Beberapa Sebab Untuk Memakan Daging

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Pada usia diet, persoalannya semakin meningkat apakah mereka harus memasukkan atau mengecualikan pengambilan daging dan adakah ia berguna atau, sebaliknya, membahayakan kesihatan kita.

Walaupun telah terbukti bahawa vegetarian dan vegan dapat menjalani gaya hidup yang sihat dengan mengikuti beberapa peraturan diet asas, kebanyakan pakar masih percaya bahawa daging adalah makanan yang sihat, asalkan tidak berlebihan. Itulah sebabnya, menurut mereka, ini adalah:

- Daging adalah sumber utama protein lengkap. Ia mengimport sejumlah besar asid amino yang berasal dari haiwan, vitamin, enzim dan garam mineral;

- Tidak seperti makanan lain, daging diserap oleh sekitar 95% tubuh manusia;

- Agar tubuh manusia dapat menerima cukup protein, disarankan agar mereka diimport dengan setiap hidangan. Pada masa yang sama adalah kenyataan bahawa daging tidak boleh berlebihan dalam kuantiti. Ini bermakna bahawa ketika sarapan cukup makan 1 keping ham nipis dengan sandwic, pada waktu makan tengah hari anda boleh membuat sup ayam yang lazat, dan pada waktu makan malam anda boleh memasak ikan di dalam ketuhar;

- Atlet mempunyai keperluan yang lebih besar untuk mengkonsumsi daging daripada orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, kerana daging memberi mereka tenaga;

- Creatinine, yang sangat penting untuk berfungsinya aktiviti otak, hanya dapat dijumpai dalam produk haiwan dan tidak dapat diperoleh dari dunia tumbuhan;

- Untuk mengesyorkan pengambilan daging oleh orang yang menderita anemia, ini jelas merupakan antara produk makanan yang sangat diperlukan. Hampir semua pakar pediatrik berpendapat bahawa sangat penting bagi kanak-kanak dan remaja;

- Menurut kebanyakan pakar, daging ikan lebih unggul daripada daging burung dan mamalia, kerana lebih kaya dengan bromin, fosfor, yodium, selenium dan lain-lain. mineral. Ia disyorkan untuk orang yang terdedah kepada atau menderita aterosklerosis;

- Seiring dengan pengambilan daging, jangan lupa makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mencukupi. Sebaiknya buat salad segar dengan daging, dan tidak semestinya disajikan dengan nasi atau kentang.