2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet yang akan kita bicarakan agak sukar dilaksanakan, ia memerlukan kemahuan yang sangat kuat dan yang paling penting untuk berada dalam keadaan sihat. Kedengarannya agak menakutkan, tetapi ramai yang mencubanya mengatakan bahawa tidak mustahil untuk membuat persembahan dan anda akan menyukai hasil akhirnya.
Persediaan untuk diet 9 hari
Perkara pertama yang perlu anda lakukan sebelum memulakan Diet 9 hari, adalah dengan mula memakan lebih sedikit makanan daripada biasa - iaitu. untuk mengurangkan bahagian dengan ketara. Jangan mengabaikan langkah pertama!
Kesalahan terbesar sesiapa yang ingin menurunkan berat badan adalah makan, makan, makan dan tiba-tiba mula duduk sepenuhnya lapar selama satu atau dua hari dan bahkan lebih. Ini adalah pendekatan yang salah sepenuhnya yang akan membebankan kesihatan anda, ini juga akan menjadikan diet lebih sukar dan ada kemungkinan 80% untuk mematahkannya.
Setelah kami menjelaskan bagaimana memulakan diet, sudah tiba masanya untuk beralih kepada inti dari rejimen penurunan berat badan yang berkesan ini.
3 hari pertama
3 hari pertama memulakan diet adalah yang paling sukar. Mereka terdiri daripada kelaparan yang lengkap. Satu-satunya yang dibenarkan untuk diminum ialah air, teh, kopi (tanpa gula) dan 150 g madu setiap hari (3 sudu sehari). Jangan berlebihan dengan kopi!
3 hari kedua
Buah-buahan dan sayur-sayuran ditambah selama 3 hari kedua. Untuk menjelaskan bahawa ini tidak bermaksud bahawa ia dibenarkan memakan segala sesuatu dari tempat buah dan sayur. Makanlah dengan bijak dan ingatlah bahawa ada buah-buahan dan sayur-sayuran yang berkalori tinggi (pisang, nanas, alpukat, jagung, labu, dll.), Jadi pengambilannya tidak digalakkan.
3 hari terakhir
Pada pertiga terakhir dari tempoh diet 9 hari anda sekarang boleh makan daging, tetapi hanya putih dan tidak berbeza. Sekali lagi, ini tidak bermaksud berlebihan dengan daging putih. Makan secara sederhana.
Mencapai matlamat
Setelah berjaya melewati hari ke-9, inilah masanya untuk terus seperti ini sehingga angka yang memuaskan anda muncul di timbangan.
Ia disyorkan pemakanan dalam diet 9 hari sehingga 20:00. Kemudian makan sarapan dan jangan biarkan diri anda keliru dan melakukan kesalahan kecil.
Petua semasa diet 9 hari
Saya mengesyorkan agar anda selalu menjalani diet yang sibuk sehingga anda tidak memikirkan makanan. Adalah baik juga untuk melakukan senaman untuk menegangkan badan anda dan apa yang anda akan hilang dengan diet atau akan digantung sebagai akibatnya pengurangan berat. Senaman dilakukan pada waktu perut kosong untuk memberi kesan yang lebih baik dalam memecahkan lemak.
Lihat lebih banyak resipi penurunan berat badan yang dapat membantu anda dengan pinggang yang ramping.
Disyorkan:
90 Hari Diet Untuk Penurunan Berat Badan Yang Berkesan
Adakah anda mencari program untuk membantu anda menyingkirkan pound yang tidak diingini itu? 90 hari diet Dr. Oz termasuk dalam banyak program kesihatan, dan juga dalam rancangan Oprah Winfrey. Program ini berdasarkan pilihan makanan dan latihan fizikal sederhana dengan beberapa kelainan.
Diet Selama Lapan Jam Menjamin Penurunan Berat Badan Dan Metabolisme Yang Lebih Cepat
Makanan yang sederhana dan sekaligus berkesan akan membantu anda menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme anda dalam jangka masa panjang. Ia disebut diet 8 jam kerana prinsip utama pemeliharaannya adalah makan setiap 8 jam, di samping itu, anda harus mengelakkan makanan yang terlalu berlemak dan manis, kata pakar pemakanan.
Buah-buahan Musim Panas Untuk Penurunan Berat Badan Yang Cepat
Tidak pernah terlambat untuk mula makan lebih sihat dan memikirkan sosok anda, menambah lebih berair buah-buahan musim panas dalam diet Awak. Walaupun musim panas sedang berlangsung, anda masih mempunyai masa untuk mengubah penampilan dan bersinar dengan sosok sempurna anda di pantai.
Minuman Saliran Yang Indah Untuk Penurunan Berat Badan Yang Cepat
Ingin menurunkan berat badan? Adakah proses penurunan berat badan terlalu perlahan? Minuman ini akan membantu anda mempercepatnya. Gunakan salah satu resipi di bawah dan anda akan segera mengucapkan selamat tinggal kepada berat badan berlebihan
Diet Dengan Pisang Dan Susu Segar Untuk Penurunan Berat Badan Yang Cepat Dan Berkesan
Dipercayai secara meluas bahawa pisang mengisi. Walaupun ada alasan dalam pernyataan itu, kebenarannya adalah bahawa terima kasih kepada mereka, kami dapat menghilangkan pound tambahan. Ini boleh berlaku jika peraturan penggunaan mereka diperhatikan.
