah yang lebih besar, anda boleh memakannya dengan brokoli.
Lembu. Zink yang terkandung dalam daging meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara kandungan zat besi yang tinggi melawan keletihan kronik dan anemia yang disebabkan oleh kekurangan mineral berharga.
Telur. Lama-kelamaan, telur adalah produk yang sangat berguna. Mereka tinggi protein, kaya dengan vitamin D dan A, rendah lemak tepu. Telur mengandungi kolin, yang baru-baru ini didapati mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi otak. Produk ini juga mengandungi dua jenis karotenoid yang menjaga penglihatan dalam keadaan baik.
Disyorkan:
Cara Memilih Kismis Terbaik
Kismis paling sering digunakan untuk membuat kek dan pai, untuk hidangan daging atau salad. Yang paling penting ialah anggur kering tidak rosak, cacing atau dirawat secara kimia. Sekiranya anda belajar memilih kismis yang betul, anda akan dapat menyediakan makanan yang lazat dan sihat.
Minyak Biji Labu - Faedah Dan Penggunaan
Selain sebagai hiasan musim luruh perayaan atau bahan untuk pai yang sempurna, labu mempunyai kegunaan lain. Minyak biji labu , sebagai contoh, terdapat banyak faedah kesihatan . Ia memiliki kemampuan untuk meningkatkan kesihatan jantung, menyokong perawatan kulit, memperbaiki peredaran, menguatkan tulang dan melegakan kemurungan.
Biji Labu Untuk Mood Yang Baik
Biji labu sangat berguna. Mereka mengandungi protein, serat, besi, tembaga, magnesium, fosforus dan asid amino yang berharga - arginin dan asid glutamat. Biji labu mengandungi zink, kalsium, kalium, asid folik, selenium dan niasin. Mereka juga mengandungi asid linolenat yang berguna, yang menguatkan dinding arteri.
Tahini Biji Labu - Faedah Dan Aplikasi
Salah satu makanan diet yang paling berguna adalah tahini. Ini adalah bahagian penting dalam diet sihat dan mempunyai rasa yang unik. Tradisi makanan godaan kuliner ini berasal dari Timur, di mana biji tanah dan kacang untuk mendapatkan campuran homogen dengan tekstur berkrim.
Rakam Pai Labu Untuk Festival Labu Di Sevlievo
Di Sevlievo mereka akan menyediakan pai labu panjang untuk festival labu tradisional di bandar. Labu itu panjangnya 250 meter dan akan diedarkan kepada penduduk dan tetamu Sevlievo. Tahun lalu, labu Sevlievo mencapai 235 meter, dan tahun ini diputuskan untuk memperbaiki rekod.
