2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pengurangan berat boleh menjadi usaha yang sukar. Anda mula bermotivasi dan penuh dengan niat baik. Sebelum anda mengetahuinya, anda telah gagal diet anda.
Ini semua masalah ketekunan, bukan sihir, jadi jika mencari minyak pati "Keajaiban" yang akan mencairkan lemak, anda pasti kecewa. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa minyak pati yang sangat baik dengan sifat penyembuhan yang dapat membantu mengurangkan berat badan dengan berkesan.
Bagaimana minyak pati boleh mengurangkan berat badan?
Anda mungkin tertanya-tanya bagaimana aroma sesuatu dapat menurunkan berat badan, tetapi semuanya berkaitan dengan seni aromaterapi kuno.
Reseptor di hidung manusia dapat berkomunikasi dengan hippocampus dan amygdala, yang merupakan kawasan penting di otak yang bertanggungjawab untuk menyimpan emosi dan ingatan. Kajian menunjukkan bahawa molekul minyak pati merangsang kawasan ini, yang seterusnya mempengaruhi keadaan fizikal, mental dan emosi kita. Dan kadang-kadang - mengekalkan berat badan.
Kesan sampingan
Minyak pati sangat kuat dan boleh menyebabkan reaksi alahan pada sesetengah orang. Sentiasa uji minyak baru dengan memberi sedikit ujian pada lengan atau kaki anda.
Sekiranya anda hamil atau menyusu, berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan minyak pati. Peraturan yang sama berlaku jika anda mengambil ubat.
Di galeri di atas anda dapat melihat 14 minyak pati untuk menurunkan berat badan.
Minyak pati limau gedang
Diet limau gedang menjadi popular pada tahun 1980-an, tetapi muncul pada tahun 1930-an. Apakah sebabnya masih relevan hari ini? Kajian menunjukkan bahawa minyak pati dalam limau gedang berkesan untuk menekan selera makan, menyahtoksin, melarutkan lemak dan mengekalkan badan yang terhidrasi dengan baik.
Minum: Tambahkan 1-2 tetes minyak pati limau gedang dengan sifat terapeutik dalam segelas air dan minum begitu anda bangun pada waktu pagi. Tabiat ini akan membantu anda meningkatkan metabolisme dan membersihkan toksin.
Penyedutan: Sekiranya anda mempunyai keinginan yang kuat untuk makan sesuatu, aroma minyak limau gedang dapat mengagumkan untuk membantu anda mengatasinya. Tarik nafas terus dari botol atau tambahkan beberapa tetes ke pelapik kapas dan tarik nafas dalam-dalam.
Berfungsi: Tambahkan beberapa tetes ke peresap anda terutama ketika anda tergoda untuk menyerang dapur.
Minyak pati kayu manis
Kajian 2013 menunjukkan bahawa kayu manis mempunyai sifat antimikroba, antiparasit dan antioksidan. Menurunkan gula darah dan kolesterol serum.
Minyak kayu manis berpotensi mengatur kadar gula dalam darah dan faktor toleransi glukosa dalam badan. Menambah minyak kayu manis ke dalam diet anda dapat membantu melambatkan kadar glukosa yang dilepaskan ke dalam aliran darah.
Minum: Kajian menunjukkan bahawa kayu manis adalah selamat semasa diambil secara dalaman, tetapi disarankan untuk membeli minyak pati kayu manis terapeutik yang 100% suci. Masukkan 1-2 titis dalam segelas air suam dengan sedikit madu. Minumnya malam sebelum tidur.
Penyedutan: Tarik nafas dalam-dalam secara langsung dari botol jika anda ingin mengelakkan makan berlebihan ketika anda makan malam yang kaya, misalnya.
Terapkan secara topikal: Campurkan 1-2 tetes minyak kayu manis dengan minyak lain seperti minyak kelapa atau jojoba. Sapukan dengan gerakan ringan di pergelangan tangan dan dada.
Berfungsi: Masukkan sedikit minyak kayu manis ke dalam peresap anda untuk merasai rumah anda.
Minyak pati halia
Halia adalah anti-inflamasi yang kuat, dan kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa minyak jahe juga mempunyai sifat antioksidan. Satu lagi kajian pada tahun 2014menunjukkan bahawa halia telah digunakan untuk mengawal obesiti dalam diet tinggi lemak dan telah menunjukkan hasil yang sangat baik dalam hal ini.
Minum: Halia boleh diambil secara dalaman tanpa masalah, tetapi lebih baik menggunakan kualiti terapi minyak jahe, yang lebih mudah dicerna untuk penggunaan dalaman. Masukkan 1-2 titis minyak halia dalam segelas air suam dan tambahkan sedikit jus lemon dan madu.
Penyedutan: Tarik nafas terus dari botol untuk mendapatkan kesan terbaik.
