2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Guru masakan Amerika yang terkenal, Harley Pasternak mendakwa bahawa jika kita menggunakan keistimewaan dari beberapa masakan kebangsaan, kita akan menjadi orang yang berumur panjang yang sihat.
Dia menganalisis dapur negara di mana jangka hayatnya tinggi dan obesiti rendah. Koki percaya bahawa beberapa ciri di dapur ini membolehkan penduduk beberapa negara menjadi lebih sihat dan hidup lebih lama.
Di tempat pertama dalam senarai adalah Jepun. Di sana, kadar kegemukan hanya 1.5 peratus dan jangka hayat purata 82 tahun. Selain sushi dan nasi yang terkenal di dunia, orang Jepun menggunakan banyak sayur-sayuran di dapur mereka.
Mereka menekankan zucchini, timun, kubis dan brokoli yang kaya dengan vitamin dan mineral. Sumber protein utama bagi mereka adalah produk ikan dan soya. Karbohidrat berasal dari spageti soba tradisional.
Keanehan orang Jepun adalah bahawa mereka bangun dari meja bukan ketika mereka tidak lagi dapat makan apa-apa, tetapi ketika mereka merasa sedikit lapar. Sains membenarkan kebiasaan ini - otak memerlukan dua puluh minit untuk memahami bahawa anda telah makan.
Kedua dalam senarai Pasternak adalah Singapura. Di sana, kadar kegemukan adalah 1.8 peratus, dan jangka hayatnya sekali lagi 82 tahun. Di sini nasi adalah raja meja.
Warga Singapura sangat menyukainya untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Para koki mempelbagaikannya dengan makanan laut, ikan, sayur-sayuran segar atau rebus. Daging adalah tetamu yang jarang ditemui di meja.
Oleh itu, rakyat Singapura mendapat dos lemak, protein dan vitamin bebas kolesterol. Itulah sebabnya mereka menjalani usia yang begitu terhormat, tanpa masalah dengan jantung dan perut.
Namun, di sini jangan berlebihan dengan pencuci mulut. Sebaliknya, mereka memakan buah tropika segar. Di tempat ketiga ialah China. Kadar obesiti di sini adalah 1.8 peratus dan jangka hayat purata adalah 73 tahun.
Dua pertiga menu Cina terdiri daripada sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan kekacang. Asas hidangannya adalah kubis Cina, kedelai, halia, bawang putih - semua yang mengandungi mineral, protein dan vitamin K, B dan E.
Disyorkan:
Makanan Yang Anda Perlu Makan Setiap Hari Untuk Hidup Lebih Lama
Apa yang perlu kita makan, minum dan lakukan untuk menjalani kehidupan yang panjang dan sihat? Ramai orang mencari jawapan untuk soalan ini. Pakar yang mempelajari diet hanya berdasarkan makanan semula jadi mengatakan bahawa pengambilan makanan tertentu setiap hari dapat menentukan kualiti dan jangka hayat .
Segelas Wain Akan Membantu Anda Hidup Lebih Lama
Segelas wain akan menolong anda hidup lebih lama. Anda tidak mempercayainya? Penyelidikan baru mengatakan bahawa - minum arak lebih penting daripada bersenam dan dapat membantu kita hidup hingga berusia 100 tahun. Ya, memang tidak ada yang merancang untuk hidup selama-lamanya, tetapi sebilangan besar dari kita ingin hidup selama mungkin.
Makan Lada Sebelum Makan! Perut Anda Akan Seperti Jam Tangan Switzerland
Lada adalah antara produk yang paling kerap digunakan dalam masakan. Terdapat pelbagai jenis spesies mengikut warna (kuning, hijau, merah, dll.), Mengikut ukuran dan bentuk. Tetapi pada dasarnya mereka dibahagikan kepada manis dan pedas. Mexico dan Guatemala dianggap sebagai tanah air lada.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
Siapa Haiwan Yang Kita Makan Hidup-hidup?
Produk yang berasal dari haiwan telah lama terdapat dalam masakan Bulgaria. Pacha, lidah sapi panggang dan kaki babi rebus adalah beberapa hidangan kegemaran kami. Tetapi sementara di negara kita semua makanan enak ini telah menjalani rawatan panas, di banyak tempat di dunia tradisi ini menetapkan bahawa haiwan dimakan ketika mereka masih bergerak.
