2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Di negara kita, kacang putih dan kacang hijau banyak dimakan. Di Turki, selain kacang putih, kacang hitam juga sangat terkenal. Kacang hitam mengandungi protein, pelbagai vitamin dan mineral. Ia bertindak secara profilaksis dalam anemia, mengurangkan risiko barah usus besar.
Ini adalah sumber kaya A, B2, B3, B6 dan vitamin B9, asid folik, kalsium, fosfor, zink, magnesium, tembaga, mengandungi mineral seperti besi dan mangan. Ia juga tinggi serat.
Kacang hitam menyokong sistem pencernaan. Memberi perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular, mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.
Kacang hitam juga baik untuk sistem saraf. Menurunkan kolesterol. Ini memperlambat pertumbuhan sel barah dan memberikan perlindungan terhadap banyak jenis barah. Kacang mengandungi peratusan molibdenum yang tinggi, yang mencegah mati pucuk. Melindungi daripada Alzheimer dan Parkinson.
Sebagai sumber kalsium dan fosforus yang baik, ia menguatkan sistem tulang. Ini menjadikannya berguna dalam penyakit reumatik.
Selenium adalah mineral yang terdapat dalam banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Kacang hitam adalah salah satunya. Ini menjadikannya bermanfaat untuk hati dan pada masa yang sama membantu menghilangkan beberapa sebatian karsinogenik.
Oleh kerana kandungan seratnya yang tinggi menimbulkan rasa kenyang untuk jangka masa yang panjang. Ia juga membantu menurunkan berat badan.
Disyorkan:
Tingkatkan Metabolisme Anda Dengan Makanan Kaya Protein Dan Magnesium Ini
Makanan yang kaya dengan PROTEIN adalah: 1. Payudara Turki; 2 biji telur; 3. Oatmeal; 4. Keju kotej; 5. Salmon; 6. Susu; 7. Parsnips; 8. Mentega kacang; 9. bar protein; 10. Tahu; 11. Yogurt. Senarai makanan yang kaya dengan magnesium:
Rempah Yang Betul Untuk Kacang Hijau Dan Kacang
Hampir tidak ada hidangan kebangsaan Bulgaria yang lebih popular daripada kacang masak, tidak kira ia disiapkan sebagai sup, rebus atau dalam kaserol dan sama ada ramping atau dengan daging. Ini adalah salah satu kekacang yang paling biasa digunakan dalam memasak, tetapi sayangnya, jika tidak disiapkan dengan betul atau rempah yang salah digunakan, kacang dapat dengan cepat mengganggu Anda.
10 Sayuran Terbaik Yang Kaya Dengan Protein Yang Membantu Menurunkan Berat Badan
Ini adalah fakta yang terkenal bahawa ketika kita melakukan diet dan diet yang berbeza, dalam usaha untuk menurunkan berat badan, kita perlu menyediakan tubuh kita dengan jumlah protein yang berpatutan. Mereka membuat kita berasa kenyang, memberi kita tenaga untuk bersukan dan membantu membakar lemak berlebihan.
Rempah Yang Sesuai Untuk Kacang Dan Kacang
Rahsia hidangan lazat bukan hanya terletak pada masa pemprosesan tolin, tetapi juga pada rempah dan kuantitinya. Anda tahu bahawa apa-apa hidangan yang dimasak dengan api kecil untuk waktu yang lama menjadi sangat lazat. Namun, seringkali kekurangan bau tertentu dirasakan, yang boleh merosakkan keseronokan makan.
Penyimpanan Dan Pengetinan Kacang, Kacang Polong Dan Lentil
Kacang dan lentil masak Kacang dan lentil masak boleh disimpan di tempat yang sejuk dan gelap di dalam bekas tertutup. Dengan cara ini anda akan memastikan produk dapat dimakan selama lebih kurang satu tahun. Sekiranya anda ingin memelihara lentil dan kacang masak, ia mesti dimasak terlebih dahulu.