Minyak pati pudina
Minyak pudina telah digunakan selama berabad-abad untuk merawat penyakit perut. Ia juga boleh mempengaruhi persepsi neurosensori untuk mengubah cara kita merasakan rasa dan bau makanan. Ini dapat membantu mengurangkan selera makan bergula dan makan berlebihan.
Penyelidikan yang dilakukan pada tahun 2008 mendapati bahawa peserta yang menyedut minyak pudina setiap 2 jam merasa kurang lapar dan kurang mempunyai keinginan untuk makan daripada mereka yang tidak.
Minum: Benar-benar selamat untuk diambil secara dalaman. Minyak pudina ditambahkan ke segelas air sebelum makan. Diterima, ini berfungsi sebagai alat untuk menahan selera makan.
Penyedutan: Rendam pelapik kapas dalam beberapa tetes minyak atau sedut dari botol.
Berfungsi: Tambahkan beberapa tetes ke peresap anda untuk menaikkan semangat dan melawan rasa lapar.
Minyak pati lemon
Minyak ini diekstrak dari kulit lemon dan mengandungi sebatian lemon. Minyak lemon adalah pelarut lemak semula jadi dan kajian tahun 2013 menunjukkan bahawa apabila digabungkan, minyak limau gedang membantu membakar lemak badan.
Minum: Campurkan 1-2 tetes minyak pati lemon dalam segelas air dan minum pada waktu pagi - ini akan membantu mengekalkan sistem pencernaan anda.
Penyedutan: Tarik nafas terus dari botol atau kapas.
Urut: Campurkan minyak lemon dengan minyak lain, seperti kelapa, dan urut di kawasan di mana selulit terkumpul.
Minyak pati Bergamot
Suasana buruk dan kegelisahan sering kali menyumbang kepada makan berlebihan emosi, yang boleh membuat anda merasa lebih teruk apabila anak panah pada skala menunjukkan nilai yang lebih tinggi.
Kajian pada tahun 2015 menunjukkan bahawa menyedut minyak bergamot selama 15 minit dapat meningkatkan mood anda dan mengurangkan hormon stres kortisol. Bergamot mengandungi polifenol yang membantu tubuh menyingkirkan lemak secara semula jadi.
Penyedutan: Letakkan beberapa tetes minyak pada kapas atau sedut dari botol.
Tambahkan ke alat sedut: Masukkan beberapa tetes bergamot ke dalam inhaler. Tarik nafas dalam-dalam untuk mendapatkan semua faedah.
Minyak pati cendana
Minyak cendana dapat membantu menekan perasaan negatif dan mencapai ketenangan. Ini berguna sekiranya anda mengalami tekanan. Ia mempunyai aroma berkayu yang indah dan kesan terapeutik semula jadi pada sistem limbik otak.
Penyedutan: Aroma cendana yang bersahaja dapat mengalihkan perhatian anda dari pemikiran makanan. Letakkan beberapa tetes pada pelapik kapas atau sedut dari botol.
Terapkan secara topikal: Sekiranya anda mengalami hari yang buruk, sapukan beberapa tetes minyak cendana secara langsung di pergelangan tangan dan pergelangan kaki anda untuk membantu mengatasi perasaan negatif tanpa menggunakan makanan.
Berfungsi: Tambahkan beberapa tetes minyak ke peresap anda dan berehat.
Minyak pati lavender
Kajian menunjukkan bahawa minyak lavender dapat membantu menghilangkan tekanan dan kegelisahan dan menekan makan emosi. Lavender juga dapat menurunkan kadar kortisol. Sekiranya anda cenderung mengalami emosi negatif yang kuat, minyak lavender dapat membantu anda menyingkirkannya.
Penyedutan: Gosokkan 2-3 tetes minyak lavender di telapak tangan anda dan tahan di wajah anda atau sedut terus dari botol.
Berfungsi: Untuk meningkatkan rasa tenang dan relaksasi dari minyak lavender, tambahkan beberapa tetes ke peresap anda untuk menenangkan deria anda.
Minyak pati Dill
Aroma biji adas yang manis tetapi tetap bersahaja adalah pelbagai spektrum. Ini adalah alat yang sangat baik untuk meningkatkan pencernaan dan menekan selera makan. Minyak adas juga dapat membantu mengatur tidur, yang dapat meningkatkan tahap dan mood tenaga anda, yang dapat membantu tujuan penurunan berat badan anda.
Minum: Tambahkan 1-2 tetes minyak adas dalam segelas air dan minum sebelum makan untuk mengelakkan makan berlebihan.
Terapkan secara topikal: Sapukan setetes mentega pada setiap pergelangan tangan untuk menghilangkan keinginan untuk gula-gula.
Minyak pati Eucalyptus
Eucalyptus sangat bagus untuk meningkatkan tenaga dan mengurangkan tekanan. Tekanan dan kegelisahan berkaitan dengan makan berlebihan, jadi ketika anda stres, beralih ke kayu putih.
Penyedutan: Tarik nafas dalam-dalam minyak kayu putih secara langsung dari botol untuk merasakan rasa tenang dan relaks.
