2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ahli diet Dr. Joel Furam percaya bahawa seseorang dapat melindungi dirinya dari berpuluh-puluh penyakit hanya dengan makan dengan betul. Pakar pemakanan telah mengembangkan diet khas untuk menguatkan imuniti.
Dr. Furam mengatakan bahawa diet yang disarankannya harus diikuti selama 2 bulan untuk menguatkan badan anda dalam cuaca sejuk.
Selain meningkatkan imuniti anda, diet Dr. Joel Furam juga akan membantu anda membuang toksin dari badan anda.
Sarapan pagi - oatmeal, yang terdapat biji chia, biji bunga matahari dan buah beri seperti blueberry dan strawberi. Pakar pemakanan mengatakan bahawa sarapan pagi mesti selalu panas.
Makan tengah hari - salad yang diperbuat daripada sayur-sayuran dan tomato berdaun hijau. Untuk makan tengah hari anda mesti makan ayam rebus atau panggang dalam jumlah kecil.
Makan malam - rebusan sayur, kaya dengan pelbagai rempah. Menurut pakar pemakanan, makan malam anda mesti sentiasa hangat.
Dalam menyediakan makanan ini, Dr. Joel Furam bergantung pada 4 prinsip asas. Pakar menasihati setiap orang yang ingin makan supaya dia sihat, agar menggunakan prinsip yang sama dalam kehidupan sehariannya:
1. Makan lebih banyak makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral - termasuk sayur-sayuran berdaun hijau, tomato, lada, strawberi, raspberi dan blueberry;
2. Makan kacang-kacangan, kekacang dan biji - berkat mereka, anda akan membuang lemak yang telah anda kumpulkan dan anda akan menjadi lebih bertenaga;
3. Makan lebih sedikit daging - produk haiwan merangsang pengeluaran hormon IGF1, yang boleh menyebabkan penyimpanan lemak lebih banyak. Oleh itu, menurut pakar pemakanan, daging hanya boleh merangkumi 10% daripada menu mingguan anda;
4. Kunyah lebih banyak - Nasihat terakhir Dr. Furam adalah mengunyah setiap gigitan tepat 25 kali sebelum menelan. Sebabnya ialah mengunyah melepaskan enzim kuat yang melindungi sel, dan oleh itu seluruh tubuh. Pakar pemakanan mengatakan bahawa 15 kunyah yang disyorkan tidak cukup.
Disyorkan:
Makanan Terbaik Untuk Meningkatkan Imuniti
Seperti yang kita semua ketahui, imunostimulan paling tulen terdapat di alam semula jadi! Kita boleh mendapatkannya dan menggunakannya dalam kehidupan seharian dengan mudah, tanpa perlu pergi ke farmasi terdekat. Kami menawarkan beberapa kaedah cepat dan mudah untuk mendapatkan vitamin yang diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh anda dan melawan virus:
Resipi Yang Akan Meningkatkan Imuniti Anda
Kita semua tahu apa yang harus dimakan ketika kita jatuh sakit, tetapi adakah anda tahu apa yang harus dimakan untuk mencegah penyakit? Memang benar bahawa tidak ada orang atau makanan yang dapat menjamin bahawa anda tidak akan demam atau selesema tahun ini, tetapi makan makanan tertentu akan mengurangkan peluang anda untuk bosan dengan meningkatkan imuniti anda.
Minum Jus Labu Untuk Meningkatkan Imuniti
Penggunaan labu sangat biasa di negara kita. Ia digunakan untuk menyediakan sebilangan hidangan yang berbeza. Di samping itu, dari labu mentah jus juga boleh diperah. Ia sangat berkhasiat dan bermanfaat. Labu adalah antara sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin dan antioksidan.
Rempah Paling Kuat Untuk Meningkatkan Imuniti
Rempah boleh mengubah rasa dan aroma hidangan. Mereka mengatakan bahawa rempah yang dipilih dengan betul adalah rahsia hidangan lazat. Tetapi sebagai tambahan kepada kualiti masakan mereka, beberapa dari mereka juga terkenal dengan manfaatnya untuk kesihatan manusia.
7 Produk Yang Ada Untuk Meningkatkan Imuniti Semasa Musim Sejuk
Semua orang menghargai faedah kesihatan yang baik. Dan kita semua berusaha untuk menjaga kekebalan kita dalam satu atau lain cara. Banyak orang menggunakan diet yang kompleks, makanan tambahan dan makanan yang mahal dan gaya hidup yang ketat.
