2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Tidak menghairankan bahawa kalsium adalah salah satu mineral terpenting dalam badan kita. Antara peranan utamanya ialah:
- Membina tulang dan gigi yang sihat dan menjadikannya kuat dengan usia;
- Penting untuk penghantaran impuls saraf;
- Membantu pembekuan darah;
- Mengawal degupan jantung;
Dan adakah anda tahu bahawa:
Kalsium yang terlalu sedikit boleh menyebabkan batu karang. Walaupun kebanyakan batu ginjal berlaku ketika kalsium digabungkan dengan oksalat atau fosforus, hanya sedikit yang tahu bahawa kekurangan kalsium juga boleh menyebabkan batu. Menurut para pakar, penggunaan kalsium yang terlalu sedikit dalam makanan kita dapat menyebabkan peningkatan kadar oksalat dan ini dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal. Untuk mengelakkan ini, pastikan anda mendapat jumlah kalsium yang sesuai untuk usia anda.
Setiap hari kita kehilangan kalsium melalui kulit, kuku, rambut, peluh, tetapi badan kita tidak dapat menghasilkan kalsium baru sendiri. Sekiranya kita mendapat cukup kalsium dari makanan yang kita makan, kita tidak perlu mengambil makanan tambahan. Lebih-lebih lagi, badan menyerap kalsium lebih baik daripada makanan daripada makanan tambahan. Sekiranya anda masih memutuskan untuk mengambil makanan tambahan seperti itu, pastikan anda minum banyak air!
Tahukah anda bahawa kandungan kalsium dalam 100 g bayam (99 mg) hampir sama dengan 100 ml susu (125 mg)? Perbezaannya ialah badan kita menyerap kalsium hingga lima kali lebih banyak daripada susu daripada bayam.
Kalsium membantu untuk tidur nyenyak. Kalsium digunakan oleh otak untuk menghasilkan melatonin - bahan yang menyebabkan tidur. Menurut kajian, kekurangan kalsium menyebabkan tidur terganggu dan sukar tidur.
Disyorkan:
Apa Yang Kita Tidak Tahu Mengenai Ragi
Kualiti doh yis atau keperluan menyediakan minuman yang ditapai adalah sains. Mari berkenalan dengan perincian mengenai apa yang mempengaruhi kualiti ragi dan penapaian. Faktor penting yang menentukan keupayaan fermentasi ragi adalah aktiviti biosintesis sel dan keupayaan untuk menyesuaikan diri dengan keadaan persekitaran yang sentiasa berubah semasa penapaian.
Kejutan! Apa Yang Kita Tidak Tahu Mengenai Epal?
Epal adalah antara makanan paling berguna yang telah diberikan oleh alam semula jadi kepada kita. Mereka adalah sumber vitamin A, C, E dan D. Mereka juga mengandungi vitamin kompleks B (B1, B2, B5, B6). Mineral seperti tembaga, magnesium, besi, kalsium, kalium, mangan, fluorida, fosforus, zink dan lain-lain telah dijumpai dalam komposisi mereka.
Apa Yang Kita Tidak Tahu Mengenai Madu?
Rasa dan faedah makan madu boleh dibaca banyak dan di mana sahaja. Pemanis semula jadi lama ini sangat sihat dan penggunaannya meningkatkan fungsi banyak organ dan sistem dalam badan. Adakah anda tahu bahawa madu memberikan lebih banyak tenaga daripada kopi?
Apa Yang Kita Tidak Tahu Mengenai Kubis?
Kubis adalah sayur yang mudah ditanam. Ia murah dan boleh didapati hampir di seluruh dunia. Selama bertahun-tahun, kubis telah dikaji dan nilai pemakanan dan perubatannya telah ditemui. Baru-baru ini didapati bahawa ia dapat mengurangkan risiko beberapa bentuk tumor (seperti tumor usus besar dan barah payudara).
Ethiopia Dan Keajaiban Kopi: Apa Yang Kita Tidak Tahu Mengenai Minuman Kegemaran Kita
Etiopia dianggap sebagai tempat kelahiran pokok kopi dan budaya yang berkaitan dengan minuman hitam. Dipercayai bahawa kopi ditemui di banyak negara pada abad kesembilan. Hari ini, lebih daripada 12 juta orang di Ethiopia terlibat dalam menanam dan memetik kopi, yang tetap menjadi bahagian tengah budaya Ethiopia.