Tambahkan ke bilik mandi anda: Pada waktu pagi, sapukan beberapa tetes minyak kayu putih pada kulit anda setelah mandi. Tarik nafas dalam-dalam dan berasa segar dan bersedia menyambut hari tersebut.
Minyak zaitun penting
Minyak ini dibuat dari kayu di Somalia, Afrika dan merupakan kaedah terbaik untuk mengurangkan kegelisahan dan menaikkan semangat anda.
Minyak ini dapat membantu pencernaan dengan mempercepat kadar jus empedu dan gastrik dilepaskan. Ini dapat membantu mengurangkan berat badan dengan mempengaruhi metabolisme.
Penyedutan: Sekiranya anda berasa lapar, tarik nafas dalam-dalam dari botol.
Dalam penyebar: Menambah beberapa tetes minyak ini dapat menenangkan fikiran anda setelah menjalani hari tertekan, yang juga dapat membantu anda melawan rasa lapar.
Minyak pati melati
Penyelidikan menunjukkan bahawa bau melati sama menenangkan seperti valium! Kajian juga menunjukkan bahawa minyak melati dapat membantu melawan kemurungan dan meningkatkan mood. Sekiranya anda berusaha mengawal selera makan, minyak ini dapat membantu anda kekal kuat.
Penyedutan: Hirup minyak melati sebelum makan untuk mengelakkan makan berlebihan. Anda juga boleh meletakkan beberapa tetes minyak pada sapu tangan dan menyapukannya ke hidung secara berkala pada siang hari.
Dalam penyebar: Cuba tambahkan 2-3 titisan minyak melati dan 4-5 tetes minyak limau gedang ke peresap anda. Wangian ini akan membuat anda meningkatkan mood anda.
Minyak pati oren
Minyak oren dapat membantu mengurangkan selera makan dan mengandungi vitamin C. Satu kajian dari Universiti May Jepun mendapati bahawa minyak oren membantu orang mengurangkan dos ubat antidepresan mereka.
Depresi dikaitkan dengan kenaikan berat badan dan kegemukan, tetapi minyak oren dapat membantu anda merasa kurang tergoda oleh makanan.
Penyedutan: Tarik minyak sebelum makan untuk mengisi semula dengan pemikiran positif.
Minum: Masukkan 1-2 tetes minyak oren dalam segelas air dan minum sebelum makan.
Minyak pati rosemary
Minyak pati rosemary adalah minyak kuat dan kuat yang mempunyai lebih banyak aplikasi selain perasa. Rosemary terbukti dapat mengurangkan hormon stres kortisol, yang dapat membantu mengawal berat badan anda.
Penyedutan: Pagi-pagi di gabungkan dengan minyak limau gedang.
Disyorkan:
Pati Pati Pisang Baik Untuk Kesihatan
Pati, yang terdapat secara semula jadi dalam beberapa buah dan tanaman seperti pisang, kentang, bijirin dan kekacang, baik untuk kesihatan kita. Ia membantu badan kita mengawal kadar gula dalam darah dengan lebih mudah. Ia juga menguatkan usus dan memuaskan rasa lapar.
Mengapa Minyak Ikan Penting Untuk Kesihatan Dan Penurunan Berat Badan?
Minyak ikan untuk tujuan komersial dihasilkan dari hati ikan segar, terutamanya ikan kod. Minyak ikan mengandungi sejumlah besar asid lemak tak jenuh yang mudah dicerna, terutamanya asid lemak omega-3 (EPA dan DHA) yang sangat berharga, yang "
Idea Untuk Makan Malam Yang Sesuai Untuk Penurunan Berat Badan
Dalam banyak diet, seseorang mesti mematuhi menu harian yang dijelaskan di dalamnya. Namun, kita semua tahu bahawa ini boleh menjengkelkan, terutamanya jika makan malam kita mesti sama selama beberapa hari. Itulah sebabnya di sini kami akan menawarkan anda beberapa pilihan yang akan mempelbagaikan pada masa yang sama makan malam dan sesuai untuk penurunan berat badan .
Minuman Hebat Untuk Wanita - Untuk Penurunan Berat Badan, Kulit Berkilat Dan Rambut Cantik
Ini adalah minuman yang sesuai untuk mereka yang serius mengambil berat badan berlebihan. Anda hanya memerlukan 1 ramuan untuk membuatnya. Mula meminumnya dari pagi hingga malam dan anda akan menurunkan berat badan setiap hari. Rambut yang cantik dan kulit yang cepat diremajakan akan menjadi bonus yang bagus.
Minuman Segar Untuk Detoksifikasi Badan Dan Penurunan Berat Badan
Walaupun mereka mempunyai aktiviti fizikal yang baik yang berkaitan dengan sejumlah latihan dan latihan, beberapa orang tidak dapat menurunkan berat badan daripadanya. Ini kerana keletihan fizikal mesti disokong oleh diet yang sihat. Selain makanan, ia juga termasuk minuman detoks .
