2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Tidak sia-sia peribahasa mengatakan: Ia disambut dengan pakaian, ia dikirim dengan senyuman …
Vitamin dan mineral diperlukan untuk pertumbuhan gigi yang normal pada masa kanak-kanak dan kemudian memastikannya dalam keadaan baik. Keindahan dan kebersihan gigi yang sangat mempengaruhi penampilan seseorang. Untuk gigi yang sihat, kita memerlukan pemakanan yang betul. Di sini mereka makanan terpenting untuk gigi yang sihat.
Sumber kalsium yang paling penting (yang diperlukan untuk menguatkan gigi dan tulang) adalah susu dan produk tenusu, serta badam, pisang, salmon, sardin, tuna, brokoli, kacang putih dan minyak zaitun.
Produk kalsium harus dimasukkan ke dalam menu harian setiap orang kerana memang ada makanan berguna untuk gigi dan tubuh manusia secara keseluruhan.
Keju banyak berguna untuk gigi kerana kandungan kasein yang tinggi. Curd mengandungi sejumlah besar kalsium dan fosforus.
Sayuran berdaun (selada, tangkai saderi, pasli dan bawang hijau) sangat baik untuk gigi kerana mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral berguna, dan membekalkan tisu gigi dan gusi dengan nutrien penting.
Sumber fluorida adalah makanan seperti: kentang rebus, soba, ikan laut, selada, roti gandum dan teh yang baru diseduh.
Dill mempunyai sifat antibakteria, membasmi kuman mulut dan menyegarkan nafas.
Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi sejumlah besar vitamin dan unsur surih yang menguatkan gusi.
Menurut para pakar, sebahagian daripada makanan yang paling berguna untuk gigi: sayur-sayuran berdaun hijau, produk tenusu, buah-buahan dan sayur-sayuran keras segar, makanan laut, telur, hati, madu.
Kacang kenari, selain vitamin dan mineral, mengandungi banyak asid amino penting.
Gigi juga memerlukan zat besi dan vitamin B12, yang terkandung dalam daging.
Terdapat banyak produk yang sesuai untuk kesihatan gigi. Oleh itu, cukup memilih menu anda dengan teliti dan mengikuti diet yang pelbagai.
Sudah jelas bahawa produk yang kita makan meninggalkan kesan kepada tubuh dan kesihatan gigi kita. Sekiranya kita makan kek coklat, donat dengan isian, kue sirap, baklava, tolumbichki, kek coklat lebih kerap, tidak hairanlah kita mempunyai karies dan menggantung di hadapan pejabat doktor gigi.
Sebaliknya, terdapat produk yang dapat menggambarkan penampilannya dengan baik dan akan menggemari senyuman cantik anda. Kami telah menyenaraikan beberapa perkara di atas makanan terbaik untuk gigi yang sihat. Dalam baris berikut, kami akan melihat beberapa daripadanya dengan lebih terperinci dan mengingatkan anda di dalam pinggan mana anda boleh meletakkannya. Makan lebih kerap untuk hasil yang baik. Ini dia makanan terbaik untuk gigi yang sihat:
Yogurt
Produk tenusu ini menawarkan sejumlah kebaikan untuk seluruh badan anda. Membantu menikmati perut yang teratur, untuk bertenaga dan penuh tenaga. Di samping itu, pengambilan yogurt secara teratur menyegarkan nafas dengan segera. Tetapi di atas semua itu, ia adalah yogurt makanan yang baik untuk gigikerana mengisi mereka dengan mineral dan menyebabkan rembesan moncong. Dengan cara ini gigi sihat, putih dan terlindung. Untuk mengonsumsi lebih banyak yogurt, kami menyarankan anda menambahkannya ke salad susu, salad buah, salad salji, salad dengan paprika panggang, makanan ringan.
Epal
Sebiji epal sehari menjauhkan doktor daripada saya. Ternyata sebiji epal sehari dapat menjauhkan anda dari pejabat doktor gigi. Yang ini makanan yang baik untuk gigi yang sihat dan putih melindungi keseluruhan rongga mulut. Makan epal mentah untuk kesan yang paling kuat. Atau tambahkannya ke pencuci mulut mentah, strudel epal, krim susu.
Jeruk
Jeruk sebenarnya makanan yang baik untuk gigi dan gusi. Tetapi di sini kita mesti membuat satu penjelasan. Ini mengenai sitrus yang anda makan. Diambil dalam bentuk smoothie dan jus segar, menurut doktor gigi, sitrus dapat memusnahkan enamel gigi, kerana asidnya bertindak langsung pada gigi tanpa sempat bersentuhan dengan air liur manusia. Oleh itu, jangan berlebihan jus buah moden. Makan sitrus secara sederhana dan kunyah dengan baik.
