2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Prun adalah hadiah yang sangat berguna dari alam semula jadi. Mereka mengandungi banyak vitamin (B1, B2, PP, C), provitamin A, serta mineral, unsur surih seperti natrium, kalium, magnesium, fosfor, zat besi.
Telah diketahui bahawa prun dimakan selain segar, selai, marmalade, kompot, dan kering. Sekiranya anda berpendapat bahawa prun kurang berguna daripada buah-buahan segar yang baru dipetik - anda salah.
Plum kering benar-benar mengekalkan komposisi nutriennya, dengan perbezaan kecil bahawa mereka lebih kaya gula dan asid organik.
Pada masa yang sama, prun mempunyai nilai tenaga yang jauh lebih tinggi daripada segar - 264 kalori per 100 gram, tetapi vitamin dan unsur surih di dalamnya banyak.
Prun (Prunus domestica) digunakan secara meluas kerana dapat dipelihara dengan baik sepanjang tahun. Di dalamnya kandungan gula mencapai 50 peratus.
Karbohidrat kekal glukosa dan fruktosa, dan sukrosa secara praktikal hilang. Sekali di saluran gastrointestinal, prun meningkat 6-8 kali jumlahnya dan melebihi 5-6 kali kandungan kalori buah segar.
Terdapat banyak faedah kesihatan dari plum segar, plum kering dan plum. Mereka digunakan dalam terapi diet untuk meningkatkan selera makan dan pencernaan, meningkatkan kandungan kalori makanan dan membekalkan vitamin pada musim sejuk. Buah dan daun segar dan kering digunakan sebagai bahan mentah perubatan.
Plum disyorkan untuk sembelit kronik. Kesan pencahar ditunjukkan dengan memakan 10-20 biji sebelum tidur, serta penggunaan tincture atau kompot daripadanya.
Tindakan mereka ditentukan bukan hanya oleh kerengsaan kimia mukosa usus oleh selulosa dan gula, tetapi juga oleh rangsangan mekanikal peristalsis oleh peningkatan jumlah buah.
Prun juga penyembuh yang baik dalam hipertensi dan patologi buah pinggang. Kesan diuretik berlaku kerana kandungan kalium yang tinggi dalam plum, yang membantu mengeluarkan garam dan air dari badan.
Plum compote membantu penyakit hati, ginjal dan jantung. Prun adalah ubat kuat untuk pelbagai sklerosis kerana mereka mengeluarkan kolesterol dari badan.
Disyorkan:
3 Makanan Ini Sama Sekali Tidak Berguna Seperti Yang Anda Fikirkan
Pemakanan sihat adalah prasyarat untuk kehidupan yang panjang dan panjang. Kadang-kadang, dalam usaha untuk memakan produk terbaik, banyak orang mula mencari alternatif untuk makanan yang diketahui dan menggantikannya, mereka fikir mereka telah membuat pilihan yang sihat.
7 Faedah Kesihatan Daripada Makan Segar Dan Prun
Selain sangat sedap, prun adalah makanan yang sangat berkhasiat dan sihat. Mereka kaya dengan vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang dapat mengurangkan risiko beberapa penyakit kronik. Anda boleh memakannya segar atau kering. Dan jika anda masih belum menjadikannya bahagian yang tidak terpisahkan dari menu anda, kami mencadangkan anda melihat 7 yang terbukti faedah kesihatan memakan prun - dalam kedua-dua varian, segar atau kering.
11 Sebab Mengapa Cuka Sari Apel Sama Berguna Seperti Yang Dituntut
epal sider cuka adalah salah satu bahan yang selalu memeriahkan imaginasi peminat hidup sihat. Cukup pantas, sebenarnya. Cuka sari apel adalah seperti Holy Grail dari ubat rumah. Hanya 25 ml daripadanya meningkatkan tenaga, mengawal gula darah dan mendorong penurunan berat badan;
Daging Sama Seperti Obesiti Seperti Gula
Satu kajian baru menunjukkan bahawa pengambilan daging menyumbang kepada peningkatan obesiti global seperti penggunaan gula. Menurut penyelidik di University of Adelaide, lemak dan karbohidrat dapat memberi kita tenaga yang cukup untuk memenuhi keperluan kita sepenuhnya.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
