2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Baru-baru ini, semakin banyak perbincangan mengenai pelbagai biji seperti amaranth, quinoa dan chia, yang tidak banyak didengar. Pada masa yang sama, sebilangan biji ini mengandungi lebih banyak asid lemak omega-3 daripada salmon dan lebih banyak protein daripada daging. Itulah sebabnya di sini kami akan mendedahkan kepada anda mana yang menjadi kegemaran utama di kalangan superseed dan mengapa memakannya:
- Mungkin yang paling dikenali adalah apa yang disebut soba, yang sebenarnya dijual di kedai hari ini dengan nama soba. Ia sangat kaya dengan protein, serat, magnesium, kalsium, yodium, zink, zat besi, sitrik dan asid malik dan banyak lagi. dan lain-lain. Pada masa yang sama, ia tidak mengandungi gluten dan rendah lemak dan gula, yang menjadikannya makanan yang ideal untuk orang yang mengalami alergi gluten, dan juga bagi mereka yang ingin mengekalkan sosok yang elegan. Dan ia sangat berguna. Dan kerana kandungan proteinnya yang tinggi, makanan ini sesuai untuk vegetarian dan mereka yang berpuasa secara berkala;
- Quinoa diketahui mengandungi 8 asid amino penting. Ia sangat kaya dengan kalsium, zat besi, fosforus dan lisin dan pada masa yang sama rendah karbohidrat. Ini menjadikannya makanan yang sesuai untuk pemakanan yang ingin menjaga kesihatan. Ia sesuai untuk penyediaan banyak hidangan, dan juga mengandungi zat besi berkali-kali lebih banyak daripada bayam dan lebih banyak vitamin C daripada cranberry, yang diketahui sangat berguna;
- Chia, yang boleh didapati sebagai chia, juga tergolong dalam superseeds. Ia mengandungi kira-kira 8 kali lebih banyak asid lemak omega-3 daripada salmon, yang penggunaannya tetap disarankan oleh para pakar kerana kaya dengan asid lemak omega-3. Dalam kes ini, seseorang dapat membuat kesimpulan sendiri. Dan kita tidak boleh lupa bahawa ia kaya dengan protein berharga yang menyumbang kepada kesihatan kita;
- Dan yang terakhir, kita harus menyebutkan amaranth, yang tumbuh tinggi di Andes. Ia mempunyai nilai pemakanan yang sangat tinggi dan tidak mengandungi gluten. Sebaliknya, dari segi kandungan protein dianggarkan sekitar 70 poin daripada jumlah keseluruhan 100, yang menjadikannya pengganti daging yang sangat baik.
Disyorkan:
Lima Makanan Yang Paling Berguna Untuk Anak-anak Kita
Dalam peringkat unik ini kami akan memperkenalkan anda kepada lima makanan paling berguna yang mesti ada di menu setiap anak. Pertama dalam senarai kami adalah alpukat. Ia mengandungi vitamin E, asid oleik, asid folik, lutein, lemak tak jenuh tunggal dan glutathione, yang melindungi tubuh dari barah, otak, penyakit mata dan penyakit kardiovaskular.
Beri Yang Paling Berguna Yang Membunuh Virus Dan Melambatkan Penuaan
Banyak kajian mengesahkan bahawa chokeberry hitam ianya menakjubkan beri sihat , yang menyahtoksin tubuh dari logam berat dan bahan berbahaya dan dengan itu mencegah perkembangan barah. Beri ini mempunyai kesan antitumor yang kuat, "
Makanan Super Yang Memberi Kita Lebih Banyak Tenaga
Makanan super adalah nutrien dan ubat. Mereka mempunyai kemampuan untuk meningkatkan daya hidup dan tenaga badan kita. Mereka dipercayai bahawa, selain kaya dengan mineral, antioksidan dan nutrien lain yang melindungi kita dari banyak penyakit dan memberi kita kekuatan, mereka kaya dengan kualiti lebih banyak per unit kalori daripada makanan lain.
Makanan Yang Akan Memberi Kita Tenaga Tambahan
Sekiranya anda bekerja keras, bermain sukan, menjalani gaya hidup yang dinamik, tidak hairanlah anda selalu merasa letih. Tidur lebih daripada lapan jam sehari adalah idea yang bagus, tetapi tidak selalu mungkin. Nasib baik, tenaga tambahan dapat diperoleh dari makanan yang tepat (bukan hanya kopi).
Hanya 1 Biji Sehari Memberi Kita Vitamin K. Yang Diperlukan
Buah pir adalah dari keluarga mawar. Ia tumbuh dengan mudah di iklim sederhana dan merupakan salah satu buah yang paling penting, banyak digunakan kerana sifat penyembuhannya. Pokok di mana pir tumbuh tinggi 13 meter. Mereka lebih tinggi dan lebih tegak daripada pokok epal.
