2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Semua orang menghargai faedah kesihatan yang baik. Dan kita semua berusaha untuk menjaga kekebalan kita dalam satu atau lain cara. Banyak orang menggunakan diet yang kompleks, makanan tambahan dan makanan yang mahal dan gaya hidup yang ketat. Dan bolehkah barang menjadi lebih sederhana dan lebih murah?
Penyelidikan untuk pengaruh makanan pada sistem imun manusia masih dalam permintaan, namun demikian, manfaat beberapa produk yang sangat mudah dan berpatutan yang mempengaruhi sistem ketahanan badan, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
Kita boleh menggunakannya setiap hari di menu kita tanpa masalah, bahkan pada bulan-bulan musim sejuk, ketika buah-buahan dan sayur-sayuran segar agak terhad. Jadi makan, ya meningkatkan daya tahan badan anda terhadap penyakit.
Teh hijau
Secawan teh hijau setiap pagi bukan sahaja memberi tenaga, tetapi juga meningkatkan pengeluaran gamma-interferon - bahan yang melawan jangkitan.
Bawang putih
Thiosulfates dalam bawang putih kaya dengan sulfur, diakui berkesan melawan penyakit, jangkitan dan parasit.
Lobak
Pada musim sejuk, makanan yang kaya dengan karoten sangat berguna. Selain wortel, sumber penting beta-karoten adalah minyak ikan, susu, telur, labu, brokoli, tomato, tembikai, mangga, aprikot.
Bayam
Bayam mempunyai segalanya untuk menyokong sistem imun: vitamin A, C, asid folik, magnesium, zat besi, beta-karoten, lutein. Tidak menghairankan, bayam merangsang sistem imun dan membantu tubuh mengatasi penyakit serius.
Cendawan
Cendawan adalah sumber penting beta-glukan, selenium dan vitamin B2 dan D, zat yang penting untuk mengekalkan sistem imun.
Yogurt
Segelas yogurt sama berkesan untuk sistem imun seperti tablet probiotik. Sudah tentu, kita bercakap mengenai susu semula jadi, tanpa gula dan bahan tambahan.
Oatmeal
Oat bukan sahaja menguatkan sistem imun, tetapi juga menurunkan kolesterol, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap bakteria, kulat, virus dan parasit.
Namun, doktor mengingatkan: sistem kekebalan tubuh tidak hanya bergantung pada diet, tetapi juga pada gaya hidup, tekanan, senaman, kesihatan, kehadiran penyakit kronik dan usia.
Pemakanan hanyalah salah satu faktor, tetapi dengan menu yang bervariasi dan kurang megah, ternyata kita dapat menjaga kesihatan kita sepanjang tahun.
Disyorkan:
Makanan Terbaik Untuk Meningkatkan Imuniti
Seperti yang kita semua ketahui, imunostimulan paling tulen terdapat di alam semula jadi! Kita boleh mendapatkannya dan menggunakannya dalam kehidupan seharian dengan mudah, tanpa perlu pergi ke farmasi terdekat. Kami menawarkan beberapa kaedah cepat dan mudah untuk mendapatkan vitamin yang diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh anda dan melawan virus:
Minum Jus Labu Untuk Meningkatkan Imuniti
Penggunaan labu sangat biasa di negara kita. Ia digunakan untuk menyediakan sebilangan hidangan yang berbeza. Di samping itu, dari labu mentah jus juga boleh diperah. Ia sangat berkhasiat dan bermanfaat. Labu adalah antara sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin dan antioksidan.
Produk Paling Tahan Lama Yang Anda Mesti Ada Di Dalam Peti Sejuk
Sama tidak menyenangkan dengan membuka pintu ke peti sejuk dan kerana mendapati ia kosong, sangat menjengkelkan bahawa setelah membukanya, produk benar-benar mulai menumpahkan kepada kita, kerana kita telah mengisinya dengan semua yang dapat kita fikirkan.
Rempah Paling Kuat Untuk Meningkatkan Imuniti
Rempah boleh mengubah rasa dan aroma hidangan. Mereka mengatakan bahawa rempah yang dipilih dengan betul adalah rahsia hidangan lazat. Tetapi sebagai tambahan kepada kualiti masakan mereka, beberapa dari mereka juga terkenal dengan manfaatnya untuk kesihatan manusia.
Diet Untuk Meningkatkan Imuniti
Ahli diet Dr. Joel Furam percaya bahawa seseorang dapat melindungi dirinya dari berpuluh-puluh penyakit hanya dengan makan dengan betul. Pakar pemakanan telah mengembangkan diet khas untuk menguatkan imuniti. Dr. Furam mengatakan bahawa diet yang disarankannya harus diikuti selama 2 bulan untuk menguatkan badan anda dalam cuaca sejuk.