2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kolesterol. Kesedaran kita mengaitkannya dengan makanan berbahaya, pengumpulan saluran darah, penyakit kardiovaskular, diabetes dan berat badan berlebihan. Kebenarannya adalah bahawa tidak semua jenis kolesterol sama. Sesiapa yang telah diuji tahu bahawa mereka mempunyai kolesterol jahat dan baik.
Ini adalah kolesterol baik yang membantu kita mengatasi bahaya makan yang tidak sihat dan pengumpulan plak pada kapal kita. Adalah penting bahawa kolesterol jahat kita rendah dan kolesterol baik kita tinggi. Dan inilah mereka makanan sihat yang kaya dengan kolesterol.
Keju - ia adalah makanan yang sihat dan enak, yang juga kaya dengan banyak mineral dan vitamin penting. Keju adalah antara makanan yang kaya dengan protein tetapi juga lemak penting, seperti Omega-3 dan 6. Keju adalah antara makanan yang kaya dengan kolesterol.
Telur - Mereka dikhabarkan akan meningkatkan kadar kolesterol darah. Yang benar adalah bahawa kuning telur sangat kaya dengan kolesterol, tetapi kelihatan baik. Juga terkenal bahawa telur adalah salah satu makanan paling sihat. Mereka juga mengandung selenium, yang sulit diperoleh dari makanan, tetapi penting untuk fungsi tiroid, serta banyak vitamin B. Kuning juga mengandungi antioksidan yang membantu kesihatan mata.
Hati - ia adalah bom vitamin dan mineral sebenar. Juga kaya dengan kolesterol, hati membantu mengekalkan tahap hemoglobin yang sihat. Ia juga merupakan salah satu makanan terkaya dalam vitamin B, ia mengandungi zat besi dan vitamin A.
Makanan laut - lain makanan berguna yang kaya dengan kolesterol. Di samping itu, mereka juga mengandungi asid lemak penting, vitamin dari semua kumpulan. Dan sekali lagi - jumlah selenium yang banyak. Di samping itu, makanan laut adalah salah satu sumber yodium terbaik, yang bertanggungjawab untuk berfungsi dengan baik kedua-dua kelenjar tiroid dan otak.
Cod Butter - Anda mungkin pernah mendengarnya sebagai makanan tambahan. Tetapi selain bentuk tablet, ia juga terdapat dalam bentuk yang sesuai untuk memasak. Minyak hati ikan kod memberi kita jumlah asid lemak Omega-3 dan Omega-6 yang diperlukan. Satu sudu besar mengandungi lebih daripada 70 gram kolesterol. Walau bagaimanapun, data menunjukkan bahawa ia benar-benar membantu pencegahan penyakit kardiovaskular.
Disyorkan:
Makanan Manis Tetapi Sihat
Kehidupan tanpa gula-gula kehilangan pelbagai dan moodnya. Apa hari kerja tanpa detik-detik euforia yang diciptakan oleh suasana gembira yang ceria berkat perkara-perkara manis? Ya, yang manis tidak sesuai dengan diet pemakanan yang sihat, tetapi ada pengecualian.
Lima Makanan Paling Sihat Tetapi Pahit
Yang pahit adalah salah satu daripada empat selera utama, tetapi tidak semua orang menyukainya. Sebilangan besar orang tidak menyukainya dalam menu mereka atau menambahkannya sedikit demi sedikit ke dalam hidangan mereka. Sebilangan daripada kita sukar makan makanan pahit tetapi anda harus tahu bahawa ia tidak begitu buruk.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Makanan Cepat Tetapi Sihat
Menjadi semakin popular untuk memperhatikan pemakanan. Keinginan untuk makan sihat telah mendorong banyak pengeluar untuk membalikkan ideologi mereka untuk menghasilkan produk yang bertujuan untuk dimakan. Akibat dari pengambilan makanan yang tidak sihat - langsung atau tidak, mudah dikesan dan mendapat kritikan hebat.
9 Makanan Yang Dianggap Sihat Tetapi Tidak
Hampir mustahil untuk makan secara sihat sepanjang masa, tetapi ada baiknya kita berusaha menyediakan makanan yang bermanfaat bagi tubuh kita. Walau bagaimanapun, dalam pemikiran ini adalah baik untuk mengetahui bahawa ada makanan yang dianggap sihat tetapi tidak .
