2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kekuatan hidup yang paling besar ada pada buah-buahan dan sayur-sayuran, kerana hanya itu yang nyata makanan langsung. Makanan yang dimasak, dalam tin dan lain-lain "mati" adalah penyebab sebenar banyak masalah pencernaan.
Semasa musim sejuk, diet biasanya monoton, maka banyak makanan dalam tin dimakan, di mana vitamin kurang daripada buah-buahan dan sayur-sayuran segar, dan garam dan gula terlalu banyak.
Makanan biasanya kekurangan karotena, vitamin C dan asid folik - tiga vitamin, pembela utama yang membantu melawan jangkitan. Vitamin ini dapat diambil dengan sukses selama musim dingin jika dikonsumsi dalam jumlah cukup labu, wortel, pinggul mawar (beta karoten), buah sitrus, kiwi, epal (vitamin C), serta sayur bayam dan berdaun, yang terdapat di seluruh tahun di pasaran.
Sauerkraut juga merupakan sumber vitamin C yang baik, tetapi penjagaan mesti diambil kerana kandungan garamnya yang tinggi.
Pemakanan pada musim bunga adalah penting kerana dikaitkan dengan mengatasi beberapa kekurangan pemakanan yang berlaku semasa musim sejuk. Protein haiwan yang lengkap adalah sumber asid amino, dan asam amino glutamin dan arginin mempunyai kesan antibakteria yang terbukti. Daging tanpa lemak, telur, produk tenusu rendah lemak harus dimasukkan dalam diet harian.
Asid lemak omega-3, yang terkandung dalam minyak ikan, mempunyai kesan positif pada sistem imun. Mereka mempunyai kesan antioksidan. Sekurang-kurangnya dua kali seminggu, ikan harus dimasukkan ke dalam makanan pada musim musim bunga.
Lemak haiwan harus dikurangkan dengan mengorbankan lemak sayuran, yang kaya dengan sumber vitamin E. Salad dari lobak, wortel, kubis, penerbangan dengan minyak zaitun atau bunga matahari adalah sumber vitamin yang baik dalam bentuk yang mudah dicerna, terutama dari segi lemak -larut A, E dan D.
Musim panas dan musim luruh adalah musim di mana kita dapat menikmati semua anugerah dunia bumi dan laut.
Disyorkan:
Mengapa Penting Untuk Makan Bawang Secara Berkala?
Ia mesti ada di menu kami bawang besar untuk memastikan badan kita berfungsi dengan baik dan melindungi diri daripada pelbagai penyakit. Bawang baik bukan sahaja untuk kesihatan tetapi juga untuk penampilan yang baik. Ia kaya dengan vitamin, mineral, asid organik dan nutrien lain.
Musim Strawberi! Mengapa Penting Untuk Memakannya Dengan Kerap
Stroberi muncul pada akhir Mei dan awal Jun dan sangat menggoda dan menggoda. Buah wangi dan berair ini menjamin kesan yang sihat dan bermanfaat pada tubuh kita. Stroberi berair dan merah menyokong memerangi banyak penyakit. Mereka juga mempunyai kesan menyegarkan pada kulit dan rambut.
Mengapa Penting Untuk Minum Banyak Air Ketika Kita Sedang Berdiet
Walaupun kesannya pendek dan terlalu kecil, air minuman dapat membantu menurunkan berat badan dengan membakar kalori tambahan. Hasil kajian yang dilakukan pada bulan Disember 2003 menunjukkan bahawa air minum dapat membantu meningkatkan kadar metabolisme dalam tubuh.
Fungsi Zat Besi Dan Mengapa Ia Penting Untuk Badan
Besi mewakili mineral penting dan sangat penting untuk kesihatan tubuh manusia secara keseluruhan. Zat besi dalam badan kita sangat penting untuk penghasilan hemoglobin. Ini adalah bahagian yang tidak terpisahkan dari molekul hemoglobin, yang pada gilirannya, membolehkan sel darah merah dalam tubuh manusia mengekalkan bentuknya, membawa oksigen dan karbon dioksida di dalam badan.
Mengapa Penting Untuk Minum Teh Chamomile Secara Berkala?
Teh chamomile adalah minuman yang terbuat dari bunga kecil seperti bunga daisy. Cawan suam teh chamomile seperti pelukan - membuat anda santai dan berasa selesa. Manfaat teh chamomile telah lama diketahui: ia adalah ubat kuno yang mempunyai kesan menenangkan pada kegelisahan, menyembuhkan insomnia dan melegakan kesakitan haid.
