2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Anda mungkin diberitahu sejak usia dini bahawa sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari. Anda mungkin tertawa mendengarnya, tetapi siapa pun yang memberitahu anda tidak melakukan kesalahan
Hampir setiap kanak-kanak mahu ketinggalan pada waktu pagi ini kerana dia masih tidur, tidak lapar dan membuang banyak saraf sehingga anak itu meletakkan sesuatu di mulutnya.
Sarapan pagi adalah kaedah terbaik untuk memberi tenaga kepada badan anda. Kanak-kanak yang makan sarapan lebih cenderung makan dengan sihat dan melakukan pelbagai aktiviti sukan - dua cara utama untuk mengekalkan berat badan yang sihat.
Melewatkan makanan pertama pada hari itu boleh membuatkan kanak-kanak merasa letih, gelisah dan mudah marah. Sekiranya mereka tidak makan sekurang-kurangnya sedikit, mood dan tenaga mereka mungkin menurun beberapa jam sebelum tengah hari.
Sarapan juga membantu mengekalkan berat badan yang baik. Ia mengaktifkan proses metabolik tubuh, di mana tubuh mengubah nutrien menjadi tenaga.
Dan ketika metabolisme bermula, tubuh mula membakar kalori. Orang yang tidak makan sarapan pagi sering mengonsumsi lebih banyak kalori pada waktu siang dan lebih cenderung kepada berat badan berlebihan.
Ini kerana mereka yang melewatkan sarapan lebih cenderung kelaparan sebelum makan siang dan makan makanan berkalori tinggi atau makan berlebihan semasa makan tengah hari.
Sebagai tambahan kepada semua perkara di atas, kita mesti perhatikan bahawa kualiti makanan sangat penting. Semasa memikirkan apa yang harus diletakkan di atas meja, jangan melihat apa yang paling cepat dan tidak memerlukan masa, tetapi apa yang paling berkhasiat dan berguna.
Kerana sarapan menyuburkan otak anak dan menyediakannya untuk hari yang panjang. Melekat pada biji-bijian, kaya serat dan protein, rendah gula tambahan, meningkatkan daya tumpuan dan ingatan anak-anak, yang diperlukan di sekolah.
Luangkan masa untuk menikmati sarapan bersama anak-anak setiap hari. Walaupun anda mengehadkan diri hanya dengan sepotong roti panggang gandum dan pisang, dengan segelas jus atau susu, ini akan menunjukkan betapa pentingnya memulakan hari dengan sarapan yang sihat.
Disyorkan:
Mengapa Sebenarnya Ini Adalah Makanan Sarapan Pagi Yang Terbaik
Sarapan adalah bahagian wajib dari rejim sihat manusia moden. Ia adalah makanan terpenting sepanjang hari yang tidak boleh dipandang rendah dan dilewatkan. Ia membekalkan tubuh dengan nutrien yang berharga dan mengisi badan dan minda dengan tenaga sepanjang hari.
Itulah Sebabnya Anda Tidak Boleh Terlepas Kopi Pagi Anda
Walaupun terdapat banyak perbincangan mengenai bahaya kopi, minuman berkafein sebenarnya mempunyai faedah, asalkan berada dalam keadaan sederhana. Menurut kajian baru, kopi pagi tidak boleh dilewatkan kerana menjaga kesihatan hati. Kajian itu melibatkan 23,793 orang, 14,000 daripadanya minum kopi setiap hari.
3 Idea Sarapan Pagi Yang Sihat Untuk Memulakan Hari Anda
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Senarai berikut akan memberi inspirasi kepada anda untuk makan sarapan pagi yang sihat setiap hari. Permulaan yang sihat untuk hari dapat digabungkan dengan rasa yang sangat baik, bertentangan dengan pendapat kebanyakan orang.
Sarapan Pagi Yang Mewah, Makan Tengah Hari Yang Sederhana, Makan Malam Yang Buruk
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Oleh kerana peraturannya adalah bahawa sarapan pagi banyak, kita tidak akan begitu lapar semasa makan tengah hari dan kita akan makan separuh daripada bahagian sebelumnya.
Anda Gemuk Kerana Anda Tidak Makan Sarapan Pagi
Perkara pertama yang difikirkan oleh seseorang pada permulaan diet adalah bahawa dia akan kelaparan. Oleh itu, secara beransur-ansur sarapan tidak termasuk dalam menu, menggantikannya dengan secawan kopi atau teh. Tetapi kemudian tiba makan tengah hari dan perut anda mengecut sehingga tidak ada yang dapat menghalang anda daripada memakan sekeping coklat, biskut atau sesuatu yang akan menaikkan gula darah anda dan memberi kepuasan cepat.