Ubi keledek
Ubi jalar telah memasuki masakan asli dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Sebelum itu kita pernah mendengar tentang mereka kebanyakan dari resipi Amerika. Tetapi lama kelamaan, makanan istimewa seperti ubi jalar atau ubi jalar bakar mula mendapat populariti di Bulgaria. Ubi jalar lebih berguna daripada kentang biasa. Selain itu, mereka makanan yang baik untuk gigikerana menjadikannya lebih sihat terima kasih kepada semua bahan berguna dalam komposisi mereka.
Brokoli
Brokoli adalah makanan yang sihat. Tetapi mereka harus menjadi bahagian yang tidak terpisahkan dari sesiapa sahaja yang berusaha untuk memiliki gigi yang cantik dan sihat. Adakah anda tahu, sebagai contoh, bahawa untuk pemutihan gigi di rumah disyorkan untuk mengunyah 1-2 mawar brokoli mentah setiap hari. Latihan seperti ini merangsang pengeluaran air liur, yang seterusnya, membersihkan gigi dan menggilapnya.
Saderi
Saderi adalah antara makanan rangup yang menyumbang kepada kesihatan gigi. Tambahkan ke salad taman, salad vitamin, salad pir, salad ayam.
Bijan
Biji wijen adalah salah satu biji yang paling berguna. Kita semua tahu bahawa itu digunakan untuk membuat tahini yang bermanfaat, digunakan dalam penyediaan falafel, bebola daging vegan, bebola daging lentil, sos sayur. Biji wijen juga merupakan taburan yang baik untuk garam buatan sendiri, roti gebu, keropok, acar.
Daging
Daging dan produk asal haiwan: daging lembu, ayam, ayam belanda, telur mengandungi fosforus. Kalsium, vitamin D dan fosforus membina sistem tulang kita dan menjaga kesihatan gigi kita. Untuk memanfaatkan kesan makanan ini, sering makan kalkun yang disumbat, ayam panggang, daging lembu rebus, telur orak, telur Panagyurishte.
Foto: Dobrinka Petkova
Keju
Keju adalah dari makanan terbaik untuk gigi yang sihatkerana ia adalah sumber kalsium yang banyak. Kami mengatakan ini dengan satu peringatan. Makanan yang baik untuk gigi hanyalah keju sebenar. Tiruan dan semua jenis makanan tidak berguna sama sekali untuk gigi atau badan anda. Elakkan produk sedemikian. Mereka mungkin mesra bajet, tetapi berbahaya. Sekiranya berpeluang, makan keju buatan sendiri dan keju kuning buatan sendiri. Hanya dengan itu anda akan yakin bahawa anda mendapat yang terbaik.
Disyorkan:
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Makanan Untuk Tulang Dan Gigi Yang Sihat
Kesihatan tulang adalah kunci kesihatan seluruh badan. Osteoporosis, penyakit rangka - ini adalah masalah yang menyerang wanita semasa menopaus. Namun, baru-baru ini, osteoporosis remaja juga diperhatikan. Bagi gigi yang sihat, ada lebih sedikit orang yang berani bersinar dengan senyuman dengan sebanyak tiga puluh dua gigi.
Makan Strawberi Untuk Kulit Segar Dan Gigi Yang Sihat
Terdapat banyak penyelidikan yang membuktikan manfaat kesihatan memakan strawberi. Telah didapati bahawa memakan strawberi mempunyai kesan yang sangat baik untuk menguatkan gigi. Selain itu, ramuan strawberi memberikan kulit kita segar dan berseri.
Hadiah Semula Jadi Untuk Gigi Yang Sihat
Untuk mempunyai gigi yang sihat dan menjaga kesihatan mulut, diet dan kekerapan anda makan adalah faktor yang sangat penting. Perubahan pada rongga mulut bermula beberapa minit selepas mengambil makanan tertentu. Bakteria di mulut mengubah gula dari makanan yang kita makan menjadi asid, dan pada gilirannya mereka mula menyerang enamel gigi dan menyebabkan proses kerosakan.
Makan Salami, Mentega Dan Keju Untuk Gigi Yang Lebih Sihat
Walaupun kita sering berfikir tentang bagaimana menjaga bahagian tubuh yang berbeza dalam keadaan sempurna, seperti makan alpukat untuk kulit yang berseri dan protein untuk membina otot, banyak di antara kita tidak memberi perhatian yang cukup terhadap kesihatan mulut kita.
