2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Diet ceri dan masam ceri sangat sesuai untuk diikuti pada awal dan pertengahan musim panas dan akan membantu anda bertenaga untuk pantai. Dengan itu anda akan menurunkan berat badan dan membersihkan badan anda.
Ceri meningkatkan pencernaan, merangsang metabolisme dan membantu mengurangkan simpanan lemak anda sendiri. Mereka berguna dalam anemia dan rematik dan penyakit reumatik.
Sekiranya anda tidak suka mengikuti diet yang ketat, jadikan diri anda hari yang santai dengan ceri. Beli 1 kg ceri dan sebarkan untuk hari itu. Minimumkan makanan lain dan minum banyak air.
Sekiranya anda berhati-hati dalam mengikuti diet, cubalah diet ceri yang kami tawarkan. Sama ada ceri atau ceri masam atau campuran keduanya, tidak menjadi masalah - anda pilih.
Menu contoh
Satu hari
Sarapan pagi: 1 keping roti gandum panggang disebar dengan keju kotej dan disusun dengan kepingan ceri
Sarapan pagi: susu ceri 200 g ceri tumbuk, 100 g susu rendah lemak dan 1 sudu kecil. sayang
Makan tengah hari: 300 g ikan bakar, 1 kentang rebus, 200 g ceri
Makanan ringan: yogurt ceri dari 1 cawan yogurt dan 200 g ceri
Makan malam: 1 biji selada, 200 g ceri, 1 cawan jus limau gedang
2 hari
Sarapan pagi: muesli dengan ceri: 2 sudu besar. oatmeal, 50 ml susu segar, 200 g ceri, 1 sudu kecil. sayang
Sarapan pagi kedua: 200 g ceri
Makan tengah hari: 200 g ayam panggang, 1 tomato, 200 g ceri
Makanan ringan: 200 g ceri, 1 cawan jus oren
Makan malam: 1 salad buah 400 g ceri, 100 g strawberi, 30 g walnut, 100 g yogurt rendah lemak dan 2 sudu besar. sayang
3 hari
Sarapan pagi: 1 salad buah 400 g ceri, 100 g strawberi, 30 g walnut, 100 g yogurt rendah lemak dan 2 sudu besar. sayang
Sarapan pagi kedua: susu ceri dari 100 g ceri tumbuk, 100 g susu rendah lemak dan 1 sudu kecil. sayang
Makan tengah hari: 1 salad tomato dan timun, dibumbui dengan minyak zaitun, 150 g ceri
Makanan ringan: yogurt ceri dari 1 cawan yogurt dan 200 g ceri
Makan malam: 200 g sayur rebus, 200 g ceri, 1 cawan jus oren
Bahan berguna dalam ceri
100 g ceri mengandungi 85% air, 1.1% protein, 12.3% karbohidrat, 0.3% serat, 8 g asid organik, 233 mg kalium, 13 mg sodium, 33 mg kalsium, 24 mg magnesium, 28 mg fosforus, 0, 15 mg provitamin A, sedikit vitamin B1 dan B3, vitamin PP, 15 mg vitamin C, relatif banyak tembaga, mangan, kobalt, zat besi dan vitamin P. 75% ceri adalah fruktosa dan 20% glukosa. Nilai tenaga 100 g ceri adalah 48 kcal.
Disyorkan:
Bersihkan Hati Dengan Ceri! Lihat Bagaimana
Ceri adalah antara buah dengan khasiat yang paling berguna. Apabila buah-buahan merah berair membanjiri pasaran, ada baiknya kita mengetahui untuk apa kita boleh menggunakannya. Ternyata diadopsi dengan cara yang betul, malah mungkin kuratif .
Pencuci Mulut Yang Tidak Dapat Ditahan Dengan Ceri
Ceri yang enak boleh digunakan untuk pelbagai pencuci mulut. Berikut adalah tiga resipi hebat pencuci mulut dengan ceri dengan itu anda boleh mengejutkan keluarga anda. Pencuci mulut pertama yang kami tawarkan sangat mudah disediakan - anda memerlukan 150 g tepung, 100 g mentega, 3 sudu besar.
Godaan Manis Dengan Ceri
Oleh kerana cuaca sudah panas, mari kita perhatikan buahnya. Ceri adalah pilihan yang baik untuk teman di atas meja, tetapi bukan hanya sebagai buah, tetapi juga disediakan untuk dijadikan kek. Walaupun cuaca panas, tidak pernah terlambat untuk kek yang sangat enak, baik dengan ceri, strawberi, pir, dll.
Pesakit Kencing Manis Harus Berhati-hati Dengan Ceri
Ceri adalah salah satu buah yang boleh dimakan oleh pesakit diabetes. Namun, penting untuk dijelaskan, bahawa ini hanya berlaku jika anda menghampiri dos harian dengan betul dan tidak berlebihan dengan jumlah buah-buahan yang lazat ini. Ceri sangat kaya dengan sejumlah vitamin, mineral dan nutrien.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.