2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diperlukan sekitar tujuh hari untuk melawan ketagihan gula-gula. Ini tidak bermaksud bahawa keinginan akan hilang, tetapi ketagihan yang kuat akan berkurang. Anda boleh membiasakannya secara beransur-ansur atau sekaligus. Pilihannya adalah milik anda - pilih cara yang paling sesuai untuk anda.
Untuk membiasakannya secara beransur-ansur, makan buah segar dan kering dan bukannya gula-gula - walaupun mengandungi gula semula jadi, buah adalah pilihan yang lebih sihat kerana mengandungi vitamin, mineral dan serat. Tidak menjadi masalah untuk mengambil jumlah yang lebih besar pada mulanya.
Peraturan untuk pencuci mulut. Minggu pertama - paling banyak sekali sehari. Minggu kedua - dua kali seminggu. Minggu ketiga - seminggu sekali. Jadikan peraturan anda untuk makan buah mentah sekurang-kurangnya separuh.
Cuba stevia - alternatif semula jadi untuk gula, ia menyuburkan pankreas dan tidak mengandungi kalori. Stevia adalah ekstrak herba dari daun Stevia Rebaudiana, yang terkenal dapat mengatur gula darah dan tekanan darah.
Jangan ketinggalan makan - apabila anda melewatkan diet biasa, anda akan menyebabkan rasa lapar di dalam badan anda dan anda akan memakan apa sahaja untuk mengembalikan tahap gula dalam darah anda.
Daripada soda, air limau dan teh ais - jadikanlah limun dan teh ais dengan stevia. Sekiranya anda terlepas soda, tambahkan air mineral soda. Semasa anda berada di pesta atau bar - minum air berkarbonat dengan lemon.
Jangan simpan gula-gula di dalam almari atau peti sejuk - terlalu menggoda. Apabila keinginan terlalu kuat - berjalan-jalan. Selera atlet untuk gula-gula berkurang selepas bersenam dengan mengorbankan makanan masin.
Periksa label untuk gula dan gula tersembunyi dengan nama yang berbeza. Terdapat gula tersembunyi dalam banyak produk - sos tomato, kacang panggang, makanan yang dibungkus, permen karet, pudina, salami dan daging lain untuk sandwic.
Gula terdapat dalam banyak pemanis - sirap jagung, dekstrin, dekstrosa, fruktosa, pekat jus buah, sirap jagung fruktosa tinggi, galaktosa, glukosa, madu, pati terhidrogenasi, gula maltosa, laktosa, manitol, sirap maple, molase, multivalen, sukrosa, sorbitol dan xylitol.
Disyorkan:
Sekiranya Kita Melepaskan Anak Domba Pada Paskah?
Dengan kedatangan Paskah , ketika anak domba disiapkan secara tradisional, vegetarian dan karnivor kembali menyeberangi pedang di rangkaian sosial dan seterusnya. Dan kali ini persoalan mengenai apakah makan daging menimbulkan tuduhan dan perselisihan sengit antara kedua belah pihak, yang memberinya makanan.
Jangan Melepaskan Lemak! Lihat Mengapa
Lemak adalah komponen penting dalam pemakanan manusia. Daripada nutrien dan produk yang kita makan, makanan tersebut adalah makanan yang paling pekat. Setiap gram lemak ketika dibakar memberikan 9.3 kalori. Lemak meningkatkan rasa makanan, meningkatkan pencernaannya.
Caranya Mudah Untuk Melepaskan Makanan Berbahaya
Walaupun bagi kita yang mempunyai niat paling sihat dan kuat untuk tidak melihat makanan berbahaya, sangat sukar untuk menahan ribuan godaan yang kita lihat di kedai setiap hari - biskut, coklat, sosej, burger dan makanan ringan pasta lain yang mereka sentiasa kelihatan lebih menarik.
Mengapa Anda Tidak Boleh Melepaskan Keseronokan Minum Kopi
Berjuta-juta orang di planet kita memulakan hari mereka dengan secawan kopi yang kuat kerana ia membantu kita menghilangkan rasa mengantuk, bertenaga dan mencipta untuk hari kerja yang produktif. Minum kopi! Tetapi adakah anda tahu bagaimana segelas minuman yang menyegarkan setiap hari mempengaruhi kesihatan anda?
Adakah Anda Sengaja Melepaskan Gluten? Anda Akan Menghidap Diabetes
Makanan bebas gluten telah menjadi semakin popular dalam beberapa tahun kebelakangan ini, terima kasih kepada banyak selebriti yang percaya bahawa mereka melindungi pemakanan yang sihat dan sentiasa memberi amaran akan bahaya yang timbul dengan pengambilan gluten.
