2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Buah-buahan adalah bahagian penting dalam diet yang sihat. Mereka kaya dengan selulosa, antioksidan dan fitokimia lain yang berguna untuk tubuh.
Tidak seperti banyak makanan, buah-buahan kaya bukan sahaja dengan gula tetapi juga nutrien yang memberi rasa kenyang kepada tubuh dan membantu gula diserap dengan lebih perlahan.
Dengan cara ini, tubuh menerima tenaga yang lebih lama. Masalah besar bagi lelaki moden adalah hakikat bahawa dia terlalu banyak mengambil gula.
Tekanan menyebabkan banyak orang meraih pelbagai jenis gula-gula dengan mana mereka mahu menenangkan sistem saraf mereka. Tetapi pengambilan gula yang berlebihan menyebabkan proses keradangan dan perkembangan banyak penyakit.
Bagi buah-buahan, sebilangannya dianggap lebih berguna daripada yang lain kerana tahap gula di dalamnya. Oleh kerana buah-buahan kering dan jus buah mengandungi gula pekat, lebih baik memakan buah segar.
Sekiranya anda makan lebih banyak buah-buahan yang mengandungi kadar gula rendah, ini akan membantu mengurangkan pengambilan gula secara keseluruhan. Ingatlah untuk membatasi roti putih, kerana ia juga mengandungi gula.
Buah-buahan rendah gula termasuk lemon dan limau, raspberi dan blueberry. Buah-buahan yang mengandungi sejumlah kecil gula adalah strawberi, tembikai dan tembikai, betik dan pic.
Seperti juga nektarin, epal, jambu biji, aprikot dan limau gedang. Buah gula sederhana adalah plum, oren, kiwi, pir dan nanas.
Buah dengan kandungan gula tertinggi adalah jeruk keprok, ceri, anggur dan delima, buah ara dan pisang, serta semua buah kering.
Disyorkan:
Makanan Yang Mengandungi Lemak Trans Paling Banyak
Sebarang makanan yang dikeraskan oleh tindak balas kimia yang melibatkan hidrogen mengandungi lemak trans. Prosesnya dikenali sebagai hidrogenasi, dan jika anda melihat nama kod ini dalam kandungan pakej, lebih baik anda tidak membeli. Secara umum, semua produk di restoran makanan segera disediakan dengan lemak hidrogenasi, dan kesannya telah bertahun-tahun mengejutkan para profesional di seluruh dunia dengan wabak kegemukan.
Makanan Yang Mengandungi Terlalu Banyak Gula
Gula berbahaya - dan kanak-kanak tahu itu. Walau bagaimanapun, pengambilan karbohidrat berlebihan ini sebenarnya mempunyai akibat kesihatan yang serius yang tidak diketahui. Selain kelebihan berat badan, gula menyebabkan gangguan metabolik, yang akhirnya menyebabkan diabetes.
Buah Mana Yang Mengandungi Gula Paling Sedikit?
Tidak dinafikan, buah-buahan sangat berguna. Walau bagaimanapun, mereka mengandungi gula buah - fruktosa, yang boleh menyebabkan kenaikan berat badan sekiranya berlebihan. Walaupun kesan sampingannya agak jarang berlaku, kebenarannya adalah semoga bermanfaat, buah dapat menjadi penghalang untuk menurunkan berat badan.
Jus Mengandungi Lebih Banyak Gula Daripada Minuman Berkarbonat
Sebilangan besar orang berpendapat bahawa adalah lebih sihat untuk meminum jus yang terdapat di kedai berbanding minuman berkarbonat. Mungkin kerana jus ini mempunyai "buah" semula jadi atau hanya "buah" - mungkin ini mendorong kita untuk berfikir bahawa mereka sihat.
Gila! Lihat Gula-gula Coklat Mana Yang Paling Mahal Di Dunia
Pameran produk coklat mewah diadakan hari ini di Portugal. Kejadian mutlak dari acara yang lazat adalah pencuci mulut dengan harga tepat 9489 dolar, yang ternyata gula-gula coklat yang paling mahal di dunia dan memasuki Guinness Book of Records.
