2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet prune dianggap salah satu yang paling berkesan. Ia diperhatikan hanya 3 hari, di mana anda boleh menurunkan berat badan hingga 2 kg. Diet juga membantu membersihkan kulit, serta membersihkan dan menyegarkan badan.
Masa terbaik untuk mengambil diet ini adalah akhir musim panas. Kemudian prun banyak dan diet boleh diaplikasikan dengan buah segar. Namun, ini tidak bermaksud bahawa ia tidak dapat diterapkan pada musim lain. Diet ini juga sangat berkesan pada musim sejuk ketika prun digunakan.
Prun bukan sahaja sedap tetapi juga sangat berguna. Mereka membantu perut dan jantung bekerja dengan aktif melawan sembelit. Selain itu, mereka mempunyai sifat antibakteria dan kaya akan zat besi.
Buah-buahan ini sangat sesuai untuk diet, kerana sebahagian besar prun adalah air - kira-kira 89% dari beratnya. Dalam prun, bagaimanapun, jumlah air jauh lebih sedikit, kerana nilai gula telah meningkat. Walau bagaimanapun, mereka berguna dalam diet untuk menurunkan berat badan, kerana mereka kaya dengan banyak bahan penting manusia.
Program yang
Hari pertama
Sarapan pagi - 1 telur rebus, 1 keping roti gandum, 100 g prun, kopi atau teh tanpa gula;
Makan tengah hari - sup tomato, 1 keping roti gandum, 100 g prun, jus sayur;
Makan malam - 150 g ikan rebus atau bakar, sebiji telur rebus, 150 g salad tomato, 100 g prun;
Hari kedua
Sarapan pagi - 1 keping roti gandum, sebati dengan keju kotej, 100 g prun, kopi atau teh tanpa gula;
Makan tengah hari - 180 g daging lembu panggang, 1 tomato, 100 g prun, jus sayur;
Makan malam - 300 g salad sayuran segar, 100 g prun.
Hari ketiga
Sarapan pagi - 1 keping roti gandum dengan ham yang dihiris, 100 g prun, kopi atau teh tanpa gula;
Makan tengah hari - Sup sayur-sayuran, 150 g salad tomato, 100 g prun;
Makan malam - 200 g yogurt, 1 keping roti gandum, 100 g prun.
Dos maksimum prun sehari adalah 2 kg. Semasa diet, banyak air diminum di antara waktu makan, yang akan menekan perasaan lapar. Diet prun tidak boleh dilakukan selama lebih dari tiga hari, kerana boleh memberi tekanan kepada tubuh.
Disyorkan:
Prun
Prun mewakili buah tanaman buah Prunus domestica, yang tergolong dalam subfamily keluarga Prunoidae dari keluarga Rosaceae. Biasanya spesies pokok mencapai ketinggian tiga hingga lapan meter. Bunga-bunga tumbuhan berwarna putih, dan pokok itu dihiasi dengan mereka sebelum daunnya muncul.
7 Faedah Kesihatan Daripada Makan Segar Dan Prun
Selain sangat sedap, prun adalah makanan yang sangat berkhasiat dan sihat. Mereka kaya dengan vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang dapat mengurangkan risiko beberapa penyakit kronik. Anda boleh memakannya segar atau kering. Dan jika anda masih belum menjadikannya bahagian yang tidak terpisahkan dari menu anda, kami mencadangkan anda melihat 7 yang terbukti faedah kesihatan memakan prun - dalam kedua-dua varian, segar atau kering.
Prun Berguna Seperti Yang Segar
Prun adalah hadiah yang sangat berguna dari alam semula jadi. Mereka mengandungi banyak vitamin (B1, B2, PP, C), provitamin A, serta mineral, unsur surih seperti natrium, kalium, magnesium, fosfor, zat besi. Telah diketahui bahawa prun dimakan selain segar, selai, marmalade, kompot, dan kering.
Dengan Prun Terhadap Sakit Gigi Dan Masalah Gusi
Dari pokok buah-buahan yang ditanam di negara kita, prun adalah salah satu pokok yang paling biasa. Prune adalah pokok madu yang sangat dihargai kerana mengandungi pektin, vitamin, serat, mineral dan nutrien lain. Rasanya juga tidak boleh dilupakan.
Makan Prun Untuk Membuat Anda Kurus
Prun adalah sekutu terbaik kami dalam memerangi berat badan berlebihan, kerana mereka menghilangkan rasa lapar, lapor Daily Mail. Pakar pemakanan biasanya menasihati orang yang melakukan diet untuk mengelakkan buah kering kerana mereka tinggi gula.
