2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Telah diketahui bahawa bayam membantu menjadikan otot lebih kuat, tetapi para saintis kini mendapati bahawa ia juga boleh baik untuk otak. Kajian menunjukkan bahawa orang tua yang memakan bayam dan sayur-sayuran berdaun hijau yang lain secara tetap mengekalkan kognisi dan ingatan mereka lebih lama.
Wanita dan lelaki yang mengambil satu atau dua hidangan sayur-sayuran berdaun hijau sehari mempunyai kemampuan mental 11 tahun lebih muda.
Mengambil sejumlah besar sayur-sayuran dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer, kata para pakar. Menurut mereka, vitamin K, asam folat, vitamin B9 dan lutein pewarna semula jadi dan beta kerotin bertanggungjawab untuk ini, yang menjaga otak sihat dan menyokong fungsinya. Pengeluaran vitamin K, lutein dan beta keratin adalah mungkin dari wortel, tomato dan lada, kata para saintis.
Kanak-kanak dan orang dewasa harus makan sayur-sayuran hijau seperti kubis dan bayam. Mereka diperlukan oleh otak dan ini disebabkan oleh banyaknya vitamin B6 dan B12, serta asam folat.
Mereka mengurangkan tahap homosistein, yang menyebabkan pengurangan fungsi ingatan dan kealpaan, dan bahkan penyakit Alzheimer.
Sayuran ini juga tinggi zat besi. Sekiranya bahan ini tidak mencukupi dalam tubuh, maka fungsi kognitif mula merosot.
Oleh itu, ingatlah dengan penuh kesyukuran ibu bapa anda yang memaksa anda untuk makan kubis dan bayam semasa kecil.
Disyorkan:
Sayuran Berdaun Hijau Melindungi Daripada Demensia Setiap Hari
Musim bunga adalah masa yang tepat untuk menikmati semua jenis sayur-sayuran berdaun hijau - selada, bayam, dermaga, sorrel, dan lain-lain. Ternyata selada yang lazat adalah sayur kedua paling popular di dunia - mereka mendapat kedudukan segera setelah kentang.
Biji Kopi Hijau Dan Bukannya Teh Hijau
Lupakan teh hijau sebagai antioksidan yang kuat! Penyelidikan terbaru dalam memerangi penuaan telah membawa pemimpin baru, yang melindungi kita dari keriput dan menjadikan tubuh kita awet muda lebih lama. Biji kopi hijau (tidak dipanggang) adalah hit terbaru dalam memerangi penuaan adalah biji kopi hijau yang belum dibakar.
Kacang Tanah Dan Kacang Almond Melindungi Otak
Ramai orang, terutama wanita, mengelakkan makan kacang kerana mengandungi kalori dalam jumlah besar. Kacang-kacangan berguna, sangat berguna untuk kesihatan anda. Mereka mengandungi zat tanpanya tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik - vitamin, antioksidan dan mineral.
Untuk Salad Hijau Dan Rempah Hijau
Rempah hijau terdapat di kebanyakan hidangan dan salad. Daun hijau sangat bagus untuk membuat salad yang sangat enak. Salad hijau mempunyai kalori yang sangat sedikit, sebab itulah sangat berguna. Salad kerinting hijau, yang kemerahan di hujungnya, mempunyai rasa yang enak dan digunakan sebagai lauk untuk ikan bakar dan goreng, serta untuk hidangan dengan cendawan.
Bayam Dan Madu Melindungi Ibu Hamil Dari Spina Bifida
Doktor dari Persatuan Penyakit Congenital Tulang Belakang Scotland menasihatkan wanita usia subur untuk mengambil sejumlah besar asid folik, yang mana anak-anak masa depan mereka tidak akan menderita spina bifida. Spina bifida adalah kecacatan kongenital perkembangan janin.
