2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Walaupun bagi kita yang mempunyai niat paling sihat dan kuat untuk tidak melihat makanan berbahaya, sangat sukar untuk menahan ribuan godaan yang kita lihat di kedai setiap hari - biskut, coklat, sosej, burger dan makanan ringan pasta lain yang mereka sentiasa kelihatan lebih menarik.
Tidak peduli seberapa kuat kehendak seseorang, ada saatnya hidung atau kehausan lelangit mengkhianati kita dan kita memberi jalan kepada godaan. Kadang kala ini tidak dapat dielakkan.
Namun, menurut kajian baru, perkara terbaik yang dapat dilakukan seseorang dalam situasi kritikal seperti godaan yang tidak sihat adalah pergi sendiri dan menjaga diri mereka sendiri tanpa menunggu untuk dilayan.
Contohnya, di atas meja di hadapan anda letakkan kek coklat yang hebat dengan banyak krim, marshmallow lembut dan gula-gula. Sekiranya demikian, jangan tunggu orang lain memotong sepotong untuk anda, tetapi ambil pisau dan biarkan hati nurani anda memotongnya.
Hasil kajian baru itu diterbitkan dalam jurnal Marketing Research. Ini menunjukkan bahawa orang kurang makan makanan ringan ketika mereka dihidangkan sendiri, dan bukannya orang lain memberi mereka pinggan.
Penulis kajian, Linda Hagen dan Brent McFarron, yakin bahawa apabila seseorang mempunyai motivasi intrinsik untuk membatasi [makanan berbahaya], dia akan mempunyai mekanisme perlindungan pada tahap bawah sedar. Mekanisme ini segera diaktifkan ketika otak tunduk pada godaan dan bukannya sebahagian besar obesiti yang disajikan, seseorang menuangkan makanan yang jauh lebih kecil.
Selain itu, menyajikan makanan ringan dengan tangan melibatkan tindakan tertentu seperti bangun, pergi ke meja, kembali, dll. Ini, di satu pihak, dapat memberi anda masa untuk berfikir dan mengurangkan kekuatan godaan, dan sebaliknya - membawa kepada penggunaan kalori (walaupun tidak signifikan).
Peraturan ini tidak terpakai untuk makanan sihat. Kemudian, walaupun kita disajikan, mekanisme pertahanan bawah sedar kita tidak menyala dan kita memakannya dengan tenang, tanpa bimbang ia akan membahayakan kesihatan kita.
Disyorkan:
Adakah Anda Tidak Toleran Terhadap Karbohidrat? Inilah Caranya Untuk Mengetahui
Ini adalah fakta yang terkenal bahawa kita mesti berhati-hati dengan apa yang kita makan. Sudah tentu, badan inilah yang memberi isyarat makanan mana yang lebih disukai dan yang membahayakannya. Setiap produk mempunyai sesuatu yang dapat membantu berfungsi dengan baik tubuh.
Lima Langkah Mudah Untuk Melepaskan Gula
Gula adalah cara yang baik untuk mengatasi masalah kesihatan yang serius. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, telah dianggap sebagai musuh terbesar, bersama dengan rokok, orang yang telah memutuskan untuk menjalani kehidupan yang sihat. Gula dianggap sebagai penyebab utama kegemukan spiral.
Caranya Untuk Menyimpan Sayur-sayuran Dan Buah-buahan Yang Lebih Lama
Sangat tidak menyenangkan apabila anda memberikan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam jumlah yang banyak, dan setelah satu atau dua hari mereka sudah reput di tempat-tempat dan anda harus membuangnya. Sekiranya anda mematuhi peraturan tertentu, sayur-sayuran dan buah-buahan dapat disimpan lebih lama.
Adakah Gula Tambahan Pada Buah Kering? Inilah Caranya Untuk Mengetahui
Alternatif terbaik apabila kita merasa seperti makan sesuatu yang manis pada waktu petang adalah buah kering. Wafel dan coklat boleh diganti dengan buah kering - kurma, buah ara, aprikot, kerepek epal, dll. Pada musim di mana tidak banyak buah segar, buah kering adalah keselamatan diet yang sihat.
Tanda Bahawa Anda Harus Melepaskan Makanan Bebas Gluten
Gluten adalah protein yang terdapat terutamanya dalam gandum, rai dan barli, serta semua produknya. Terdapat lebih banyak perbincangan mengenai intoleransi kepadanya, dan dipercayai bahawa kebanyakan orang bahkan tidak mencurigainya. Berikut adalah beberapa gejala yang akan membolehkan anda menentukan sama ada anda menghidapnya intoleransi gluten dan sekiranya anda berhenti mengambilnya.
