2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Adalah idea yang bagus sekiranya anda dapat menikmati roti lazat yang disediakan oleh nenek anda untuk anda setiap pagi, atau kepingan goreng ibu anda. Masalahnya bukan hanya kerana mereka mungkin tidak lagi berpeluang menyediakan sarapan pagi itu untuk anda, tetapi juga fakta bahawa kalori ini cukup tinggi.
Kenyataan murni, yang pada masa ini, ketika makanan kita sendiri tidak berasal dan tidak jelas bahan, tidak boleh dipandang rendah.
Tetapi bukannya memikirkan apa sarapan pagi yang sihat untuk mempersiapkan diri dan keluarga anda setiap hari dalam seminggu, kami akan memberi anda beberapa idea dengan contoh menu mingguan.
Sarapan Isnin
Oleh kerana anda tidak seharusnya bekerja sehari sebelumnya, anda boleh merendam sedikit oatmeal dalam yoghurt atau susu segar dari petang Ahad sehingga mereka dapat melembutkan. Sekiranya anda seorang vegetarian, anda juga boleh menggunakan santan atau susu kedelai. Pada hari Isnin, tambahkan sebilangan buah yang biji atau madu dan nikmati minggu permulaan yang indah.
Sarapan Selasa
Telur adalah sarapan pagi yang sangat cepat dan sihat. Anda bukan sahaja boleh memasaknya atau membuat telur dadar. Idea untuk muffin telur cepat sangat bagus dan cepat dilaksanakan. Pukul sebilangan telur, campurkan dengan ham, lada, sedikit keju atau keju kuning, rempah hijau. Sebarkan dalam tin muffin dan bakar.
Sarapan pagi hari Rabu
Buat roti bakar yang sihat dari roti hitam atau gandum dengan mentega, keju, beberapa keping tomato dan zaitun. Anda juga boleh membuat sandwic panggang dengan daun arugula kuning. Banyak pilihan!
Sarapan Khamis
Hari Kacang! Masukkan segenggam kacang ke dalam pinggan, tambah 2 sudu besar. keju kotej, tuangkan sedikit minyak zaitun dan taburkan dengan rempah. Potong sepotong alpukat atau timun, masukkan keropok gandum dan makan dengan sihat.
Sarapan Jumaat
Goncang pisang akan menjadi permulaan yang baik hingga akhir minggu kerja, bukan? Buat goncang dengan mencampurkan pisang dengan buah-buahan lain. Membuat smoothie pagi adalah salah satu perkara paling berguna yang boleh anda lakukan untuk memulakan hari anda.
Sarapan Sabtu
Pada hari Sabtu, seseorang biasanya mempunyai lebih banyak masa dan tidak ada yang menghalang anda daripada menyiapkan setiap anggota keluarga dengan sepotong roti gandum panggang dengan mentega, telur rebus, timun dan tomato yang dihiris, sepotong keju dan sayur-sayuran bermusim segar, dan akhirnya buah. Cepat, senang dan sedap! Dan, ya - dan banyak sihat untuk sarapan.
Sarapan pagi Ahad
Hari Ahad semestinya merupakan percutian sebenar bagi keluarga anda, yang bermaksud bahawa sarapan pagi semestinya sihat dan sangat enak. Sediakan penkek diet, tetapi tidak dengan tepung putih, tetapi dengan kelapa. Mereka sangat mudah disediakan, dan bagaimana menjadi sempurna, anda dapat melihat dari resipi penkek kelapa, yang diterbitkan di laman web kami. Alternatif mereka juga penkek protein.
Disyorkan:
Idea Makanan Ringan Yang Sihat Untuk Diet Yang Berjaya
Semua orang telah mendengar bahawa sarapan pagi harus menjadi makanan yang paling stabil untuk hari ini, yang mana kedua-duanya memenuhi selera makan dan memberi kita tenaga. Namun, pada masa yang sama, ini tidak bermaksud bahawa anda harus memberi tumpuan kepada makanan berlemak atau berlemak yang akan mempengaruhi angka anda dengan cepat.
Idea Untuk Makanan Ringan Yang Lazat Untuk Para Tetamu
Setiap suri rumah ingin mengejutkan tetamunya, tidak kira apa majlis - hari jadi, hari nama, tahun atau percutian lain. Antara persiapan mengiringi percutian adalah meja yang akan disusun dengan indah. Pinggan dan perkakas hendaklah disusun mengikut jumlah tetamu, serbet hendaklah disusun dengan indah.
Apa Yang Harus Kita Makan Setiap Hari Dalam Seminggu Menurut Peter Deunov
Pada masa kini, kebanyakan orang mengalihkan perhatian mereka kepada pemakanan yang sihat dan lebih berminat dengannya, dengan mempertimbangkan untuk beralih ke gaya hidup ini. Sungguh indah apabila kita mengetahui apa yang kita makan dan itu membuat kita berasa lega, penuh dengan tenaga dan kesihatan.
Makanan Ringan Vegetarian Yang Sempurna Untuk Permulaan Hari Yang Hebat
Perkataan vegetarian berasal dari dua perkataan Latin: hidup, vital dan tumbuh-tumbuhan. Etimologi memberikan idea yang jelas mengenai sifat jenis diet. Ini adalah diet makanan milenium yang tetap relevan hingga hari ini. Makanan sihat tanpa kolesterol;
Bagaimana Badan Menyerap Makanan Pada Hari Yang Berbeza Dalam Seminggu
Pada hari yang berlainan dalam seminggu badan mengambil makanan secara berbeza. Adalah baik untuk mengetahui perkara ini untuk memilih makanan yang tepat untuk setiap hari. Pada hari Isnin, anda harus menghadkan jumlah pasta, jangan banyak menggunakan garam.
