2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Alpukat adalah buah yang kaya dengan lemak tak jenuh tunggal. Tubuh manusia dengan mudah mengubahnya menjadi tenaga, membantu menyerap lemak dari makanan lain. Masukkan alpukat ke salad dan sup. Ini akan melindungi tubuh anda dari kesan berbahaya akibat radikal bebas. Hanya dua buah yang cukup untuk menyediakan jumlah kalium yang diperlukan dalam badan.
Kalium adalah elektrolit dan mineral yang merupakan pengalir elektrik dalam badan. Ia memainkan peranan penting dalam aktiviti kardiovaskular, pencernaan dan fungsi otot semua sel dan organ. Sebagai peraturan, kami hanya makan buah dengan daging, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahawa batu itu berwarna emas.
Penggunaannya mengurangkan risiko tumor, mengatasi kolesterol dan lemak. Ambil sebiji batu dari buah dan parut. Masukkan segelas yogurt atau salad. Dos harian adalah 1/4 sudu teh dan tidak boleh melebihi, kerana batu itu mengandungi tanin, dan ia berguna dalam dos yang sangat kecil. Oleh itu, jangan keterlaluan penggunaan serbuk penyembuhan ini.
Di bahagian hijau gelapnya, alpukat kaya dengan karotenoid, dan ia membantu melawan penyakit yang paling berbahaya - barah. Ia mengandungi 11 karotenoid, yang melindungi terhadap jenis kanser, penyakit jantung dan degenerasi makula tertentu.
Buahnya dikupas seperti pisang, dipotong dua bahagian, dan kemudian di tengah dua lagi. Batu itu dipelihara, anda sudah tahu mengapa. Alpukat sangat mengenyangkan, jika anda makan setengah buah dengan makan tengah hari anda pada waktu makan tengah hari, anda tidak akan berasa lapar setelah 3 jam. Ini juga mengatur kadar gula dalam darah, jadi sesuai untuk penderita diabetes.
Alpukat juga boleh digunakan sebagai pengganti lemak dalam memasak. Tambahkan ke sup, smoothie, shake dan salad. Sarapan pagi yang ideal adalah dengan telur rebus. Daripada memberi makanan bayi yang diproses, alpukat mungkin menjadi makanan pertama anak anda. Yang paling penting ialah kandungan magnesium yang tinggi dalam buah.
Ia mengandungi 40 ml magnesium, yang merupakan 10% daripada pengambilan harian yang disyorkan untuk jantung, ginjal dan otot. Jangan lupa buah berguna dan penyembuh ini dan sering menggunakannya di dapur anda.
Disyorkan:
Mengapa Perlu Makan Lebih Banyak Strawberi?
Stroberi , hadiah Ibu Alam yang indah ini, adalah godaan buah yang sebenar! Mereka memikat dengan penampilan yang menyelerakan, aroma yang menyenangkan dan rasa yang tidak tertahankan. Bukan kebetulan bahawa mereka adalah bahan utama dari beberapa pencuci mulut dan koktel buah yang paling terkenal dan disukai.
7 Sebab Mengapa Anda Harus Makan Lebih Banyak Asparagus
Asparagus rendah kalori dan kaya dengan vitamin, mineral dan antioksidan penting. Artikel ini akan mendedahkan 7 manfaat kesihatan dari makan asparagus. 1. Mereka mempunyai banyak nutrien tetapi sedikit kalori 90 g asparagus yang dimasak mengandungi:
Mengapa Makan Lebih Banyak Kacang Walnut?
Kacang kenari dianggap sebagai salah satu jenis kacang yang paling sihat kerana gabungan jumlah vitamin, mineral, protein, lemak sihat, serat dan antioksidan yang tinggi. Hanya kira-kira 30 gram daripadanya yang dapat menyediakan dos lemak omega-3 berasaskan tumbuhan harian yang diperlukan.
Mengapa Kita Mesti Makan Lebih Banyak Buah Dengan Kalium Pada Musim Panas
Di musim panas yang panas, tidak semua kita mempunyai selera untuk mengisi makanan, kerana panas di luar dan kita makan sesuatu yang ringan. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengabaikan kepentingan diet yang sihat, yang mesti termasuk banyak buah-buahan dan sayur-sayuran .
Mengapa Makan Lebih Banyak Telur Puyuh?
Pada masa ini, telur puyuh tidak lagi eksotik dan ada yang boleh meletakkannya di atas meja harian mereka. Mereka digunakan dalam salad, telur dadar, telur orak-arik, roti bakar, pencuci mulut. Mereka dimakan rebus, digoreng, dibakar dan diperap.
