2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Purine adalah bahan yang terkandung dalam semua produk makanan. Semua sel di dalam badan kita mengandungi purin.
Untuk beberapa masalah kesihatan, perlu mengikuti diet dan makan makanan yang rendah purin. Ini perlu sekiranya kita menghidap batu karang dan pundi kencing. Mereka terbentuk ketika tubuh mengumpul asid urik yang berlebihan. Keadaan ini dikenali sebagai gout. Dalam kegemukan, kita juga harus mengikuti diet dan membatasi diri dengan makanan yang kaya dengan purin.
Makanan yang tinggi purin adalah makanan protein. Ini adalah beberapa jenis daging (permainan, angsa), ikan (ikan tenggiri, ikan haring, ikan bilis), makanan laut (kaviar dan kerang), jeroan (otak, ginjal, hati), pelbagai sos dan kaldu, kacang (kacang).
Ketika mengikuti diet rendah protein, ada baiknya menghindari makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, nasi, pasta.
Produk tenusu yang anda makan mestilah rendah lemak.
Hadkan juga jumlah buah yang anda makan.
Daging yang sesuai untuk diet dengan makanan miskin purin adalah ayam dan beberapa ikan.
Minum banyak cecair. Anda harus minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari. Alkohol harus dikurangkan minimum, dan yang terbaik adalah menghilangkannya sama sekali.
Makanan yang berguna dalam rejimen ini adalah telur, keju, segar dan yogurt (rendah lemak atau skim), roti, buah-buahan dan kacang-kacangan (tanpa kacang).
Disyorkan:
Senarai Makanan Dengan Purin
Purine adalah bahan yang terkandung dalam semua sel tubuh manusia. Mereka juga terdapat dalam semua makanan. Secara khusus, mereka adalah kumpulan sebatian heterosiklik yang mengandungi nitrogen yang terlibat dalam komposisi DNA - pembawa maklumat keturunan, dan asid ribonukleat (RNA) - menyalin maklumat ini.
Tambahkan Selenium Yang Mencukupi Untuk Diet Anda Dengan Produk Ini
Selenium adalah mineral , yang secara semula jadi terdapat di tanah, makanan dan dalam jumlah kecil - di dalam air. Selenium adalah mineral dan antioksidan yang sangat penting untuk tubuh manusia. Selenium adalah sebahagian daripada enzim pelindung antioksidan.
Makanan Yang Mengandungi Purin
Tidak semua orang memikirkan betapa kuatnya produk yang mereka makan mempengaruhi kesihatan mereka. Pada masa yang sama, anda harus mengambil kira bahawa jika anda memakan sejumlah besar makanan yang sihat, maka makanan tersebut juga boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan anda.
Kami Makan Coklat Dengan Kualiti Yang Sangat Rendah Dari Produk Murah
Sudah lama dibincangkan standard dua kali ganda dalam produk makanan - iaitu, di negara kita kami makan barang berkualiti rendah berbanding dengan warganegara Eropah yang lain. Ini mencetuskan reaksi ganas dalam masyarakat, banyak tindakan dijanjikan, tetapi nampaknya topik ini berhenti dibicarakan dan ditindaklanjuti.
Diet Rendah Karbohidrat Dan Rendah Lemak - Yang Memberikan Hasil Yang Lebih Baik?
Dalam keinginan untuk menurunkan berat badan, kita sering menghadapi masalah terbesar - diet mana yang harus dipilih. Terdapat banyak jenis diet yang dapat diringkaskan dalam dua kumpulan - rendah karbohidrat dan rendah lemak. Walau bagaimanapun, untuk memilih yang mana satu untuk bertaruh, kita perlu memahami mana yang lebih berkesan.
