2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Untuk menghidrasi dengan baik anda harus minum sekurang-kurangnya 2-3 liter air sehari.
Anda boleh memulakan dengan peralihan yang lancar ke pengambilan air yang meningkat. Tingkatkan jumlahnya dengan satu gelas setiap hari.
Permulaan yang sempurna untuk hari ini adalah segelas air besar dengan sepotong lemon.
Pastikan minum segelas air atau secawan teh herba semasa sarapan.
Sekiranya anda peminat kopi atau minuman ringan, cubalah ganti satu pengambilan minuman ini dengan segelas air sekali sehari.
Rasa dahaga menunjukkan bahawa anda sudah mengalami dehidrasi.
Lakukan yang terbaik untuk mengelakkan situasi seperti itu dengan minum air tanpa rasa haus.
Simpan sebotol besar air di sekitar anda. Minumnya semasa anda ingat.
Tanpa penghidratan yang mencukupi dan senaman yang teratur, mustahil untuk memperoleh dan mengekalkan kesihatan yang optimum dalam jangka masa panjang.
Oleh itu, minum banyak air dan bersiaplah untuk bentuk langsing yang selalu anda mahukan.
Sistem pencernaan anda memerlukan air yang cukup untuk memproses makanan dengan betul. Air menghilangkan sembelit dan membersihkan usus besar. Akibatnya, berat badan menurun pada kadar yang lebih cepat dan sihat.
Kekeringan juga mempengaruhi aktiviti sukan anda. Ini melambatkan anda dan menjadikan berlari atau mengangkat dumbel sangat sukar. Minum air sebelum, semasa dan selepas bersenam akan mengekalkan tahap sumber tenaga anda dengan tinggi dan membolehkan anda pulih lebih cepat setelah bersenam.
Di samping itu, air minuman membantu menyingkirkan apa yang disebut. pengekalan cecair. Sesiapa yang menderita keadaan seperti itu dan membengkak harus meningkatkan pengambilan air mereka.
Disyorkan:
Makanan Yang Betul Untuk Perlindungan Matahari Pada Musim Panas
Musim panas sudah tiba dan kulit kita harus terlindung dari cahaya matahari yang kuat. Kerana ini dapat membantu kita bukan sahaja kosmetik tetapi juga makanan. Berikut adalah makanan yang akan memberikan perlindungan terbaik terhadap sinaran UV yang berbahaya.
Idea Untuk Makan Malam Pada Musim Panas
Tidak kira musim apa atau berapa tahun kita berada, kita tidak boleh tidur lapar. Dengan perbezaan bahawa pada musim panas makan malam yang kami sediakan memerlukan lebih ringan dan ramping daripada pada sepanjang tahun ini. Lihat cadangan lazat kami, walaupun agak tidak biasa, untuk hidangan musim panas:
Apa Yang Perlu Dimakan Pada Musim Panas Untuk Merasa Sedap
Musim panas adalah musim yang paling dinantikan. Pantai, laut, cahaya matahari - semuanya indah. Semasa musim panas, kami makan makanan yang lebih ringan dan minum lebih banyak cecair. Ini adalah perkara biasa. Kita sering melangkau makanan kerana kita tidak merasa lapar.
Apa Yang Perlu Dimakan Pada Musim Panas Untuk Kulit Yang Sihat
Tambahkan makanan dan minuman ini ke senarai membeli-belah anda untuk mengikuti kulit anda sihat sepanjang musim panas . Stroberi, tomato, timun dan ikan adalah makanan wajib untuk kulit yang sihat pada bulan-bulan musim panas. Bahan berguna utama antara semua yang lazat produk untuk kulit cantik adalah likopena - sebatian penyihir yang terdapat di hampir semua makanan dalam senarai kami.
10 Petua Untuk Barbeku Musim Panas
Musim barbeku hampir tiba. Ia dihiasi dengan aroma kesegaran taman, matahari terbenam, hujan hangat dan musim panas. Dan daging berair yang menggoda dan sayur-sayuran yang lazat. Dan bukan sahaja! Kerana barbeku lebih dari sekadar makanan lazat di alam semula jadi.
