2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Seperti yang kita semua ketahui, imunostimulan paling tulen terdapat di alam semula jadi!
Kita boleh mendapatkannya dan menggunakannya dalam kehidupan seharian dengan mudah, tanpa perlu pergi ke farmasi terdekat. Kami menawarkan beberapa kaedah cepat dan mudah untuk mendapatkan vitamin yang diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh anda dan melawan virus:
jus oren
Jus oren kegemaran kami, yang kami minum untuk sarapan pagi, memberi tubuh vitamin D yang diperlukan untuk hari itu, selain meningkatkan imuniti, juga sangat berguna untuk kulit. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan vitamin C dapat mencegah selesema, tetapi akan membantu tubuh sembuh lebih cepat. Oleh itu, perlu mengambil vitamin C dengan makanan. Vitamin C boleh didapati dalam dos besar dalam makanan lain seperti kiwi dan lada merah.
Pengambilan pil setiap hari boleh mengakibatkan akibat serius pada tubuh manusia - masalah perut, batu ginjal, dan pada beberapa kanak-kanak, pendarahan dalaman.
Secawan teh hitam
Bagaimana dia menolong? Jawapannya sangat mudah - teh hitam menyumbang kepada penghasilan protein dalam badan, yang secara aktif melawan jangkitan dan virus influenza. Sekiranya anda tidak menyukai rasa teh hitam, anda boleh menggantinya dengan secawan teh hijau wangi.
Yogurt
Di satu negara Scandinavia, satu kajian dilakukan di mana sekumpulan pekerja diberi yoghurt setiap hari selama 80 hari. Mereka kemudian mendapati bahawa pekerja yang mengambil yoghurt setiap hari dimasukkan ke hospital 33% lebih rendah daripada kumpulan pekerja lain yang mengambil plasebo.
Susu
Telah ditunjukkan bahawa sekitar 36% orang dengan kekurangan vitamin D lebih berisiko terkena virus dan jangkitan saluran pernafasan atas. Untuk mendapatkan jumlah vitamin D yang diperlukan dalam badan, kita perlu mengambil banyak susu, produk tenusu dan juga ikan. Terdapat juga banyak makanan tambahan yang membantu mendapatkan vitamin D.
Ikan dan kerang
Bersama dengan produk tenusu, ikan adalah sumber vitamin D yang kaya, tetapi khasiatnya tidak berhenti di situ. Ikan juga kaya dengan lemak omega-3 dan selenium. Menurut beberapa kajian, lemak omega-3 melindungi dari virus dan jangkitan influenza dengan merangsang aliran oksigen ke paru-paru.
Juga, lemak omega-3 merangsang sistem imun, pembebasan toksin dan penyerapan nutrien yang cekap. Selenium, pada gilirannya, membantu sel darah membentuk protein di mana tubuh melawan virus. Beberapa lemak dan kaya dengan vitamin D, lemak omega-3 dan ikan selenium adalah: ikan tenggiri, salmon, herring serta kerang, ketam dan tiram.
Ubi keledek dan labu
Vitamin A adalah protagonis seterusnya dalam memerangi influenza dan virus. Kedua-dua sayur ini sangat kaya dengan vitamin ini. Kita juga perlu membekalkan zink kepada tubuh kita, misalnya dengan memasak rebusan yang lazat dengan sayur-sayuran. Zink penting untuk pergerakan vitamin A ke tisu.
Cendawan
Tidak diketahui bahawa cendawan mengandungi lebih dari 300 zat bermanfaat yang meningkatkan jumlah sel darah putih dan menguatkan sistem imun.
Sup ayam
Sup ayam hangat telah menjadi ubat yang lazat selama berabad-abad. Ia melegakan batuk yang kuat, mengurangkan rembesan dan ketidakselesaan dengan hidung tersumbat. Ini disebabkan oleh sistein, yang dilepaskan semasa memasak daging ayam. Cysteine adalah asid amino yang mempunyai struktur kimia yang serupa dengan ubat bronkitis. Untuk meningkatkan kesan sup ayam, kita boleh menambahkan sedikit bawang dan bawang putih untuk meningkatkan sistem imun.
Bawang putih
Antibakteria allicin adalah bahan yang melawan virus dan jangkitan influenza. Bawang putih menguatkan sistem imun, tetapi banyak orang menghindarinya kerana aroma yang kuat. Terdapat bawang putih dalam pil, tetapi ingat bahawa dalam bentuk mentahnya lebih berguna.
Tumbuh gandum
Pengambilan setengah cawan kuman gandum setiap hari mencukupi untuk mendapatkan dos zink harian bagi tubuh. Ia merangsang pengeluaran sel darah putih dan menguatkan serta menguatkan sistem imun. Terdapat banyak cara untuk memakan kuman gandum: tambahkannya ke salad, yogurt, oatmeal, puri dan banyak lagi.
Disyorkan:
Minum Jus Labu Untuk Meningkatkan Imuniti
Penggunaan labu sangat biasa di negara kita. Ia digunakan untuk menyediakan sebilangan hidangan yang berbeza. Di samping itu, dari labu mentah jus juga boleh diperah. Ia sangat berkhasiat dan bermanfaat. Labu adalah antara sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin dan antioksidan.
Rempah Paling Kuat Untuk Meningkatkan Imuniti
Rempah boleh mengubah rasa dan aroma hidangan. Mereka mengatakan bahawa rempah yang dipilih dengan betul adalah rahsia hidangan lazat. Tetapi sebagai tambahan kepada kualiti masakan mereka, beberapa dari mereka juga terkenal dengan manfaatnya untuk kesihatan manusia.
7 Produk Yang Ada Untuk Meningkatkan Imuniti Semasa Musim Sejuk
Semua orang menghargai faedah kesihatan yang baik. Dan kita semua berusaha untuk menjaga kekebalan kita dalam satu atau lain cara. Banyak orang menggunakan diet yang kompleks, makanan tambahan dan makanan yang mahal dan gaya hidup yang ketat.
Minuman Ubat Dengan Bawang Putih, Madu Dan Cuka - Yang Terbaik Untuk Imuniti
Oleh itu, hanya tiga ramuan yang diperlukan untuk ubat mujarab untuk kesihatan: bawang putih, madu dan cuka sari apel . Gabungan komponen ini adalah senjata hebat di memerangi banyak penyakit . Asma, artritis, hipertensi, kemandulan, mati pucuk dan juga barah - semua penyakit mengerikan ini tidak dapat ditahan ubatnya .
Diet Untuk Meningkatkan Imuniti
Ahli diet Dr. Joel Furam percaya bahawa seseorang dapat melindungi dirinya dari berpuluh-puluh penyakit hanya dengan makan dengan betul. Pakar pemakanan telah mengembangkan diet khas untuk menguatkan imuniti. Dr. Furam mengatakan bahawa diet yang disarankannya harus diikuti selama 2 bulan untuk menguatkan badan anda dalam cuaca sejuk.
