2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Hazelnut adalah sejenis kenari yang berasal dari pokok Corylus. Ia ditanam terutamanya di Turki, Itali, Sepanyol dan Amerika Syarikat. Hazelnut mempunyai aroma manis dan boleh dimakan mentah, panggang atau tanah.
Kacang ini sangat enak, sebagai sebahagian daripada coklat cair kegemaran kami dan pelbagai rasa seperti kek, pastri dan brownies.
Tetapi anda juga tahu bahawa renyah kacang hazel juga sangat berguna untuk kesihatan kita.
Di sini 7 sebab untuk makan lebih banyak kacang hazel!
1. Bom nutrien
Walaupun mereka tinggi kalori, mereka juga tinggi nutrien dan lemak sihat. Hazelnut adalah sumber vitamin dan mineral yang kaya seperti vitamin E, mangan dan madu. Selain itu, mereka kaya akan asid lemak omega-6 dan omega-9.
2. Hazelnut akan mengenakan antioksidan kepada anda
Hazelnut menyediakan sejumlah besar antioksidan. Dan mereka melindungi tubuh daripada tekanan oksidatif, yang dapat merosakkan struktur sel dan mendorong penuaan, barah dan penyakit jantung. Hazelnut kaya dengan sebatian fenolik, yang terbukti dapat meningkatkan pertahanan antioksidan dalam tubuh. Sebaiknya makan kacang hazel secara utuh dan mentah.
3. Hazelnut baik untuk jantung
Hazelnut dapat meningkatkan keupayaan oksidatif dan mengurangkan kadar lipid darah, yang dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung. Mereka juga membantu menormalkan tekanan darah.
4. Hazelnut melawan barah
Kepekatan tinggi sebatian antioksidan, vitamin E dan mangan c kacang hazel boleh membantu mengurangkan risiko beberapa barah, walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan.
5. Hazelnut mengurangkan keradangan
Hazelnut dikaitkan dengan penanda keradangan yang berkurang kerana kepekatan lemak sihat yang tinggi. Hazelnut dapat membantu mencegah dan mengurangkan keradangan.
6. Hazelnut menurunkan kadar gula dalam darah
Kacang seperti badam dan kacang hazel menurunkan kadar gula dalam darah. Hazelnut mengandungi beberapa sebatian yang dapat membantu menurunkan gula darah. Walau bagaimanapun, bukti itu terhad dan potensi faedahnya perlu diterokai lebih lanjut.
7. Hazelnut adalah sarapan sihat yang cepat dan mudah
Hazelnut dapat dimasukkan dalam makanan sebagai sarapan pagi yang sihat atau sebagai ramuan dalam banyak hidangan. Anda boleh menikmatinya mentah, dibakar, utuh, dipotong kecil atau sebagai tambahan untuk salad anda.
Disyorkan:
10 Sebab Untuk Makan Lebih Banyak Sitrus
Pada musim panas, kita memerlukan minuman segar untuk mengejar musim panas. Jeruk hanya sebilangan buah yang membantu kita menjaga nada, tetapi kita boleh mengatakan bahawa ia adalah sebahagian besar kaedah untuk memerangi panas. Kami menerimanya dalam variasi lain - dalam smoothie, salad buah, buah segar.
4 Sebab Mengapa Makan Terlalu Banyak Gula Tidak Baik Untuk Anda
Gula dan produk gula adalah makanan kegemaran banyak orang. Belum lagi kadang-kadang kita mengambil gula tanpa menyedarinya. Gula terdapat dalam produk yang tidak kita fikirkan - seperti sos, perap dan banyak lagi. Walaupun kita semua tahu itu makan gula terlalu banyak tidak baik untuk kesihatan kita, banyak orang bergantung pada jenis makanan ini - makanan segera yang diproses mengandungi banyak gula .
Lima Sebab Sihat Untuk Makan Lebih Banyak Telur
Telur adalah salah satu makanan protein terkaya, yang juga bertindak sebagai antioksidan. Inilah 5 sebab utama mengapa anda harus memasukkan telur dalam makanan harian anda dengan lebih kerap. 1. Telur kaya dengan vitamin Satu telur mengandungi Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin B5, Vitamin A, Selenium.
10 Sebab Untuk Makan Kacang Lebih Kerap
Adakah anda ingin menjalani gaya hidup yang lebih lama, lebih bahagia dan sihat? Kemudian ketepikan biskut, kerepek dan garam dan mulakan menambah lebih banyak kacang dan biji ke menu anda. Apa faedah kacang dan mengapa ia sangat disyorkan? Mengapa mereka mengatakan bahawa lebih baik makan segenggam kacang daripada biskut lazat yang penuh dengan gula dan lemak?
Sebab-sebab Serius Untuk Makan Lebih Banyak Anggur
Salah satu industri makanan terbesar di dunia adalah penanaman anggur - ternyata terdapat lebih dari 60 spesies dan lebih dari 8 ribu jenis buah ini berbeza. Setiap varietas ini dapat digunakan untuk membuat jus anggur atau anggur, menurut Foodpanda.
