Nasihat Emas Pakar Pemakanan Dr. Emilova

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Dr. Lyudmila Emilova adalah salah satu pakar pemakanan asli yang paling terkenal, yang selama lebih dari dua puluh tahun telah membantu orang bukan sahaja untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menyembuhkan badan mereka dengan bantuan rawatan kelaparan. Dia berpendapat dengan bantuan puasa, serta dengan pemakanan yang betul, kita dapat menikmati kehidupan yang sihat dan memuaskan. Berikut adalah peraturan yang mesti kita ikuti agar menjadi cantik dan dapat dilaksanakan.

- Apabila anda bangun pada waktu pagi, minum segelas air atau teh herba;

- Pukul 10.00 makan buah atau sediakan buah segar. Jus yang lebih segar, lebih baik;

- Masukkan sayur-sayuran berdaun hijau dalam buah segar anda;

- Pastikan untuk memasukkan salad mewah dengan sayur-sayuran dan sayur-sayuran segar dalam makan tengah hari anda;

- Sebagai makanan ringan petang, makan kacang atau buah;

- Pada waktu petang sekali lagi di atas meja anda mesti ada salad hijau besar, yang jika boleh jangan garam;

- Tambahkan lebih banyak biji ke salad anda;

- Makan malam tidak lewat dari jam 19:00 - 20:00;

-Berikan semua makanan yang mengandungi hormon, antibiotik dan racun perosak;

- Dapatkan daging segar hanya dari sumber yang boleh dipercayai;

- Beli dari pasar, bukan dari rangkaian runcit besar;

- Sekiranya boleh, dapatkan makanan dari kampung, kerana di sana tumbuh-tumbuhan dan haiwan tinggal di persekitaran yang bersih, di luar rumah;

- Jangan makan semua jenis makanan haiwan sekaligus - dalam satu minggu makan telur, pada minggu berikutnya - susu, pada ketiga - keju kuning, dan lain-lain;

- Serahkan tepung putih dan gula putih;

- Jangan minum minuman ringan. Mereka mengandungi bahan kimia;

- Jangan berlebihan dengan bir. Ia juga banyak mengisi kerana kalori tinggi.