2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Musim panas sudah tiba dan kulit kita harus terlindung dari cahaya matahari yang kuat. Kerana ini dapat membantu kita bukan sahaja kosmetik tetapi juga makanan. Berikut adalah makanan yang akan memberikan perlindungan terbaik terhadap sinaran UV yang berbahaya.
1. Walnut, hazelnut, badam kaya dengan zink. Sekiranya unsur ini dalam kuantiti yang mencukupi di dalam badan, ia akan melindungi kulit dari sinar matahari, mencegah keradangan dari selaran matahari;
2. Lobak dengan beta karotennya melindungi rambut dari sinar matahari dan radikal bebas yang berbahaya. Mereka terbentuk di bawah pengaruh sinar UV dan boleh menyebabkan kerosakan serius pada sel;
3 Salmon dan udang - makanan laut dengan warna merah jambu daging berhutang kerana fakta bahawa mereka menerima alga merah. Mereka mengandungi zat astaxanthin, yang merupakan pemulung radikal bebas yang kuat. Kepekatannya paling tinggi pada salmon, tetapi juga terdapat pada ketam, udang dan beberapa spesies tuna, rumput laut dan ikan trout;
4. Buah sitrus kaya dengan vitamin E - Vitamin ini menghalang proses oksidatif pada kulit kerana cahaya matahari yang kuat dan boleh merosakkan sel kulit;
5. Flaxseed - Minyak biji kaya dengan asid lemak omega-3. Mereka meningkatkan perlindungan kulit dari sinar berbahaya;
6. Tomato - Pengambilan tomato dengan minyak zaitun setiap hari pada musim panas akan meningkatkan faktor perlindungan matahari semula jadi sebanyak 3 darjah. Warna merah tomato disebabkan oleh pigmen tumbuhan yang larut dalam lemak, jadi elok mengkonsumsi tomato dengan minyak sayuran. Tomato ceri adalah juara dalam kandungan likopena. Ia adalah yang melindungi kulit, tetapi juga terdapat dalam tembikai, limau gedang, kemangi, bit merah dan lada panas;
7. Roti hitam - kalsium dan selenium menjadikan sel tahan dan tahan. Mereka diperoleh setiap hari dengan memakan sepotong roti hitam, terutama jika dipanggang dari einkorn, kamut dan bijirin lama yang lain. Untuk kulit gelap, masa untuk pendedahan cahaya matahari diperpanjang hingga 3 jam, dan untuk kulit ringan, orang mendapat minit tambahan untuk pendedahan cahaya matahari yang lebih lama.
Makan dengan betul dan nikmati sinar matahari musim panas tanpa masalah kulit!
Disyorkan:
Makanan Yang Tidak Dimakan Pada Musim Panas
Sebilangan makanan harus dielakkan sama sekali pada musim panas kerana tahap gula dan lemaknya yang tinggi, yang tidak baik untuk tubuh ketika panas. 1. Minuman berkarbonat - selain tidak menghilangkan dahaga, minuman berkarbonat mempercepat dehidrasi badan kerana mengandungi sejumlah besar gula.
Apa Yang Perlu Dimakan Pada Musim Panas Untuk Kulit Yang Sihat
Tambahkan makanan dan minuman ini ke senarai membeli-belah anda untuk mengikuti kulit anda sihat sepanjang musim panas . Stroberi, tomato, timun dan ikan adalah makanan wajib untuk kulit yang sihat pada bulan-bulan musim panas. Bahan berguna utama antara semua yang lazat produk untuk kulit cantik adalah likopena - sebatian penyihir yang terdapat di hampir semua makanan dalam senarai kami.
Keracunan Makanan Pada Musim Panas - Apa Yang Perlu Kita Ketahui?
Pada bulan-bulan yang lebih panas, keracunan makanan menjadi lebih kerap. Semua keadaan tersebut digabungkan dengan nama selesema musim panas. Keracunan makanan, selesema musim panas dan semua jenis keracunan makanan secara amnya wujud sepanjang tahun.
Mari Bersiap Untuk Musim Panas Dan Barbeku Dengan Daging Yang Betul
Pasti kita masing-masing telah mencuba godaan barbeku. Bahagian terpenting untuk menjadi barbeku yang berjaya, selain memanggang, adalah pemilihan dan pembelian produk. Dan pilihan yang tepat untuk panggangan atau barbeku mengikut jenis daging adalah:
Berurusan Dengan Panas Musim Panas: Inilah Yang Perlu Dimakan Dan Apa Yang Tidak
Panas musim panas agak sukar ditanggung, terutamanya apabila suhu melebihi 30 darjah. Setelah kegembiraan awal musim panas akhirnya tiba, ramai di antara kita yang mula merasa tidak sedap hati. Kehilangan selera makan, dehidrasi, loya, keletihan, disorientasi, cirit-birit adalah beberapa gejala yang tidak menyenangkan yang dapat kita alami jika kita tidak cukup menghidrasi pada waktu musim panas yang paling cerah.
