2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Segar dari laut atau lautan, dengan sejumlah manfaat kesihatan, rumput laut adalah makanan istimewa, sayangnya jarang ada di meja kami, tetapi sebenarnya layak mendapat tempat yang tepat di menu kami.
Berikut adalah beberapa sebab mengapa anda harus memulakannya anda makan lebih banyak rumput laut:
1. Menguatkan tulang
Menurut beberapa saintis, alga mengandungi kira-kira tujuh kali lebih banyak kalsium daripada susu. Ini adalah salah satu sebab utama bahawa rumput laut adalah makanan yang sesuai untuk semua orang. Kalsium membantu menguatkan tulang kanak-kanak yang sedang berkembang, sambil melindungi tulang orang tua.
2. Sumber besi yang sangat baik
Sekiranya anda mencari sumber zat besi baru untuk dimasukkan ke dalam makanan anda, maka rumput laut sangat sesuai untuk anda. Mereka sangat berguna untuk orang yang mengikuti diet dengan protein hewani yang rendah atau tidak. Sebenarnya, cawan kelp ketiga, sejenis rumput laut, mengandungi hampir 30% daripada elaun harian yang disyorkan untuk zat besi.
3. Menyerap lemak
Pengambilan rumput laut berjaya membantu untuk mengurangkan berat badan. Satu kajian mendapati bahawa rumput laut dapat memperlambat kadar penyerapan lemak sebanyak 75%. Ini kerana mereka menekan kesan lipase enzim pencernaan.
4. Melawan kembung
Rumpai laut mencegah kembung dan kembung, kerana ia mempunyai kesan diuretik pada tubuh manusia dan tidak membiarkan sejumlah besar air berlebihan ditahan.
5. Menaikkan mood
Kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa jenis alga chlorella yang popular mempunyai kesan menaikkan mood. 1, 8 gram ekstrak chlorella secara signifikan meningkatkan gejala fizikal dan kognitif pada orang yang menderita kemurungan, dan berjaya mengurangkan gejala kegelisahan pada pesakit yang telah menjalani terapi antidepresan standard.
6. Menguatkan sistem ketahanan badan
Chlorella alga juga mempunyai kekuatan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dalam keadaan baik. Ini kerana ia mengandungi timbunan magnesium, yang menurut beberapa saintis melindungi dari hampir setiap penyakit moden dan boleh menjadi terapi untuk keadaan keradangan yang sukar dirawat seperti fibromyalgia, sindrom iritasi usus dan artritis.
7. Membantu mengawal tekanan darah
Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal meningkatkan risiko terkena strok atau serangan jantung. Menambah chlorella ke dalam diet anda dapat membantu mengawal tekanan darah anda dan mengurangkan risiko anda menghidap penyakit ini.
8. Membantu mengawal kelenjar tiroid
Paling spesies rumpai laut dan alga wakame khususnya, menyediakan tubuh kita dengan jumlah yodium yang baik, yang penting untuk berfungsi dengan baik kelenjar tiroid.
Tubuh kita tidak menghasilkannya, jadi penting untuk mendapatkan dos yang tepat melalui makanan yang kita makan. Bermula untuk makan rumput laut dengan kerap dan anda tidak perlu lagi risau tentang yodium.
Disyorkan:
Kekuatan Garam Laut Yang Luar Biasa
Sejak zaman kuno, garam laut telah digunakan untuk tujuan terapi. Untuk penyakit seperti sciatica dan rematik, disyorkan mandi garam laut, dan juga mempunyai kesan yang baik terhadap penyakit kulit, radang dan luka. Terdapat legenda mengenai aplikasinya yang luas.
Faedah Kurma Yang Luar Biasa
Kurma yang kelihatan sangat sedap dan bermanfaat. 280 kalori terkandung hanya dalam 100 gram kurma kering . Mereka sangat kaya akan gula, antioksidan dan karbohidrat, mineral dan unsur surih, dan juga mengandungi semua vitamin kecuali vitamin E.
Mustard - Kisah Ingin Tahu Dan Faedah Kesihatan Yang Luar Biasa
Mustard mungkin menjadi hidup bagi orang Amerika pada awal abad ke-20 ketika ia dipersembahkan pada hot dog, tetapi sejarahnya lebih panjang dan lebih pedas daripada yang anda fikirkan. Sebagai permulaan, "mustard" adalah tanaman, dan "
Hari Labu: Godaan Musim Luruh Dengan Faedah Kesihatan Yang Luar Biasa
Bila labu matang dan muncul di pasaran, ini bermaksud musim sejuk semakin hampir dan kita mesti menjaga bekalan vitamin tubuh kita. Tidak lama sebelum Halloween, pada 26 Oktober, kami meraikannya hari labu . Oleh itu, mari kita bincangkan mengapa penting untuk memasukkan makanan musim gugur ini di menu kami dan menyimpan labu lain di dalam almari untuk musim sejuk.
Baobab: Buah Ajaib Dengan Faedah Kesihatan Yang Luar Biasa
Baobab adalah pokok Afrika yang besar yang hidup hingga lebih dari 5.000 tahun, dan keliling batangnya mencapai lebih dari dua puluh meter. Buah hijau baobab mencapai ukuran 10-20 cm dan mempunyai permukaan baldu. Buahnya mengandungi biji besar yang ditutup dengan serbuk, seperti cendawan serbuk.
