2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ramai orang benar-benar yakin akan perkara itu gula adalah kematian putih. Dan yang lain berpendapat bahawa kita tidak boleh hidup tanpanya. Marilah kita sama-sama berusaha memahami di mana kebenarannya.
Seperti yang diketahui, produk yang benar-benar berbahaya atau bermanfaat tidak ada. Dan gula tidak terkecuali. Ia juga mempunyai kebaikan dan keburukan.
Khasiat gula
● Baru-baru ini, doktor Poland menjalankan kajian bebas, yang secara amnya menunjukkan fakta yang tidak dapat dipertikaikan berikut: bahawa tubuh manusia tanpa gula tidak akan bertahan lama. Gula mengaktifkan peredaran darah di otak dan saraf tunjang. Sekiranya berlaku penolakan gula sepenuhnya, sklerosis boleh berlaku.
● Para saintis mendapati bahawa gula mengurangkan risiko pembentukan plak pada saluran darah dengan ketara dan dengan itu dapat mencegah trombosis.
● Artritis jarang berlaku pada orang yang suka gula-gula dan tidak mengehadkan gula-gula daripada orang yang benar-benar melepaskan keseronokan.
● Gula menyokong kerja hati dan limpa. Itulah sebabnya orang dengan penyakit organ-organ ini sering disarankan diet tinggi makanan bergula.
Keburukan gula
● Produk manis merosakkan angka. Gula adalah produk berkalori tinggi, dan hampir tidak mengandungi vitamin, serat dan mineral. Di samping itu, gula masuk ke dalam tubuh dalam kombinasi dengan lemak dalam bentuk kek dan pastri, yang menghancurkan sosok langsing.
● Gula halus diserap dengan cepat dan membawa kepada peningkatan kadar glukosa darah seketika. Glukosa adalah "bahan bakar" yang diperlukan untuk kerja otot, organ dan sel di dalam tubuh manusia. Tetapi jika anda menjalani gaya hidup yang tidak aktif dan tubuh tidak dapat dengan cepat mengonsumsi jumlah bahan bakar ini, kelebihan glukosa dihantar ke kedai lemak. Ini bukan sahaja menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi juga membebankan pankreas.
● Gula berbahaya bagi gigi, walaupun tidak secara langsung. Ini menyumbang kepada pembentukan karies. Penyebab utama lubang gigi adalah plak - filem mikroskopik bakteria, zarah makanan dan air liur. Menggabungkan dengan plak gigi, gula meningkatkan tahap keasidan di mulut. Ini merosakkan enamel gigi dan gigi mula reput.
Berapa gram gula yang harus kita makan setiap hari?
Pakar pemakanan percaya bahawa satu orang dewasa sehari boleh makan kira-kira 60 gram gula. Apa sahaja di atas norma ini boleh membahayakan. Tiga kuki, misalnya, mengandungi kira-kira 20 gram gula. 50 gram coklat - 60 gram gula. Epal - 10 gram gula. Segelas jus oren - 20 gram.
Menurut statistik, rata-rata orang Amerika menggunakan sekitar 190 gram gula sehari. Yang melebihi tiga kali ganda dari dos yang dibenarkan.
Disyorkan:
Gula Tebu: Alternatif Yang Sihat Untuk Gula Putih
Mengenai gula, kami cuba menghindarinya sebanyak mungkin, sama ada putih atau coklat. Tetapi ramuan ini telah menjadi sebahagian daripada diet orang-orang selama ribuan tahun. Sebagai tambahan kepada kesan negatifnya yang terkenal, gula mempunyai faedah, walaupun tidak begitu terkenal:
Hanya Bawang Putih Yang Baru Dicincang Berguna
Penyelidik dari Pusat Penyelidikan Kardiovaskular di University of Connecticut, Amerika Syarikat, mendakwa bahawa bawang putih baik untuk tubuh manusia apabila dimakan sebaik sahaja dipotong atau dihancurkan. Selama bertahun-tahun, saintis berpendapat bahawa perkara yang paling penting dalam bawang putih adalah allicin, sebatian mudah menguap yang terbentuk ketika cengkih bawang putih dipotong dan disimpan dalam jus untuk waktu yang singkat.
Kelebihan Dan Kekurangan Gula-gula Getah Bebas Gula
Ibu bapa dan doktor gigi telah lama mengetahui bahawa pengambilan gula berlebihan merosakkan gigi. Karies berlaku apabila bakteria mengubah gula menjadi asid enamel yang menghakis. Baru-baru ini, persoalan mengenai permen karet tanpa gula menjadi semakin kontroversial.
Saintis Jepun Telah Membuktikan: Wain Putih Disajikan Hanya Dengan Ikan
Undang-undang sommelier - untuk melayani daging dengan anggur merah dan ikan - dengan putih, dibuktikan oleh saintis Jepun, yang menganalisis hampir seratus jenis anggur selama berbulan-bulan. Ahli biokimia Takayuki Tamura mengumpulkan penguji untuk mencuba pelbagai kombinasi ikan dan wain.
Setiap Hari Kita Memerlukan 400-500 G Susu Atau Produk Tenusu
Banyak hidangan disediakan dengan penambahan segar atau yogurt, keju, keju, keju cottage, krim dan produk tenusu lain. Di samping itu, susu terlalu kerap menjadi sebahagian daripada menu harian banyak orang. Oleh itu, tidak menarik untuk mengetahui rasa dan kualiti pemakanannya.
