2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Keinginan panik untuk gula-gula boleh menipu! Coklat dan pelbagai gula-gula adalah antara godaan manis utama kami. Tetapi keperluan ini dapat terjadi apabila terdapat kandungan kromium yang rendah di dalam badan. Ia terdapat terutamanya dalam udang, cendawan, brokoli, kulit epal dan ragi.
Kromium bertindak untuk meningkatkan rembesan insulin dalam tubuh manusia. Insulin adalah enzim yang memecah gula di dalam badan. Chromium menekan keinginan untuk godaan manis dan menurunkan gula darah.
Ia berguna untuk pesakit diabetes dan diet untuk menurunkan berat badan.
Mekanisme tindakannya sangat mudah. Apabila badan menyerap karbohidrat kompleks, ia dipecah menjadi glukosa sederhana atau disebut.
Glukosa diserap ke dalam darah dan meningkatkan kadar gula, yang seterusnya memicu rembesan insulin oleh pankreas dan ini menyebabkan penurunan gula darah.
Kromium meningkatkan tindakan insulin dalam kes ini dan dengan jumlah enzim yang lebih kecil mengatur gula darah. Dalam kes ini, keadaan sebaliknya, hipoglikemia, mungkin berlaku lebih jarang. Sekiranya insulin yang dirembes berwarna putih lebih daripada yang diperlukan, maka tubuh mungkin terus merasa perlu mendapat jem dan seseorang dapat menelan sejumlah besar.
Tetapi terima kasih kepada kromium, kesan ini dikurangkan. Sekiranya terdapat kekurangan kromium di dalam badan, ada juga masalah dengan saraf. Oleh itu, kromium juga berguna untuk orang yang mengalami tekanan.
Dengan mengatur gula darah, risiko sejumlah penyakit lain dapat dikurangkan. Antaranya ialah aterosklerosis, kegemukan, kemunculan masalah kardiovaskular.
Kromium sangat berguna untuk ibu menyusu dan orang tua. Oleh itu, jangan lupa makan epal dengan kulitnya!
Disyorkan:
Sarapan Inilah Yang Mengurangkan Keinginan Untuk Makanan Berbahaya
Sekiranya anda makan jenis makanan tertentu secara berkala, anda cenderung makan sesuatu yang berbahaya pada waktu siang, seperti kerepek atau wafel. Jadi selain menurunkan berat badan, anda akan menjaga kesihatan anda. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit AS, sarapan pagi, yang kaya dengan protein, akan mengurangkan selera makan anda pada siang hari.
Anda Menambah Berat Badan Kerana Anda Minum Sedikit Air
Dehidrasi memberi kesan buruk kepada badan dan kulit. Air memainkan peranan utama dalam semua proses dalam tubuh manusia, termasuk kenaikan berat badan dan penurunan berat badan. Walaupun tidak ada kalori dan pengambilannya tidak menyebabkan kenaikan berat badan, kekurangan air terbukti menyebabkan kenaikan berat badan.
Anda Gemuk Kerana Anda Suka Masin
Makan terlalu banyak garam boleh menyebabkan kegemukan, tidak kira apa kalori harian yang anda makan. Kajian Inggeris baru menunjukkan bahawa dengan setiap gram garam tambahan yang dimakan seseorang, risiko kegemukan meningkat sebanyak 25 peratus.
Anda Menyerang Peti Sejuk Kerana Anda Belum Tidur
Sejak kebelakangan ini, orang mencari lebih sedikit masa untuk tidur nyenyak dan pada masa yang sama menambah berat badan. Pakar berulang kali cuba menjelaskan hubungan antara keduanya. Satu lagi kajian serupa dilakukan oleh saintis dari University of South Australia - Dr.
Tidak Makan Buah-buahan Dan Sayur-sayuran? Inilah Yang Anda Lakukan Untuk Badan Anda
Kita tahu bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran adalah produk paling berguna yang kita perlukan untuk memberi makan badan. Ini adalah asas diet yang sihat, cara untuk tetap bugar dan sihat. Mereka bagus untuk menguasai menu, tetapi jika atas sebab tertentu anda tidak cukup memakannya, waspada dengan beberapa masalah berikut.
