2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dalam banyak diet, seseorang mesti mematuhi menu harian yang dijelaskan di dalamnya. Namun, kita semua tahu bahawa ini boleh menjengkelkan, terutamanya jika makan malam kita mesti sama selama beberapa hari.
Itulah sebabnya di sini kami akan menawarkan anda beberapa pilihan yang akan mempelbagaikan pada masa yang sama makan malam dan sesuai untuk penurunan berat badan.
Salad pelangsing
Di sini kita akan secara tegas menekankan bahawa ketika kita bercakap mengenai salad untuk makan malam, kita bermaksud salad ringan - dari tomato, timun, semua jenis salad hijau, dll. Tidak mungkin salad kentang, salad Rusia dan salad kalori yang lebih berat dan tinggi dapat menjadi contoh makan malam diet. Ini bermakna bahawa anda harus berhati-hati dengan apa yang anda musimakan dengan salad ringan. Selada ais, dibumbui dengan sos mayonis, sekali lagi termasuk dalam kategori salad bukan makanan.
Tarator untuk penurunan berat badan
Foto: Iliana Parvanova
Ya, sup sejuk kegemaran hampir semua orang Bulgaria istimewa sesuai untuk makan malam, bertujuan menurunkan berat badan. Kandungan air dalam timun adalah sekitar 98%, yang pasti meletakkan sayur ini dalam kategori produk makanan. Walau bagaimanapun, semasa menyediakan tarator anda, gunakan sedikit lemak (lebih baik minyak zaitun) serta sedikit garam.
Sup sayur untuk menurunkan berat badan
Anda boleh mendapatkan pelbagai idea untuk sup sayur-sayuran diet di laman web kami, jadi di sini kami tidak akan membuang masa anda dengan resipi terperinci. Sekali lagi, adalah mustahak bahawa lemak dan garam di dalamnya sangat terhad.
Telur rebus
Sesuai makan malam diet untuk menurunkan berat badan adalah 2 telur rebus bersama sepotong roti bakar.
Ikan atau daging panggang (150 g)
Kami menekankan bahawa setelah kita bercakap makan malam untuk penurunan berat badan, anda perlu mengecualikan ikan dan daging berlemak dari menu anda. Sebagai contoh, ikan nila adalah salah satu ikan berkalori rendah, dan ayam, ayam belanda, arnab dan daging lembu adalah antara daging. Dimasak tanpa kulit, tentu saja.
Labu bakar
100 g labu hanya mengandungi 20 kalori, tetapi ini berlaku jika anda tidak menaburkannya setelah dibakar dengan madu, gula dan pemanis lain.
Kekacang untuk penurunan berat badan
Untuk makan malam, anda boleh menyediakan semangkuk kacang hijau atau lentil dengan sayur-sayuran dengan mudah. Kepada kedua-duanya hidangan makanan gaul dengan bawang merah, wortel dan bawang putih. Oleh kerana anda masih menjalani rejimen penurunan berat badan, jangan sediakannya dengan menambahkan tepung atau menggunakan tumis. Kami mengingatkan anda untuk berhati-hati dengan garam juga.
Dengan ini idea untuk makan malam yang sesuai untuk penurunan berat badan, yang jumlahnya tepat 7, anda boleh mengatur keseluruhan menu malam mingguan anda dengan mudah dan menikmati makanan untuk menurunkan berat badan.
Disyorkan:
Timun - Sesuai Untuk Penurunan Berat Badan
Telah diketahui bahawa timun menurunkan berat badan dengan mudah. Mereka sesuai untuk menambah diet apa pun, rendah kalori dan boleh dimakan dalam jumlah yang hampir tidak terhad. Satu kilogram timun sama dengan 135 kalori dan 950 ml air.
Minuman Saliran Yang Indah Untuk Penurunan Berat Badan Yang Cepat
Ingin menurunkan berat badan? Adakah proses penurunan berat badan terlalu perlahan? Minuman ini akan membantu anda mempercepatnya. Gunakan salah satu resipi di bawah dan anda akan segera mengucapkan selamat tinggal kepada berat badan berlebihan
Salad Diet Untuk Makan Malam Yang Akan Mengurangkan Berat Badan
Kami menyedari hakikat bahawa tidak terlalu sukar untuk memikirkan nombor salad makanan yang anda boleh sediakan untuk makan malam. Bermula dengan salad tomato klasik, salad timun, salad campuran atau salad tradisional dari semua jenis sayur - selada, gunung es, arugula, dll.
Cincin Sesuai Dengan Penurunan Berat Badan
Gegaran adalah kaedah terbaik untuk menghilangkan dahaga dan rasa lapar anda pada masa yang sama. Selain itu, mereka dapat membantu anda mengucapkan selamat tinggal kepada beberapa pound tambahan. Sebilangan besar ramuan dalam minuman ini sarat dengan karbohidrat "
Minuman Segar Untuk Detoksifikasi Badan Dan Penurunan Berat Badan
Walaupun mereka mempunyai aktiviti fizikal yang baik yang berkaitan dengan sejumlah latihan dan latihan, beberapa orang tidak dapat menurunkan berat badan daripadanya. Ini kerana keletihan fizikal mesti disokong oleh diet yang sihat. Selain makanan, ia juga termasuk minuman detoks .
