2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kacang kenari dianggap sebagai salah satu jenis kacang yang paling sihat kerana gabungan jumlah vitamin, mineral, protein, lemak sihat, serat dan antioksidan yang tinggi. Hanya kira-kira 30 gram daripadanya yang dapat menyediakan dos lemak omega-3 berasaskan tumbuhan harian yang diperlukan.
Sejumlah kajian membuktikan bahawa pengambilan walnut secara berkala mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dengan memperbaiki fungsi saluran darah dan menurunkan kolesterol jahat.
Ia semakin banyak digunakan dalam kosmetik walnut sebagai ramuan. Nutrien di dalamnya membantu penyembuhan lebih cepat dari pelbagai parut dan pigmentasi pada kulit. Walnut dalam syampu, perapi dan topeng bertindak untuk mengurangkan keguguran rambut dan merangsang pertumbuhan rambut.
Dalam penyelidikan, para pakar mendapati bahawa mereka mengurangkan tekanan. Asid lemak omega-3 mempunyai kesan pengukuhan pada tulang, sehingga mengurangkan risiko patah tulang dan kecederaan.
Kacang ini mempunyai khasiat untuk meningkatkan fungsi sistem imun dan melambatkan proses penuaan di dalam badan.
Sebatian tumbuhan dan komponen bioaktif di dalamnya berkesan untuk mencegah barah. Pengambilan secara berkala dengan diet dan senaman yang sihat dapat mengurangkan risiko penyakit ini.
Sejumlah kajian menunjukkan bahawa yodium dan selenium dalam kenari membantu mengatasi kemurungan dan meningkatkan fungsi otak dengan ketara.
Walaupun kandungan lemak dan karbohidratnya tinggi, kacang-kacangan ini tidak meningkatkan risiko kegemukan. Mereka boleh dimakan sendiri atau sebagai makanan tambahan untuk pelbagai makanan lain. Tambahkan makanan ringan, salad dan pencuci mulut yang sihat. Dos harian yang disyorkan hanya 1 genggam - kira-kira 10 biji kacang. Jangan keterlaluan.
Walnut mempunyai kesan yang baik dan untuk mengurangkan risiko keadaan neurodegeneratif, penyakit seperti Parkinson, Alzheimer, yang memperlambat fungsi otak.
Sekiranya anda mahu dan perlu meningkatkan kesihatan tubuh anda, maka masukkan kacang walnut dalam makanan anda pemakanan atau sebagai ramuan dalam pelbagai produk kosmetik.
Dengan walnut, anda boleh menyediakan kek walnut yang hebat, walnut klasik, kek walnut dan juga kek walnut kegemaran kami.
Disyorkan:
Mengapa Perlu Makan Lebih Banyak Strawberi?
Stroberi , hadiah Ibu Alam yang indah ini, adalah godaan buah yang sebenar! Mereka memikat dengan penampilan yang menyelerakan, aroma yang menyenangkan dan rasa yang tidak tertahankan. Bukan kebetulan bahawa mereka adalah bahan utama dari beberapa pencuci mulut dan koktel buah yang paling terkenal dan disukai.
7 Sebab Mengapa Anda Harus Makan Lebih Banyak Asparagus
Asparagus rendah kalori dan kaya dengan vitamin, mineral dan antioksidan penting. Artikel ini akan mendedahkan 7 manfaat kesihatan dari makan asparagus. 1. Mereka mempunyai banyak nutrien tetapi sedikit kalori 90 g asparagus yang dimasak mengandungi:
Mengapa Makan Lebih Banyak Alpukat?
Alpukat adalah buah yang kaya dengan lemak tak jenuh tunggal. Tubuh manusia dengan mudah mengubahnya menjadi tenaga, membantu menyerap lemak dari makanan lain. Masukkan alpukat ke salad dan sup. Ini akan melindungi tubuh anda dari kesan berbahaya akibat radikal bebas.
7 Sebab Yang Baik Untuk Makan Lebih Banyak Kacang Hazel
Hazelnut adalah sejenis kenari yang berasal dari pokok Corylus. Ia ditanam terutamanya di Turki, Itali, Sepanyol dan Amerika Syarikat. Hazelnut mempunyai aroma manis dan boleh dimakan mentah, panggang atau tanah. Kacang ini sangat enak, sebagai sebahagian daripada coklat cair kegemaran kami dan pelbagai rasa seperti kek, pastri dan brownies.
Untuk Gastritis - Makan Lebih Banyak Kacang
Telah terbukti bahawa pengambilan kacang hijau secara berkala meningkatkan rembesan jus gastrik. Perubatan rakyat mengesyorkan makan puri kacang hijau untuk gastritis dengan penurunan rembesan kelenjar gastrik. Batang kekacang hijau juga boleh digunakan.
