2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kecantikan tidak hanya tersembunyi pada ciri wajah dan bentuk badan. Dia merumitkan perincian, termasuk rambut tebal dan berkilat, kulit lembut dan lembut tanpa bintik-bintik dan lebam, kuku merah jambu bayi dan gigi mutiara.
Semua ini dapat dicapai sekiranya anda menggunakan "menu kecantikan" dalam kehidupan seharian. Pemakanan yang betul bukan sahaja dapat meningkatkan kesihatan tubuh anda, tetapi juga memberi kesan mencantikkan. Produk tertentu dapat meningkatkan peredaran darah, meningkatkan jumlah kolagen di dalam badan anda, yang akan memberikan keanjalan kulit anda dan penampilan muda yang segar.
Buah-buahan dan sayur-sayuran yang mementingkan kecantikan
Betik. Buah ini kaya dengan vitamin C, yang sangat penting untuk kesihatan dan penampilan kulit. Di samping itu, pengambilan betik secara berkala memperbaiki keadaan sistem kencing, yang juga berkaitan dengan keadaan kulit.
Beri. Kolagen membantu kulit anda menjadi tegang secara semula jadi. Apabila tahap kolagen turun, kulit mula berkerut. Stroberi melindungi struktur kolagennya. Mereka juga sumber vitamin C yang kaya.
Blueberry. Beri baik untuk gusi, membantu penglihatan dan kelenturan kulit.
Aprikot. Mereka kaya dengan fitonutrien seperti lycopene dan beta-karoten - bahan yang baik untuk kulit.
Nar. Buahnya mengandungi antioksidan polifenol yang meneutralkan radikal bebas yang merosakkan kulit.
Tomato. Mereka juga merupakan sumber likopen yang sangat baik. Bahan ini meningkatkan faktor perlindungan matahari semula jadi kulit, mengurangkan kesan berbahaya dari cahaya matahari yang kuat.
Lobak. Lobak kaya dengan beta-karoten, ia membantu penuaan kulit pramatang.
Brokoli. Brokoli mengandungi bahan sulforophane, yang bertindak pada tahap sel. Sayuran kaya akan serat, yang akan menjaga kesihatan sistem pencernaan anda, yang akan melindungi kulit anda dari ketidaksempurnaan yang tidak menyenangkan.
Timun Kita semua tahu bahawa potongan timun atau jus sayur menjadikan kulit lembut dan lembut. Makan timun juga sangat baik untuk kulit. Ini adalah sumber vitamin dan mineral yang baik yang meningkatkan pengeluaran kolagen.
Sayuran berdaun. Mereka mengandungi vitamin, mineral, fitonutrien dan antioksidan. Penggunaan biasa mereka mempunyai kesan yang sangat baik terhadap kulit.
Disyorkan:
Makanan Mediterranean: Contoh Menu Untuk Kecantikan Dan Kesihatan
Menurut satu kajian, penduduk Kreta mempunyai jangka hayat yang panjang, kematian akibat penyakit kardiovaskular adalah minimum, dan kejadian barah hanya 10% berbanding orang yang tinggal di Amerika Syarikat. Jawapan untuk misteri ini mudah - menu Mediterranean, yang diikuti oleh orang Yunani dan yang dikenali di seluruh dunia sebagai makanan Mediterranean.
Bagaimana Untuk Kekal Muda Untuk Masa Yang Lama
Untuk kekal muda lebih lama, anda mesti makan sayur-sayuran dan buah-buahan segar, dan ganti pencuci mulut dengan buah-buahan kering. Sarapan dengan oatmeal direndam pada waktu petang di dalam air, di mana masukkan buah kering dan sedikit susu.
Makan Lebih Sedikit Makanan Untuk Kekal Sihat
Makan lebih sedikit makanan adalah syarat penting untuk kesihatan manusia. Membiasakan diri dengan makan lebih sedikit dapat mengelakkan masalah kesihatan yang serius. Kelebihan sebilangan kecil makanan: Hati yang sihat: Makan lebih sedikit untuk mengekalkan kadar degupan jantung dan tekanan darah anda.
Makan Makanan Dengan Bakteria Untuk Kekal Sihat
Untuk makan dengan betul sihat, anda perlu mengikuti beberapa peraturan asas, menasihati pakar pemakanan Inggeris Michael Pollen. Menurutnya, semakin putih roti, semakin rosak. Oleh itu, orang yang makan roti gandum menderita penyakit yang lebih sedikit.
Panduan Penyimpanan Makanan: Berapa Lama Untuk Kekal Segar Dan Selamat
Walaupun kebanyakan orang menggunakan hidung sebagai ujian mengendus untuk menentukan apakah makanan mereka masih baik, kaedah ini boleh mengelirukan dan berbahaya. Banyak organisma yang menyebabkan penyakit perut tidak menimbulkan bau atau bukti visual mengenai kehadirannya.
