2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kubis adalah sayur yang mudah ditanam. Ia murah dan boleh didapati hampir di seluruh dunia.
Selama bertahun-tahun, kubis telah dikaji dan nilai pemakanan dan perubatannya telah ditemui. Baru-baru ini didapati bahawa ia dapat mengurangkan risiko beberapa bentuk tumor (seperti tumor usus besar dan barah payudara).
Bahan pemakanan
Sebilangan nutrien dalam kubis adalah berikut:
Kubis membantu menurunkan berat badan pada sesetengah orang. Ini disebabkan oleh kandungan vitamin C dalam kubis, yang membantu membakar lemak, serta vitamin B, yang meningkatkan metabolisme dan dengan demikian membantu tubuh menyingkirkan lemak.
Sekiranya seseorang berminat dengan komponen diet rendah kalori, kubis menjadi yang pertama dalam senarai. Semangkuk kubis hanya mengandungi 15 kalori. Ini pasti makanan berkalori paling rendah.
Kandungan vitamin A: Kubis adalah sumber vitamin A, yang diperlukan oleh tubuh manusia untuk kulit dan mata yang sihat.
Kandungan vitamin C: Oleh kerana kandungan vitamin C yang tinggi, kubis membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta turut serta dalam penyingkiran toksin dari badan dan memainkan peranan penting dalam membakar lemak.
Kandungan vitamin E: Vitamin E diketahui dapat menjaga kesihatan kulit dan membantu meningkatkan udara di dalam sel darah. Vitamin E yang mencukupi dalam satu badan membantu mencegah jerawat.
Kandungan vitamin B: Ini adalah vitamin penting untuk sistem saraf, serta untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan metabolisme.
Minum jus kubis membantu merawat ulser perut dan usus.
Kubis juga dikenal sebagai produk yang menjaga kulit dalam keadaan baik, terutama kerana kandungan vitamin E di dalamnya.
Kubis juga mengandungi sejumlah besar serat dan zat besi, yang membantu saluran pencernaan dan menjaga usus besar dalam keadaan baik.
Ini adalah senarai lengkap semua faedah kubis. Ia berfungsi sebagai penilaian umum sayur-sayuran.
Beberapa waktu yang lalu, orang Yahudi menggunakan daun kubis yang dibakar sebagai bahan utama dalam salap disinfektan. Pada masa kini, pembasmi kuman biasa digunakan secara meluas.
Manfaat asli kubis di dunia moden adalah apabila digunakan dalam beberapa diet. Terdapat diet yang berdasarkan tindakan kubis.
Terdapat pelbagai jenis kubis. Kubis hijau dan kubis merah adalah yang paling biasa dan merupakan spesies yang paling biasa bagi kita. Jenis lain termasuk kale musim sejuk, kubis Cina Bok Choi dan jenis kubis Cina lain - Napa, yang digunakan terutamanya dalam masakan Asia.
Adakah semua ini bermakna bahawa jika kita hanya makan kubis, ia akan menjadi makanan yang enak? Sudah tentu tidak! Terdapat begitu banyak sayur-sayuran lain dengan nutrien yang serupa. Menyertakan jumlah kubis yang betul dalam makanan akan menyumbang kepada hasil yang bermanfaat dan penurunan berat badan.
Disyorkan:
Apa Yang Kita Tidak Tahu Mengenai Ragi
Kualiti doh yis atau keperluan menyediakan minuman yang ditapai adalah sains. Mari berkenalan dengan perincian mengenai apa yang mempengaruhi kualiti ragi dan penapaian. Faktor penting yang menentukan keupayaan fermentasi ragi adalah aktiviti biosintesis sel dan keupayaan untuk menyesuaikan diri dengan keadaan persekitaran yang sentiasa berubah semasa penapaian.
Apa Yang Kita Tidak Tahu Mengenai Kalsium?
Tidak menghairankan bahawa kalsium adalah salah satu mineral terpenting dalam badan kita. Antara peranan utamanya ialah: - Membina tulang dan gigi yang sihat dan menjadikannya kuat dengan usia; - Penting untuk penghantaran impuls saraf;
Kejutan! Apa Yang Kita Tidak Tahu Mengenai Epal?
Epal adalah antara makanan paling berguna yang telah diberikan oleh alam semula jadi kepada kita. Mereka adalah sumber vitamin A, C, E dan D. Mereka juga mengandungi vitamin kompleks B (B1, B2, B5, B6). Mineral seperti tembaga, magnesium, besi, kalsium, kalium, mangan, fluorida, fosforus, zink dan lain-lain telah dijumpai dalam komposisi mereka.
Apa Yang Kita Tidak Tahu Mengenai Madu?
Rasa dan faedah makan madu boleh dibaca banyak dan di mana sahaja. Pemanis semula jadi lama ini sangat sihat dan penggunaannya meningkatkan fungsi banyak organ dan sistem dalam badan. Adakah anda tahu bahawa madu memberikan lebih banyak tenaga daripada kopi?
Ethiopia Dan Keajaiban Kopi: Apa Yang Kita Tidak Tahu Mengenai Minuman Kegemaran Kita
Etiopia dianggap sebagai tempat kelahiran pokok kopi dan budaya yang berkaitan dengan minuman hitam. Dipercayai bahawa kopi ditemui di banyak negara pada abad kesembilan. Hari ini, lebih daripada 12 juta orang di Ethiopia terlibat dalam menanam dan memetik kopi, yang tetap menjadi bahagian tengah budaya Ethiopia.
