2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, alpukat telah mendapat populariti yang luar biasa dan telah menjadi produk makanan yang sangat popular di seluruh dunia dan di negara kita.
Dan walaupun ia tidak tumbuh di negeri kita, ia boleh didapati di pasar dan di pelbagai kedai runcit.
Alpukat adalah buah berminyak dengan tekstur padat dan berkrim, yang dianggap sebagai salah satu makanan paling sihat.
Ini layak mendapat tempat terhormat di menu kami, kerana komposisi nutrien, vitamin dan mineralnya yang kaya mempunyai kesan ajaib pada tubuh dan tubuh dan membawa sejumlah manfaat untuk kesihatan manusia.
Produk unik ini tidak sengaja dijuluki makanan super, kerana membekalkan kita dengan lebih dari 25 nutrien penting.
Tidak seperti kebanyakan buah, yang terdiri daripada karbohidrat, alpukat bersinar dan tinggi lemak sihat.
Ia tidak mengandungi natrium atau kolesterol, dan rendah lemak jenuh.
Alpukat baik untuk kesihatan kerana mineral seperti tembaga, besi, fosforus, magnesium, mangan dan kalium, serta sejumlah vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, dan K yang terdapat di dalamnya.
Ini juga mengandung serat, yang menjadikannya makanan tumbuhan berguna dalam semua jenis diet, baik untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan massa otot.
Tidak dinafikan, pengambilan alpukat setiap hari dapat membantu kita bukan sahaja untuk mengimbangkan makanan, tetapi juga untuk mengatasi sejumlah masalah kesihatan.
Berikut adalah beberapa yang menakjubkan faedah yang dibawa oleh alpukat.
1. Jaga kesihatan jantung anda
Alpukat menyokong kerja jantung dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
Bahan bermanfaatnya menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida.
2. Membantu mengawal gula dalam darah
Serat yang terkandung dalam alpukat, dalam kombinasi dengan nutrien berharga lain, mengatur gula darah. Mereka memberi tubuh pelbagai makronutrien - protein, karbohidrat dan lemak.
3. Melindungi daripada barah
Kajian telah mengaitkan alpukat dengan penurunan risiko kanser darah, mukosa mulut, payudara dan prostat yang ketara.
Ini disebabkan oleh banyak fitokimia yang terdapat dalam buah bermanfaat, yang membantu mencegah dan mencegah perkembangan sel barah.
4. Kaedah semula jadi untuk mengekalkan kecantikan
Selain memasak, alpukat juga banyak digunakan dalam industri kosmetik.
Buah ini dijadikan bahan utama dalam banyak topeng muka berkhasiat, topeng rambut dengan alpukat, serta minyak dan krim untuk penjagaan kulit.
5. Pembantu yang baik dalam menurunkan berat badan
Penggunaan alpukat membawa rasa kenyang dalam jangka masa yang panjang, berkat kandungan serat yang tinggi dan jumlah karbohidrat kompleks, yang kaya dengan.
Lemak tak jenuh yang terkandung dalam buah membantu kita melawan berat badan berlebihan.
6. Meningkatkan daya tumpuan dan merangsang aktiviti otak
Menurut sekumpulan saintis Amerika, pengambilan alpukat setiap hari meningkatkan keupayaan untuk menumpukan perhatian pada orang yang berlebihan berat badan.
Penyelidikan sebelumnya menunjukkan bahawa orang jenis ini lebih berisiko mengalami penurunan kognitif dan demensia ketika dewasa.
Alpukat adalah makanan yang sihat dan kerana kandungan lutein yang kaya, yang menyokong ingatan, serta lemak tak jenuh tunggal dan serat, yang mempunyai kesan yang baik terhadap kemahiran kognitif.
Disyorkan:
Faedah Kurma Yang Luar Biasa
Kurma yang kelihatan sangat sedap dan bermanfaat. 280 kalori terkandung hanya dalam 100 gram kurma kering . Mereka sangat kaya akan gula, antioksidan dan karbohidrat, mineral dan unsur surih, dan juga mengandungi semua vitamin kecuali vitamin E.
7 Faedah Garam Inggeris Yang Luar Biasa
Mereka tidak sedikit faedah garam Inggeris , tetapi mereka kurang dikenali oleh kita. Dalam baris berikut, anda akan dapat membaca 7 sifatnya yang unik dan anda akan memahami betapa bermanfaatnya ia mempengaruhi tubuh manusia apabila digunakan dengan bijak.
Mustard - Kisah Ingin Tahu Dan Faedah Kesihatan Yang Luar Biasa
Mustard mungkin menjadi hidup bagi orang Amerika pada awal abad ke-20 ketika ia dipersembahkan pada hot dog, tetapi sejarahnya lebih panjang dan lebih pedas daripada yang anda fikirkan. Sebagai permulaan, "mustard" adalah tanaman, dan "
Hari Labu: Godaan Musim Luruh Dengan Faedah Kesihatan Yang Luar Biasa
Bila labu matang dan muncul di pasaran, ini bermaksud musim sejuk semakin hampir dan kita mesti menjaga bekalan vitamin tubuh kita. Tidak lama sebelum Halloween, pada 26 Oktober, kami meraikannya hari labu . Oleh itu, mari kita bincangkan mengapa penting untuk memasukkan makanan musim gugur ini di menu kami dan menyimpan labu lain di dalam almari untuk musim sejuk.
Rumpai Laut Dan Faedah Kesihatan Mereka Yang Luar Biasa
Segar dari laut atau lautan, dengan sejumlah manfaat kesihatan, rumput laut adalah makanan istimewa , sayangnya jarang ada di meja kami, tetapi sebenarnya layak mendapat tempat yang tepat di menu kami. Berikut adalah beberapa sebab mengapa anda harus memulakannya anda makan lebih banyak rumput laut :
