2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Beralih dari satu musim ke musim yang lain memerlukan beberapa perubahan dalam menu kami. Bagaimana untuk makan pada musim gugur?
Agar sihat dan bertenaga pada hari-hari yang lebih sejuk dalam setahun, ada baiknya menyesuaikan menu kami dengan ciri-ciri meteorologi. Inilah yang termasuk makanan sihat pada musim gugur pakar pemakanan Prof Donka Baikova.
Pakar pemakanan mengesyorkan memberi penekanan lebih banyak pada musim sejuk buah bermusim, sayur-sayuran dan herba. Yang penting adalah tumbuh-tumbuhan yang mempunyai sifat bakteria.
Contohnya, ini adalah bawang dan bawang putih, kata Prof Baykova kepada FOCUS.
Sudah tentu, produk haiwan juga mesti ada di menu kami. Makanan tenusu, telur, ikan dan daging ringan adalah sesuatu yang tidak boleh kita perolehi.
Dan kekacang adalah keperluan untuk meja kami. Semasa musim luruh anda boleh beralih ke kacang, lentil, kacang polong atau makanan tanpa lemak lain 2-3 hari seminggu.
Quinoa, beras dan millet sesuai makanan untuk musim luruh. Cendawan juga merupakan produk berguna yang dapat ditambahkan pada hidangan daging dan tanpa lemak.
Bagaimanapun, Prof Baykova tidak gagal menyebut perkara penting lain. Untuk sihat dan cergas pada hari-hari sejuk, kita seharusnya tidak hanya bergantung pada makanan tetapi juga bersenam.
Berjalan setiap hari (walaupun hanya selama 30 minit) di udara segar menguatkan sistem imun dan membantu kita dalam keadaan sihat.
Disyorkan:
Cendawan Wangi Musim Luruh: Aroma Musim Luruh
Bau musim luruh adalah ahli keluarga Tricholomataceae (Cendawan musim luruh). Di Bulgaria ia juga dikenali dengan nama-nama Kekacang biasa , Sivushka dan Lark . Sekiranya anda berada di negara lain dan anda harus menyebutkan sesuatu mengenai cendawan ini, ada baiknya anda mengetahui bahawa dalam bahasa Inggeris disebut Cloudic agaric, dalam bahasa Jerman - Nebelkappe, dan dalam bahasa Rusia ia adalah Govorushka seraya.
Memberi Tenaga Pada Smoothie Musim Luruh
Sekiranya anda masih tertanya-tanya apa perbezaan antara smoothie dan jus segar, jangan terlalu risau, kerana kami ada di sana dan kami tahu betul bahawa seseorang mungkin tidak selalu mengenal semua perkara. Pendek kata - malu disediakan dari buah-buahan utuh dengan menggunakan pengisar, tanpa membuang bahagian dalam buah, sementara buah segar disediakan dengan memerah buah sitrus, sehingga jus yang diperah tidak jatuh dan rambut buah.
Makan Makanan Ini Daripada Alahan Musim Luruh
Dengan permulaan musim luruh datang alergi musim luruh yang menjengkelkan. Alam semestinya penyembuh terbaik, dan telah memberikan kita kaedah yang sempurna untuk memerangi penyakit bermusim kecil ini. Berikut adalah senarai makanan musim luruh yang paling berkesan untuk melawan alahan:
Bom Vitamin Pada Bulan-bulan Musim Luruh
Kepantasan hidup, tekanan, makan yang tidak rasional, merokok dan banyak faktor lain menjadikan seseorang terdedah kepada kesan negatif dari perubahan musim. Semua keadaan ini secara harfiah membuat tubuh seseorang terkena jangkitan virus dan selesema.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
